(35ページ目) 三十雑穀のレシピ・作り方 総合情報
三十雑穀のレシピ一覧 2041品
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マヨ入り 枝豆と黒ごまの雑穀ゆかりおにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★枝豆、★黒ごま、★ゆかりのふりかけ、＊＊＊、マヨネーズ、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
葱とカレーの雑穀おにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★小葱、★ほんだし、＊＊＊、●マヨネーズ、●カレー、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
雑穀入り☆えんどうのピザトースト タマチャンショップの三十雑穀、食パン、トマト缶（ブロークン）、ハム、えんどう、とろけるチーズ by なな1151
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鶏のから揚げと大葉の雑穀ご飯おにぎり♪ 無洗米、タマチャンショップの三十雑穀、水、鶏のから揚げ（作り置き）、大葉、天然塩 by エゾモモンガさん -
ポテトサラダとハムと雑穀ごはんのサンドイッチ♪ 無洗米、タマチャンショップの三十雑穀、水、サンドイッチ用食パン、ポテトサラダ（作り置き）、ハム、マヨネーズ、塩コショウ by エゾモモンガさん -
雑穀入り☆豆乳カレースープ タマチャンショップの三十雑穀、☆豚バラ肉（カット）、☆キャベツ（刻み）、☆人参（薄切り）、☆玉ねぎ（薄切り）、☆水、☆ガラスープの素、☆塩コショウ、豆乳、カレーのルウ、えんどう（カット） by なな1151 -
二種マグロの雑穀ごはん丼ぶり♪ 無洗米、タマチャンショップの三十雑穀、水、本マグロ、メバチまぐろ、みりん、酒、しょう油、焼きのり、大葉、練りワサビ by エゾモモンガさん -
納豆とラッキョウ入り雑穀ごはんカレー♪ 無洗米、タマチャンショップの三十雑穀、水、カレー（作り置き）、納豆、ラッキョウ by エゾモモンガさん -
とろろ昆布と梅ゴマのおにぎり♪ 無洗米、タマチャンショップの三十雑穀、水、とろろ昆布、梅干し、白ごま by エゾモモンガさん -
タマチャンショップの雑穀で★しらす青海苔おにぎり お米(白米)、タマチャンショップの三十雑穀、しらす、青海苔、塩 by みずたまSweetつくったよ 2 -
梅おかかと大葉の雑穀ご飯おにぎり♪ 無洗米、タマチャンショップの三十雑穀、水、梅干し、かつおぶし、大葉、黒ゴマ by エゾモモンガさん -
雑穀入りキーウイバナナヨーグルト♪ タマチャンショップの三十雑穀、水、ヨーグルト、バナナ、キーウイ、みかん、オリゴ糖 by エゾモモンガさん -
雑穀ごはんで竹輪とめんつゆ酢漬けきゅうり丼 タマチャンショップの三十雑穀、米、水、きゅうり、A めんつゆ ストレート、A 酢、B 砂糖、B お湯、竹輪 by hideok888 -
ジャコふりかけと青のりの雑穀ご飯おにぎり♪ 無洗米、タマチャンショップの三十雑穀、水、天然塩、ちりめんじゃこふりかけ、青のり by エゾモモンガさん -
しめじきんぴらと納豆の雑穀ごはん♪ 無洗米、タマチャンショップの三十雑穀、水、レタス、納豆、しめじ入りきんぴら（作り置き）、しょう油 by エゾモモンガさん -
天かすと海苔の卵ご飯 タマチャンショップの三十雑穀米ご飯、海苔の佃煮、天かす、卵 by 4045g -
雑穀米で☆しその実とろろ納豆丼 タマチャンショップの三十雑穀、白米、納豆、しその実漬け、長ネギ、長芋、焼き海苔（八つ切） by mint✩（返レポお休み中） -
