(36ページ目) 三十雑穀のレシピ・作り方 総合情報
三十雑穀のレシピ一覧 2041品
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雑穀ご飯と納豆の大葉サンド♪ 無洗米、タマチャンショップの三十雑穀、水、納豆、大葉、サンドイッチ用食パン、しょう油、マヨネーズ by エゾモモンガさん -
麺つゆで 鮭フレークと白葱の海苔巻き雑穀おにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★鮭フレーク、★白葱、★麵つゆ（2倍濃縮）、＊＊＊、おにぎり海苔、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
さんまの蒲焼と白葱と天かすの雑穀ご飯 雑穀入りご飯（温かいもの）、＊＊＊、★さんまの蒲焼（缶詰）、★白葱、★天かす、★さんまの蒲焼のたれ（缶詰）、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪
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しば漬けとグリンピースごまの雑穀おにぎり タマチャンショップの三十雑穀、白米、しば漬け、冷凍グリンピース、いりごま、塩 by mint✩（返レポお休み中） -
ひじきとしらす菜の花の雑穀おにぎり タマチャンショップの三十雑穀、白米、ひじき（戻したもの）、菜の花、しらす、塩、☆しょうゆ、☆さとう by mint✩（返レポお休み中） -
しらすとしば漬け雑穀の納豆和え タマチャンショップの三十雑穀、納豆、しば漬け、しらす、ごま油 by mint✩（返レポお休み中） -
雑穀入り☆ほうれん草とハムコーンのトースト タマチャンショップの三十雑穀、食パン、ほうれん草、ハム、コーン、☆マヨネーズ、☆塩こしょう by mint✩（返レポお休み中） -
おくらとひじき雑穀の冷奴 タマチャンショップの三十雑穀、絹ごし豆腐、オクラ、ひじき（戻したもの）、かつおぶし、めんつゆ by mint✩（返レポお休み中） -
雑穀＆甘らっきょう入り☆タルタル海老トースト タマチャンショップの三十雑穀、食パン、バナメイ海老、ゆで卵、甘らっきょう、☆マヨネーズ、☆塩コショウ、ケチャップ、パセリ by mint✩（返レポお休み中） -
雑穀ごはんのウメ塩昆布おにぎり♪ 無洗米、タマチャンショップの三十雑穀、水、梅干し、塩昆布、炒り白ごま by エゾモモンガさん -
さんまの蒲焼と天かすの雑穀おにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★天かす、★ほんだし、＊＊＊、●マヨネーズ、●さんまの蒲焼（缶詰）、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
雑穀入り☆大豆とおかかの白和え タマチャンショップの三十雑穀、木綿豆腐（水抜き）、水煮大豆、刻みねぎ、かつおパック、塩、しょうゆ by なな1151 -
マヨ入り のりたまと生姜の海苔巻き雑穀おにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★のりたま、★おろし生姜、★ほんだし、＊＊＊、おにぎり海苔、マヨネーズ、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪つくったよ 2 -
鮭フレークとパルメザンとパセリの雑穀おにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★鮭フレーク、★パルメザンチーズ、★ドライパセリ（ホール）、★塩、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
さんまのかば焼きとほうれん草の雑穀ご飯おにぎり♪ 無洗米、タマチャンショップの三十雑穀、水、さんまかば焼き（作り置き）、ほうれん草（ゆでたもの）、★砂糖、★みりん、★しょう油、天然塩 by エゾモモンガさん -
