(37ページ目) 三十雑穀のレシピ・作り方 総合情報
三十雑穀のレシピ一覧 2041品
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雑穀ごはんで♪豚肉と卵の雑炊 白米、タマチャンショップの三十雑穀、水（炊飯用）、卵、豚こま切れ肉、青じそ、水（雑炊用）、酒、しょうゆ、鶏ガラスープの素、サラダ油 by まるっとまる -
鮭フレークとのりたまとかつお節の雑穀おにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★鮭フレーク、★のりたま、★かつお節、★ごま油、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
かいわれ大根と辛子明太子と白ごまの雑穀おにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★かいわれ大根、★辛子明太子、★白ごま、★塩、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪
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なめたけと明太子マヨの雑穀海苔巻きおにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★なめたけ、★塩、＊＊＊、おにぎり海苔、＊＊＊、●マヨネーズ、●辛子明太子、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
チキンナゲットの洋風雑穀おにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★パルメザンチーズ、★マジックソルト、＊＊＊、●タルタルソース、●チキンナゲット（骨なし）、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
黒ごまと明太子マヨの雑穀おにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★黒ごま、★ほんだし、＊＊＊、●マヨネーズ、●辛子明太子、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪つくったよ 1 -
ポテトサラダと雑穀ごはんとカニカマのサンドイッチ♪ タマチャンショップの三十雑穀、水、ポテトサラダ（作り置き）、塩コショウ、食パン、カニカマ、マヨネーズ by エゾモモンガさん -
舞茸入り☆雑穀米のカレー雑炊 タマチャンショップの三十雑穀、米、水（炊飯）、☆舞茸（小房）、☆人参（刻み）、☆キャベツ（刻み）、☆ベーコン（刻み）、☆豆乳、☆水（煮込み）、☆ガラスープの素、カレーのルウ by なな1151 -
セロリと納豆とほうれん草の簡単どんぶり♪ 無洗米、タマチャンショップの三十雑穀、水、セロリ、ほうれん草、めんつゆ、酢、納豆、すりごま by エゾモモンガさん -
雑穀ごはんで♪まぐろアボカド丼 白米、タマチャンショップの三十雑穀、水、マグロの刺身、アボカド、わさび、しょうゆ、海苔 by まるっとまる -
雑穀ごはんで♪梅おかかおにぎり 白米、タマチャンショップの三十雑穀、水、梅干し、かつおぶし、しょうゆ、塩 by まるっとまるつくったよ 2 -
カニカマときゅうり梅の雑穀海苔巻き タマチャンショップの三十雑穀、白米、寿司酢、きゅうり、かにかま、梅干し、いりごま、焼き海苔 by mint✩（返レポお休み中） -
雑穀ごはんで♪ごぼうとみょうがの混ぜおにぎり 白米、タマチャンショップの三十雑穀、水、ごぼう、みょうが、酒、めんつゆ、塩、ごま油 by まるっとまる -
雑穀ごはんで♪生ハムとアボカドのささっと丼 白米、タマチャンショップの三十雑穀、水、こしょう、塩、アボカド、生ハム、マヨネーズ、レモン by まるっとまる -
トマトときゅうりと納豆の雑穀米丼 タマチャンショップの三十雑穀米ご飯、きゅうり、トマト、納豆、ポン酢 by 4045g -
ジャコと大葉の一口おにぎり♪ 無洗米、タマチャンショップの三十雑穀、水、おつまみ用のちりめんジャコ、天然塩、いりごま、大葉 by エゾモモンガさん -
ゆで卵と雑穀ごはんのサンドイッチ♪ 無洗米、タマチャンショップの三十雑穀、水、サンドイッチ用食パン、ゆで卵、玉ねぎすりおろし、塩コショウ、マヨネーズ by エゾモモンガさん -
かいわれ大根と紅生姜と刻み海苔の雑穀ご飯 雑穀入りご飯（温かいもの）、＊＊＊、★かいわれ大根、★紅生姜、★麵つゆ（2倍濃縮）、★マヨネーズ、★刻み海苔、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
ひじきと枝豆の雑穀おにぎり タマチャンショップの三十雑穀、白米、ひじき（戻したもの）、油揚げ、冷凍枝豆、☆しょうゆ・みりん、☆さとう、塩 by mint✩（返レポお休み中）つくったよ 1 -
サバ味噌缶と長ネギの雑穀おにぎり タマチャンショップの三十雑穀、白米、サバ味噌缶、長ネギ、味噌、いりごま、焼き海苔 by mint✩（返レポお休み中） -
野菜炒め＆チーズトースト タマチャンショップの三十雑穀、食パン、スライスチーズ、キャベツ（刻み）、ベーコン（刻み）、塩コショウ、マヨネーズ by なな1151 -
竹輪入り 紅生姜と刻み海苔の雑穀おにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★紅生姜、★刻み海苔（味付き）、★塩、＊＊＊、●マヨネーズ、●竹輪、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
納豆と生メカブの雑穀ごはん♪ 無洗米、タマチャンショップの三十雑穀、水、メカブ（生）、納豆、かつおぶし、ポン酢しょう油 by エゾモモンガさんつくったよ 2 -
大葉とカニカマ入りのり巻き卵のせごはん♪ 無洗米、タマチャンショップの三十雑穀、水、たまご、大葉、カニカマ、めんつゆ、コショウ、焼きのり、米油、しょう油 by エゾモモンガさん -