雑穀ご飯で鮭おにぎり 雑穀ご飯、鮭ほぐし、＝＝＝、（雑穀ご飯）、無洗米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ヒッキーノンキ -
雑穀ご飯でわかめおにぎり 雑穀ご飯、乾燥わかめ、＝＝＝、（雑穀ご飯）、無洗米、タマチャンショップの三十雑穀、水、＝＝＝、塩 by ヒッキーノンキつくったよ 1 -
雑穀のせ焼き豚ピザトースト♪ タマチャンショップの三十雑穀、水、山型パン、焼き豚、玉ねぎ、ピーマン、ケチャップ、シュレッドチーズ、オレガノ（ドライ）、バジル（ドライ）、エキストラバージンオリーブオイル by エゾモモンガさん -
雑穀入り☆みぞれハンバーグ タマチャンショップの三十雑穀、☆豚ひき肉、☆炒め玉ねぎ（みじん切り）、☆パン粉、☆卵、☆牛乳、☆塩コショウ、めんつゆ、酢、大根（おろし）、ネギ（刻み） by なな1151 -
さつま芋としめじと鶏肉の雑穀炊き込みご飯♪ 無洗米、タマチャンショップの三十雑穀、さつま芋、出し汁、鶏ムネ肉、しめじ、★しょう油、★酒、★みりん、★塩、★砂糖、白ごま by エゾモモンガさん -
かつお節あおさ入 かにかまと炒り大豆の雑穀おにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★かにかま、★炒り大豆、★かつお節、★あおさ（乾燥）、★ほんだし、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
天かすと竹輪のとろろ昆布巻き雑穀おにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★天かす、★ほんだし、＊＊＊、とろろ昆布、＊＊＊、竹輪、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
サバ水煮缶と長ねぎの甘味噌丼♪ 無洗米、タマチャンショップの三十雑穀、水、サバ水煮缶、長ネギ、みそ、みりん、砂糖、しょうが薄切り by エゾモモンガさん -
雑穀入り☆納豆・大根のサラダ タマチャンショップの三十雑穀、納豆（タレ無し）、大根、えんどう、かつおパック、和風ドレッシング by なな1151 -
めかぶきんぴらと目玉焼きの簡単どんぶり♪ 無洗米、タマチャンショップの三十雑穀、水、めかぶきんぴら（作り置き）、たまご、米油、しょう油 by エゾモモンガさん -
雑穀とコーンスープと魚肉ソーセージのトースト♪ タマチャンショップの三十雑穀、水、山型食パン、スライスチーズ、コーンスープ粉末、魚肉ソーセージ by エゾモモンガさん -
雑穀ごはんと厚揚げの小松菜の煮浸しどんぶり タマチャンショップの三十雑穀、米、水、小松菜、厚揚げ、A しょう油、A 砂糖、A みりん、A だしの素、A 水 by hideok888 -
雑穀ごはんと煮豚のボリュームサンド♪ 無洗米、タマチャンショップの三十雑穀、水、ポテトサラダ、煮豚、マヨネーズ、塩コショウ、サンドイッチ用食パン by エゾモモンガさん -
ウインナーと紅生姜とあおさの雑穀おにぎり ウインナー、＊＊＊、★雑穀入りご飯（温かいもの）、★紅生姜、★あおさ（乾燥）、★ほんだし、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
麺つゆ香る 鮭フレークと炒り大豆の雑穀おにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★鮭フレーク、★炒り大豆、★麵つゆ（2倍濃縮）、★粉末かつおだし、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
雑穀入りピザトースト風おつまみ♪ タマチャンショップの三十雑穀、水、山型パン、ウインナー、スライスチーズ、ピーマン、玉ねぎ、トマトケチャップ、オレガノ（ドライ）、バジル（ドライ）、エキストラバージンオリーブオイル by エゾモモンガさん -