雑穀入り☆ねぎと玉ねぎのツナサラダ タマチャンショップの三十雑穀、玉ねぎ（薄切り）、ねぎ（刻み）、ツナ、和風ドレッシング by なな1151 -
雑穀ごはんで海鮮お好み焼きどんぶり タマチャンショップの三十雑穀、米、水、A 小麦粉、A 卵、A 水、A ほんだし、シーフードミックス、キャベツ、天かす by hideok888 -
雑穀ごはんと小松菜と豚肉のどんぶり タマチャンショップの三十雑穀、米、水、小松菜、豚肉(こま切れ)、A しょうゆ 酒、ごま油、B 出汁、B しょうゆ、B 本みりん、B 酒 by hideok888 -
雑穀ごはんの甘塩鮭フレークどんぶり タマチャンショップの三十雑穀、米、水、甘塩鮭（切り身）、マヨネーズ、料理酒 by hideok888 -
雑穀ごはんのさつまいもとしめじの甘辛煮どんぶり タマチャンショップの三十雑穀、米、水、ぶなしめじ（軸をとりほぐす）、さつまいも、Aすき焼きのたれ、A出汁、A料理酒 by hideok888 -
雑穀ごはんの筑前煮どんぶり タマチャンショップの三十雑穀、米、水、鶏もも肉、C にんじん、C ごぼう、D こんにゃく、D 干ししいたけ、D 里芋、サラダ油、だし汁、A みりん、A 砂糖、A しょうゆ、B、塩、B、しょうゆ、B、砂糖、B、みりん by hideok888 -
雑穀ごはんの鶏のチャーシューどんぶり タマチャンショップの三十雑穀、米、水、炊飯器の1合目盛りプラス、新たまねぎ（薄くスライスする）、鶏胸肉、A 葱の青い部分、A みりん、A 醤油、A 水、A 砂糖、A 酢、A すりおろし生姜 by hideok888 -
雑穀ごはんで♪さつまいもと豚肉の甘辛丼 白米、タマチャンショップの三十雑穀、水、豚こま切れ肉、さつまいも、しめじ、エリンギ、酒、みりん、しょうゆ、サラダ油 by まるっとまる -
かぼちゃと豆雑穀のマスタードサラダトースト タマチャンショップの三十雑穀、食パン、かぼちゃ、カネハツ・サラダにまめ！＆コーン、☆マヨネーズ、☆粒マスタード、☆黒こしょう by mint✩（返レポお休み中） -
雑穀ごはんで♪海老と青梗菜の中華がゆ 白米、タマチャンショップの三十雑穀、水（炊飯用）、海老、青梗菜、水（粥用）、鶏ガラスープの素、塩、酒 by まるっとまる -
大根と人参のドレッシング漬けと納豆の雑穀ごはん♪ 無洗米、タマチャンショップの三十雑穀、水、大根、にんじん、きゅうり、和風ドレッシング、納豆、黒すりごま by エゾモモンガさん -
さばしょう油煮缶と野菜のさっと煮で、雑穀ごはん丼♪ 無洗米、タマチャンショップの三十雑穀、水、さばしょう油煮缶、だいこんの皮、にんじん、ごま油、一味唐辛子、黒いりごま by エゾモモンガさん -
スナップエンドウと辛子明太子の雑穀おにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★スナップエンドウ（茹でたもの）、★ほんだし、＊＊＊、●マヨネーズ、●辛子明太子、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
スナップエンドウと紅生姜のハム巻き雑穀おにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★紅生姜、★スナップエンドウ（茹でたもの）、★塩、＊＊＊、ロースハム（薄切り）、マヨネーズ、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
雑穀ごはんの菜の花の胡麻あえどんぶり タマチャンショップの三十雑穀、米、水、菜の花、A しょうゆ、A だし汁または水、B 白ごま 白すりごま、B 砂糖、B しょうゆ by hideok888 -
雑穀ごはんの砂肝とオクラの塩だれどんぶり タマチャンショップの三十雑穀、米、水、砂肝、オクラ、ごま油、B 片栗粉、B 水、A 鶏がらスープの素、A 水、A 酒、A 塩、A 黒コショウ by hideok888 -
雑穀ごはんとハンバーグの玉ねぎソースがけ丼 タマチャンショップの三十雑穀、米、水、A 合いびき肉、A コンソメ（顆粒タイプ）、A 塩こしょう、玉ねぎ（みじん切り）、パン粉、牛乳、卵、B ケチャップ、B トンカツソース、B 、本みりん、B 、酒、B コンソメ顆粒、B 玉ねぎ （粗めのみじんぎり） by hideok888 -
雑穀米で☆ベーコンエッグのライスバーガー タマチャンショップの三十雑穀、米、水、卵、ベーコン、塩コショウ、塩、マヨネーズ by なな1151 -
梅ごまととろろ昆布の雑穀おにぎり タマチャンショップの三十雑穀、白米、とろろ昆布、梅干し、いりごま、塩 by mint✩（返レポお休み中） -
しば漬けと天かす大根の葉の雑穀おにぎり タマチャンショップの三十雑穀、白米、しば漬け、大根の葉、天かす、塩 by mint✩（返レポお休み中） -
雑穀ごはんで♪鶏ときのことザーサイのおにぎり 白米、タマチャンショップの三十雑穀、水、鶏むね肉、まいたけ、えのきだけ、ザーサイ、塩、しょうゆ、ごま油 by まるっとまる -
雑穀ごはんで♪鶏むねとトマトの洋風リゾット 白米、タマチャンショップの三十雑穀、水（炊飯用）、トマト、鶏むね肉、水（リゾット用）、塩、こしょう、粉チーズ、コンソメキューブ、にんにく by まるっとまる -
塩昆布とゆかりの酢海苔巻きおにぎり タマチャンショップの三十雑穀米ご飯、塩昆布、ゆかり、すし酢、焼き海苔 by 4045gつくったよ 2 -
雑穀入りバナナヨーグルト＆デコポン♪ タマチャンショップの三十雑穀、水、バナナ、ヨーグルト、デコポン、オリゴ糖 by エゾモモンガさん -
じゃがいも・ベーコンのチーズマヨトースト タマチャンショップの三十雑穀、食パン、じゃがいも、ベーコン、とろけるチーズ、マヨネーズ、塩コショウ by なな1151 -
雑穀入り☆大豆と野菜のクリーム煮 タマチャンショップの三十雑穀、水煮大豆、キャベツ（刻み）、人参（刻み）、ベーコン（刻み）、豆乳、ガラスープの素、シチューのルウ by なな1151 -
辛子明太子と紅生姜と天かすの雑穀おにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★辛子明太子、★紅生姜、★天かす、★黒胡麻、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪ -
きんぴらと炒り卵のせ雑穀ごはん♪ 無洗米、タマチャンショップの三十雑穀、水、たまご、豆苗、塩コショウ、酒、きんぴら（作り置き）、米油 by エゾモモンガさん -
雑穀入り☆ほうれん草とカニカマのポテサラトースト タマチャンショップの三十雑穀、食パン、じゃがいも、ほうれん草、カニカマ、☆マヨネーズ、☆柚子こしょう（チューブ） by mint✩（返レポお休み中） -
雑穀ごはんで♪鶏もも肉と三つ葉の和風雑炊 白米、タマチャンショップの三十雑穀、水、鶏もも肉、三つ葉、だし汁、塩 by まるっとまる -
雑穀ごはんで♪鶏肉 on TKG 白米、タマチャンショップの三十雑穀、水、鶏もも肉、卵、塩、こしょう、オリーブ油、しょうゆ by まるっとまる -
辛子明太子と天かすの雑穀おにぎり ★雑穀入りご飯（温かいもの）、★辛子明太子、★天かす、★ほんだし、＊＊＊、（雑穀入りご飯）、白米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by ぷ〜みぃまま♪つくったよ 2 -
雑穀ごはんで♪焼き肉そぼろと紅ショウガのおにぎり 白米、タマチャンショップの三十雑穀、水、あいびき肉、焼き肉のたれ、紅ショウガ、ごま、サラダ油 by まるっとまる -
雑穀ごはんで♪手羽元とたっぷり野菜のカレー 白米、タマチャンショップの三十雑穀、水、手羽元、たまねぎ、セロリ、トマト、なす、しめじ、しょうが、にんにく、塩、白ワイン、カレー粉、ブイヨン、オリーブ油、ローリエ by まるっとまる -
サバ水煮缶とゆで水菜とシイタケの雑穀ごはん丼♪ 無洗米、タマチャンショップの三十雑穀、水、水菜、しいたけ、サバ缶（水煮）、和風おろしドレッシング by エゾモモンガさん