焼き餃子と小松菜の雑穀ごはん♪ 無洗米、タマチャンショップの三十雑穀（美容の黒）、水、餃子（市販のもの）、小松菜、ポン酢しょう油、米油 by エゾモモンガさん -
雑穀ご飯と小松菜と煮豚のサラダおにぎり♪ 無洗米、タマチャンショップの三十雑穀、水、小松菜、煮豚、塩コショウ、マヨネーズ、練りワサビ（チューブ） by エゾモモンガさん -
大根の葉入り☆雑穀焼きおにぎり タマチャンショップの三十雑穀、米、水、大根の葉、塩（大根の葉・雑穀米）、めんつゆ by なな1151 -
雑穀入りかぼちゃサラダのサンドイッチ♪ タマチャンショップの三十雑穀、水、食パン、かぼちゃ、玉ねぎすりおろし、塩コショウ、マヨネーズ by エゾモモンガさん -
鮭フレークと2種ごまの雑穀おにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★鮭フレーク、★黒ごま、★白ごま、★ほんだし、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪つくったよ 1 -
サバ味噌缶と雑穀菜の花のトースト タマチャンショップの三十雑穀、食パン、鯖味噌缶、菜の花、マヨネーズ by mint✩（返レポお休み中） -
マグロ納豆の雑穀ごはん♪ 無洗米、タマチャンショップの三十雑穀、水、まぐろ、★しょう油、★みりん、納豆、焼きのり、大葉、わさび by エゾモモンガさん -
紅生姜と黒ごまと削り節の雑穀おにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★紅生姜、★黒胡麻、★削り節、★塩、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
黒ごま＆パルメザンチーズのベーコン巻き雑穀おにぎり ベーコン（薄切り）、＊＊＊、★雑穀入りご飯（温かいもの）、★黒ごま、★パルメザンチーズ、★コンソメ（顆粒）、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
小松菜納豆温玉のっけ盛り♡雑穀ご飯 タマチャンショップの三十雑穀、米、水、------------、納豆、添付のたれ☆、小松菜(茹でた物)☆、ごま油☆、温泉卵、ごま by やなママ☆ -
ほんのり梅だれ納豆のおかか青のりのせ雑穀ご飯♪ 無洗米、タマチャンショップの三十雑穀、水、梅干し、納豆、かつおぶし、青のり by エゾモモンガさん -
さんまの塩焼きと納豆の雑穀ごはん丼♪ 無洗米、タマチャンショップの三十雑穀、水、さんまの塩焼き、納豆、黒ゴマ、ポン酢しょう油、青のり by エゾモモンガさんつくったよ 2 -
水煮大豆と刻み海苔のゆかり風味雑穀おにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★刻み海苔（味付き）、★いりごま、★ゆかりのふりかけ、＊＊＊、水煮大豆、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
大根のぬか漬け入り・とろろ昆布巻き雑穀おにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★あおさ（乾燥）、★塩、＊＊＊、とろろ昆布、＊＊＊、●マヨネーズ、●大根のぬか漬け、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
レンジで 水菜と目玉焼きの雑穀ご飯 卵、＊＊＊、水菜、＊＊＊、雑穀入りご飯（温かいもの）、＊＊＊、★濃口醬油（甘め）、★マヨネーズ、★削り節、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
雑穀ごはんで♪納豆キムチ月見丼 白米、タマチャンショップの三十雑穀、水、納豆、白菜キムチ、卵、しょうゆ by まるっとまるつくったよ 1 -
雑穀ごはんで♪たらこマヨネーズおにぎり 白米、タマチャンショップの三十雑穀、水、たらこ、マヨネーズ、塩、ごま by まるっとまる -
雑穀入り☆大豆と豆腐のサラダ タマチャンショップの三十雑穀、大豆のめんつゆ漬け、（レシピID：1340015674）、木綿豆腐、大根の葉、ごまドレッシング by なな1151 -
オリーブオイルとゆかりと粉チーズの納豆のせ雑穀ご飯 タマチャンショップの三十雑穀、お米(白米)、納豆、めんつゆ、オリーブオイル、ゆかりふりかけ、粉チーズ by みずたまSweet -
鮭とひじきの酢マヨネーズ丼 タマチャンショップの三十雑穀米ご飯、酢、マヨネーズ、焼き鮭、ひじき by 4045g -
雑穀米で☆梅おかかおにぎり タマチャンショップの三十雑穀、米、水、減塩梅、☆かつおパック、☆砂糖、☆しょうゆ by なな1151 -
ベーコンとキャベツの雑穀雑炊 ★水、★雑穀入りご飯、★キャベツ、★ベーコン（薄切り）、＊＊＊、コンソメ（顆粒）、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
水煮大豆と鮭フレークと水菜の雑穀おにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★鮭フレーク、★水菜、★塩、＊＊＊、水煮大豆、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
餃子の皮で☆シュウマイ 餃子の皮、タマチャンショップの三十雑穀、豚ひき肉、ねぎ、玉ねぎ、すりおろし生姜、酒、塩、片栗粉、ごま油 by なな1151 -
水煮大豆と葱のピリ辛雑穀おにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★小葱、★ほんだし、★七味唐辛子、＊＊＊、水煮大豆、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
生椎茸と鮭フレークと葱の雑穀ご飯 生椎茸、サラダ油、味塩コショウ、＊＊＊、★鮭フレーク、★小葱、＊＊＊、雑穀入りご飯（温かいもの）、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪
