(41ページ目) 三十雑穀のレシピ・作り方 総合情報
三十雑穀のレシピ一覧 2041品
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ひじきマヨカレー雑穀ご飯 タマチャンショップの三十雑穀米ご飯、ひじき、マヨネーズ、カレー粉、酢 by 4045g -
雑穀と長ネギのピリ辛冷奴 タマチャンショップの三十雑穀、絹ごし豆腐、長ネギ、焼肉のたれ、ラー油 by mint✩（返レポお休み中） -
青紫蘇とお茶漬けの素の海苔巻き雑穀米おにぎり タマチャンショップの三十雑穀米ご飯、お茶漬けの素、青紫蘇、焼き海苔 by 4045g
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雑穀入りご飯で 枝豆と梅干しの生姜香るおにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★枝豆、★ほんだし（顆粒）、★刻み生姜（味付き）、＊＊＊、梅干し、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
雑穀入りご飯で プチトマトのベーコン巻きおにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★コンソメ（顆粒）、＊＊＊、ベーコン、＊＊＊、●マヨネーズ、●プチトマト、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
お弁当 コーンと豆苗と塩昆布の卵炒め丼 白米、＊＊＊、タマチャンショップの三十雑穀、水、＊＊＊、卵、ホールコーン、豆苗、塩昆布、マヨネーズ、粗塩、＊＊＊、サラダ油 by ぷ〜みぃまま♪ -
生姜香る 枝豆と釜揚げしらすと塩昆布のおにぎり 雑穀入りご飯（温かいもの）、枝豆、釜揚げしらす、塩昆布、刻み生姜（味付き）、ほんだし（顆粒）、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
ほうれん草と枝豆とコーンのおにぎり 雑穀入りご飯（温かいもの）、ほうれん草、枝豆、ホールコーン、刻み海苔（味付き）、粗塩、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
雑穀とほうれん草の納豆和え 納豆、タマチャンショップの三十雑穀、ほうれん草、☆ごま油、☆寿司酢、☆しょうゆ by mint✩（返レポお休み中） -
さつまいもと雑穀のサラダサンド バターロール、タマチャンショップの三十雑穀、さつまいも、☆マヨネーズ、☆塩コショウ by mint✩（返レポお休み中） -
のりたまで 板蒲鉾の大葉巻きおにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★のりたま、＊＊＊、大葉、＊＊＊、●マヨネーズ、●板蒲鉾、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
ウインナー入り スティックポテトとゆかりのおにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★スティックポテト（コイケヤ）、★ゆかりのふりかけ、＊＊＊、マヨネーズ、＊＊＊、ウインナー、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
コンソメで 炒り卵とパセリのおにぎり ●溶き卵、●マヨネーズ、●粗塩、サラダ油、＊＊＊、★雑穀入りご飯（温かいもの）、★ドライパセリ（ホール）、★コンソメ（顆粒）、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
マジックソルトで 洋風ハムサンドおにぎり ロースハム、マヨネーズ、＊＊＊、★雑穀入りご飯（温かいもの）、★マジックソルト、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
コンソメで ブロコとスティックポテトのおにぎり 雑穀入りご飯（温かいもの）、ブロッコリー、スティックポテト（コイケヤ）、あらびき黒胡椒、コンソメ（顆粒）、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
豆苗の金胡麻まぶしおにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★豆苗、★削り節、★ほんだし（顆粒）、＊＊＊、金胡麻、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
生姜香る 刻み海苔と黒胡麻のおにぎり 雑穀入りご飯（温かいもの）、刻み海苔（味付き）、黒胡麻、ほんだし（顆粒）、刻み生姜（味付き）、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
塩昆布とすりごまのとろろ昆布巻きおにぎり 雑穀入りご飯（温かいもの）、塩昆布、白すりごま、ほんだし（顆粒）、＊＊＊、とろろ昆布、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
ゆかり風味のウインナー天おにぎり 雑穀入りご飯（温かいもの）、ゆかりのふりかけ、削り節、＊＊＊、タルタルソース（キューピー）、ウインナー天、↑レシピID：1750040625、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
ブロコ入り だいずふりかけの韓国のり巻きおにぎり 雑穀入りご飯（温かいもの）、だいずふりかけ（大森屋）、＊＊＊、韓国のり（味付き）、＊＊＊、マヨネーズ、ブロッコリー、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
豆苗と人参のハム巻き雑穀入りおにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★豆苗、★人参、★ほんだし（顆粒）、＊＊＊、ロースハム、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
ブロコとちりめんと塩昆布の韓国のり巻き雑穀おにぎり ブロッコリー、＊＊＊、雑穀入りご飯（温かいもの）、ちりめんじゃこ、塩昆布、ほんだし（顆粒）、＊＊＊、韓国のり（6切）、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
人参とちりめんじゃこと天かすの雑穀入りおにぎり 雑穀入りご飯（温かいもの）、人参、ちりめんじゃこ、天かす、あおさ（乾燥）、ほんだし（顆粒）、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
雑穀入り もやしとかにかまのおつゆ タマチャンショップの三十雑穀、水、＊＊＊、もやし、かにかま、＊＊＊、白だし by ぷ〜みぃまま♪ -
ミートボール入 雑穀入りご飯の韓国のり巻きおにぎり 雑穀入りご飯（温かいもの）、削り節、粗塩、＊＊＊、韓国のり（6切）、＊＊＊、マヨネーズ、ミートボール（チルド品）、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
チーズ入り ピーカンナッツの洋風雑穀おにぎり 雑穀入りご飯（温かいもの）、ピーカンナッツ、マジックソルト、＊＊＊、キャンディーチーズ、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
ブロッコリーとちりめんじゃこと削り節の雑穀おにぎり ブロッコリー、＊＊＊、雑穀入りご飯（温かいもの）、ちりめんじゃこ、削り節、粗塩、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
だいずふりかけとあおさの大葉巻き雑穀おにぎり 雑穀入りご飯（温かいもの）、だいずふりかけ（大森屋）、あおさ（乾燥）、ほんだし（顆粒）、＊＊＊、大葉、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
芹・ちりめんじゃこ・塩昆布・のりたまの雑穀おにぎり 雑穀入りご飯（温かいもの）、芹、ちりめんじゃこ、塩昆布、のりたま、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
福神漬け・芹・ちりめんじゃこ・天かすの雑穀おにぎり 雑穀入りご飯（温かいもの）、福神漬け、芹、ちりめんじゃこ、天かす、粗塩、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
カップスープの素で 雑穀入りコーンスープ ★タマチャンショップの三十雑穀、★お湯（70℃ほど）、＊＊＊、カップスープの素（コーンスープ）、＊＊＊、あおさ（乾燥） by ぷ〜みぃまま♪ -
雑穀入りご飯で 卵と福神漬けとあおさのおにぎり ★溶き卵、★マヨネーズ、★粗塩、サラダ油、＊＊＊、●雑穀入りご飯（温かいもの）、●福神漬け、●あおさ（乾燥）、●粗塩、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
雑穀入りご飯で 卵とサラダ菜のおにぎり ★溶き卵、★マヨネーズ、★粗塩、サラダ油、＊＊＊、●雑穀入りご飯（温かいもの）、●サラダ菜（小さめにちぎる）、●ほんだし（顆粒）、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
ベビースターラーメンと豆苗と黒胡麻の雑穀おにぎり 雑穀入りご飯（温かいもの）、豆苗（1ｃｍ幅にカット）、ベビースターラーメン（チキン）、黒胡麻、ほんだし（顆粒）、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
マヨネーズ・醤油麹入り 黒豆の雑穀おにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★粗塩、＊＊＊、蒸し黒豆、＊＊＊、●マヨネーズ、●醤油麹、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪つくったよ 1 -
あおさ入り卵と雑穀入りご飯の混ぜご飯 白米、＊＊＊、★タマチャンショップの三十雑穀、★水、＊＊＊、●卵、●マヨネーズ、●あおさ（乾燥）、●粗塩、サラダ油、＊＊＊、ほんだし（顆粒） by ぷ〜みぃまま♪ -
ソ一ス/マヨ/すりごまで ハムのせ雑穀ご飯 白米、＊＊＊、★タマチャンショップの三十雑穀、★水、＊＊＊、ロースハム（薄切り）（半分にカット）、サラダ油、＊＊＊、●中濃ソース、●マヨネーズ、●白すりごま by ぷ〜みぃまま♪ -
煮物で！☆たけのこご飯 たけのこ等の煮物、☆タマチャンショップの三十雑穀、☆米（といだもの）、☆しょうゆ、☆塩、☆酒・みりん、☆ほんだし、水 by なな1151 -
簡単ズボラ飯 野菜たっぷり卵かけご飯 雑穀米、卵、キャベツ、かいわれ、水菜、塩、塩昆布、ごま油、ごま、醤油、（雑穀米）、タマチャンショップの三十雑穀、お米、水 by カピバラむーみん -
三十雑穀入り☆ちくわと油揚げときのこの炊き込みご飯 お米、だしの素、しょうゆ、塩、タマチャンショップの三雑穀、ちくわ、油揚げ、きのこ(しいたけやしめじ) by みずたまSweet -
三十雑穀入りカレーをアレンジ★春雨スープ 雑穀米入りカレー、水、だしの素、しょうゆ、春雨、刻みねぎ、一味唐辛子 by みずたまSweet