生姜と大葉が香る♪たっぷりしらすの雑穀ご飯おにぎり お米(白米)、タマチャンショップの三十雑穀、しらす、大葉、おろし生姜、塩 by みずたまSweet -
雑穀ごはんのイクラ丼♪ 無洗米、タマチャンショップの三十雑穀、水、イクラのしょう油漬け、焼きのり、大葉、練りワサビ by エゾモモンガさん -
雑穀ごはんのアスパラ舞茸たまごどんぶり タマチャンショップの三十雑穀、米、水、A細めのアスパラ（2等分に切る）、Aだし汁(顆粒だしでもOK)、Aみりん、A薄口醤油、Bトッピングの鰹節、舞茸（軸をとりほぐす）、C料理酒、C砂糖、C薄口醤油、D溶き卵 by hideok888 -
雑穀ごはんで串フライどんぶり タマチャンショップの三十雑穀、米、水、豚肉（カレー用）、玉ねぎ、塩、こしょう、揚げ油、小麦粉、パン粉、溶き卵 by hideok888 -
ちくわとツナマヨ雑穀ごはんのおにぎらず♪ 無洗米、タマチャンショップの三十雑穀、水、焼きのり、ちくわ、ツナ缶、マヨネーズ、塩コショウ、大葉 by エゾモモンガさん -
雑穀ごはんでマカロニサラダどんぶり タマチャンショップの三十雑穀、米、水、マカロニ、人参、A マヨネーズ、A 牛乳、A すし酢、A 砂糖、A 白コショウ by hideok888 -
雑穀ごはんでボリュームメンチおにぎらず☆ タマチャンショップの三十雑穀、お米、水、レタス、海苔（全形）、メンチカツ、中濃ソース by 紫君子蘭 -
雑穀ごはんで唐揚げどんぶり タマチャンショップの三十雑穀、米、水、鶏もも肉、丸鶏がらスープ、Ａ、酒、Ａ、しょうがのすりおろし、Ａ、しょうゆ、Ａ、こしょう、Ｂ、小麦粉、Ｂ、片栗粉、サラダ油 by hideok888つくったよ 1 -
雑穀ごはんで高野豆腐の卵とじどんぶり タマチャンショップの三十雑穀、米、水、高野豆腐、冷凍グリンピース、卵、ほんだし、（味の素の顆粒だし）、Ａ、水、Ａ、うす口しょうゆ、Ａ、みりん、Ａ、酒、Ａ、砂糖 by hideok888 -
雑穀ごはんで生ハムスライスどんぶり ◎酢、◎塩、◎砂糖、◎薄口醤油、◎だし汁、タマチャンショップの三十雑穀、水、米、キャベツ、生ハム （スライスされたもの） by hideok888 -
雑穀ごはんで♪鮭フレークのコチュマヨ塩にぎり 白米、タマチャンショップの三十雑穀、水、鮭フレーク、マヨネーズ、コチュジャン、塩 by まるっとまる -
雑穀ごはんで♪鮭フレークと塩昆布のごまおにぎり 白米、タマチャンショップの三十雑穀、水、鮭フレーク、塩昆布、塩、ごま by まるっとまるつくったよ 1 -
パルメザン入り タルタルベーコン巻き雑穀おにぎり ベーコン（薄切り）、タルタルソース、＊＊＊、★雑穀入りご飯（温かいもの）、★パルメザンチーズ、★塩、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
紅生姜とおろし生姜の白ごままぶし雑穀おにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★紅生姜、★おろし生姜、★ほんだし、＊＊＊、白ごま、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
めかぶきんぴらの雑穀ご飯おにぎり♪ 無洗米、タマチャンショップの三十雑穀、水、めかぶきんぴら（作り置き） by エゾモモンガさんつくったよ 1 -
香ばしくておいしい、クルミみその雑穀ごはんおにぎり 無洗米、タマチャンショップの三十雑穀、水、クルミ、みそ、砂糖、出し汁、みりん by エゾモモンガさん -
雑穀とドライフルーツのせバナナヨーグルト♪ タマチャンショップの三十雑穀、水、バナナ、ヨーグルト、ドライいちじく、クコの実、はちみつ by エゾモモンガさん
