(39ページ目) 三十雑穀のレシピ・作り方 総合情報
三十雑穀のレシピ一覧 2041品
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ごま油が香る♪めかぶと蒸し鶏と桜えびのヘルシー丼 タマチャンショップの三十雑穀、お米(白米)、刻みめかぶ、蒸し鶏、干し桜えび、めんつゆ、ごま油 by みずたまSweet -
付け合わせ☆ブロッコリーとツナと雑穀のパスタサラダ パスタ、オリーブオイル、塩、タマチャンショップの三十雑穀、ブロッコリー、ツナ by みずたまSweetつくったよ 1 -
ゆでさつま芋と雑穀のせチーズトースト♪ タマチャンショップの三十雑穀、水、食パン、スライスチーズ、ゆでさつま芋、豆苗、マヨネーズ by エゾモモンガさん
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カニすり身のせ雑穀ごはん♪ 無洗米、タマチャンショップの三十雑穀、水、焼きのり、カニすり身、大葉、しょう油、水菜、わさび、米油 by エゾモモンガさん -
雑穀ごはんとみつ葉のオムライス風♪ 無洗米、タマチャンショップの三十雑穀、水、みつ葉、たまねぎ、たまご、酒、かつおぶし、塩コショウ、米油、しょう油 by エゾモモンガさん -
洋風・ツナマヨ雑穀おにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★マジックソルト、★パルメザンチーズ、＊＊＊、●ツナ、●マヨネーズ、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
生姜香る 刻み海苔といりごまの雑穀おにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★刻み海苔、★いりごま、★おろし生姜、★ほんだし、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
麺つゆ/マヨ/生姜で エリンギ天の雑穀ご飯 雑穀入りご飯（温かいもの）、＊＊＊、エリンギの天ぷら、↑レシピID：1750041492、＊＊＊、★麵つゆ（2倍濃縮）、★マヨネーズ、★おろし生姜、★あおさ（乾燥）、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
さつまいもとかぼちゃの雑穀トースト タマチャンショップの三十雑穀、食パン、さつまいも、かぼちゃ、レーズン、マヨネーズ by mint✩（返レポお休み中）つくったよ 2 -
白菜と小松菜とシイタケの落とし卵雑穀雑炊♪ 無洗米、タマちゃんショップの三十雑穀、小松菜、白菜、シイタケ、たまご、出し汁、酒、みそ、長ネギ by エゾモモンガさん -
お子さんに！ミートボールおにぎり♪ 無洗米、タマチャンショップの三十雑穀、水、ミートボール（市販のもの）、マヨネーズ、天然塩、グリーンレタス by エゾモモンガさん -
かにかまと塩昆布のとろろ昆布巻き雑穀おにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★かにかま、★塩昆布、★かつお節、＊＊＊、とろろ昆布、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
カニクリームコロッケとかいわれ大根の雑穀おにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★かいわれ大根、★パルメザンチーズ、★塩、＊＊＊、カニクリームコロッケ（ニッスイ、冷食）、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
洋風 ハムとキャンディーチーズの雑穀おにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★コンソメ（顆粒）、＊＊＊、ロースハム、タルタルソース、＊＊＊、キャンディーチーズ、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
カブと梅しその雑穀ごはん♪ 無洗米、タマチャンショップの三十雑穀、水、カブ、梅干し（大）、しそ、かつおぶし by エゾモモンガさん -
おかか昆布とカニカマかぶの葉の雑穀おにぎり タマチャンショップの三十雑穀、白米、おかか昆布、カブの葉、カニカマ、焼き海苔（八つ切り） by mint✩（返レポお休み中） -
かにかまとなめたけとあおさの大葉巻き雑穀おにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★かにかま、★なめたけ、★あおさ（乾燥）、＊＊＊、大葉、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
かにかまと塩昆布の雑穀おにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★かにかま、★塩昆布、★かつお節、★白すりごま、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
キューちゃん入り 刻み海苔といりごまの雑穀おにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★刻み海苔、★いりごま、★ほんだし、＊＊＊、●マヨネーズ、●きゅうりのキューちゃん、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
さんまの蒲焼缶で☆さんまの握り タマチャンショップの三十雑穀、米、水、すし酢、大根、さんまの蒲焼缶、すりおろし生姜、塩 by なな1151 -
ニラ入り卵焼きのせ雑穀ごはん♪ 無洗米、タマチャンショップの三十雑穀、水、たまご、にら、長ネギ、めんつゆ、コショウ、米油、かつおぶし、しょう油 by エゾモモンガさん -
ウインナー入り コンソメ風味の雑穀おにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★コンソメ（顆粒）、＊＊＊、おにぎり海苔、＊＊＊、マヨネーズ、ウインナー、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
小松菜と鶏ムネ肉のソテーのせ雑穀ごはん♪ 無洗米、★タマチャンショップの三十雑穀、★水、鶏ムネ肉、小松菜、玉ねぎ、酒、塩コショウ、マヨネーズ、米油 by エゾモモンガさんつくったよ 1 -
さんまとブロッコリーのっけ丼 タマチャンショップの三十雑穀、米、水、ブロッコリー、さんまの蒲焼缶、☆辛子、☆マヨネーズ by なな1151 -
納豆混ぜ雑穀ごはんとちくわのせチーズトースト♪ 無洗米、★タマチャンショップの三十雑穀、★水、食パン、納豆、スライスチーズ、ちくわ、しょう油 by エゾモモンガさん -
雑穀ごはんのベーコンとタケノコチーズ焼きどんぶり Aタケノコ水煮（細く切る）、胡麻油、★しょう油、★みりん、★水、★砂糖、★だしの素、ベーコン（5cm幅に切る）、とろけるチーズ、タマチャンショップの三十雑穀、米、水 by hideok888 -
甘みそと青のりのせおにぎり♪ 無洗米、★タマチャンショップの三十雑穀、★水、みそ、砂糖、出し汁、みりん、青のり by エゾモモンガさん -
雑穀ごはんの舞茸ピーマンどんぶり タマチャンショップの三十雑穀、米、水、A舞茸（軸をとりほぐす）、Aピーマン（ヘタと種とり一口大に切る）、A 料理酒、水、B砂糖、C薄口醤油 by hideok888 -
チーズとサラミのミルフィーユ甘辛キャベどんぶり ◎酢、◎砂糖、◎塩、◎薄口醤油、◎だし汁、タマチャンショップの三十雑穀、米、水、キャベツ、サラミ、スライスチーズ by hideok888 -
雑穀米で☆牛丼 タマチャンショップの三十雑穀、米、水、牛こま肉、白ねぎ、☆酒・みりん・砂糖、☆しょうゆ、☆水 by なな1151 -
キューマヨのせ かにかまとほうれん草の雑穀混ぜご飯 ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★かにかま、★ほうれん草、★ほんだし、＊＊＊、きゅうりのキューちゃん、マヨネーズ、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
雑穀入り☆肉じゃが タマチャンショップの三十雑穀、牛こま肉、新じゃが、玉ねぎ、人参、酒・みりん・砂糖、しょうゆ、ほんだし by なな1151 -
かぶの葉と大豆の和風雑穀オムライス タマチャンショップの三十雑穀、白米、たまご、カブの葉、蒸し大豆、長ネギ、☆だしの素、☆料理酒、☆しょうゆ、☆塩コショウ、サラダ油 by mint✩（返レポお休み中） -
雑穀入り小豆きなこトースト タマチャンショップの三十雑穀、食パン、小豆缶、きなこ by mint✩（返レポお休み中） -
雑穀ごはんで♪コーンとザーサイのおにぎり 白米、タマチャンショップの三十雑穀、スイートコーン、ザーサイ、ナンプラー、ごま油、水 by まるっとまる -
雑穀ごはんで♪ソーセージとブロッコリーの洋風おじや 白米、タマチャンショップの三十雑穀、水（炊飯用）、水（おじや用）、ブロッコリー、ソーセージ、しめじ、コンソメキューブ、塩、こしょう、粉チーズ by まるっとまる -
雑穀ごはんで♪梅と塩昆布のごまおにぎり 白米、タマチャンショップの三十雑穀、梅干し、塩こんぶ、ごま、塩、水 by まるっとまる -
雑穀ごはんで♪バター醤油しいたけとたらこの混ぜご飯 白米、タマチャンショップの三十雑穀、しいたけ、しょうゆ、たらこ、バター、水 by まるっとまる -
雑穀ごはんで♪猫まんま風目玉焼き丼 白米、タマチャンショップの三十雑穀、卵、かつおぶし、しょうゆ、ごま、サラダ油 by まるっとまる -
雑穀ごはん♪ブロッコリーとベーコンケチャップライス 白米、タマチャンショップの三十雑穀、ブロッコリー、しめじ、ベーコン、塩、こしょう、ナツメグ、トマトケチャップ、オリーブ油 by まるっとまる -
ほうれん草のハム巻き雑穀おにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★ほうれん草、★かつお節、★塩、＊＊＊、ロースハム、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
生姜香る アスパラとキューちゃんの雑穀おにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★アスパラガス、★おろし生姜、★ほんだし、＊＊＊、きゅうりのキューちゃん、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
トマトと大葉雑穀の冷奴 タマチャンショップの三十雑穀、絹ごし豆腐、プチトマト、大葉、☆しょうゆ、☆ごま油、☆寿司酢 by mint✩（返レポお休み中）つくったよ 1 -
アスパラとなめたけとごまの大葉巻き雑穀おにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★アスパラガス、★なめたけ、★いりごま、★塩、＊＊＊、大葉、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
塩昆布とカニカマほうれん草の雑穀おにぎり タマチャンショップの三十雑穀、白米、塩昆布、ほうれん草、かにかま by mint✩（返レポお休み中） -
あさりとほうれん草天かすの雑穀おにぎり タマチャンショップの三十雑穀、白米、冷凍むきあさり、ほうれん草、天かす、☆しょうゆ・みりん、☆さとう by mint✩（返レポお休み中） -
雑穀ごはんのタケノコ金平どんぶり Aタケノコ水煮（細く切る）、A人参（長方形にスライス）、Aこんにゃく（アク抜きし細切り）、胡麻油、★しょう油、★みりん、★水、★砂糖、★だしの素、タマチャンショップの三十雑穀、米、水 by hideok888 -
紅生姜とキューちゃんの海苔巻き雑穀おにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★紅生姜、★塩、＊＊＊、おにぎり海苔、＊＊＊、●マヨネーズ、●きゅうりのキューちゃん、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
紅生姜と葱といりごまの雑穀おにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★紅生姜、★小葱、★いりごま、★ほんだし、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
キャンディーチーズ入り アスパラの洋風雑穀おにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★アスパラガス、★マジックソルト、＊＊＊、●タルタルソース、●キャンディーチーズ、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪
