洋風・ツナマヨ雑穀おにぎり レシピ・作り方
材料(1人分)
- ★雑穀入りご飯(温かいもの) 80g
- ★マジックソルト 小さじ1/4
- ★パルメザンチーズ 2~3振り
- ***
- ●ツナ 小さじ1
- ●マヨネーズ 小さじ1/4ほど
- ***
- (雑穀入りご飯)
- 白米 1合
- タマチャンショップの三十雑穀 大さじ1
- 水 300cc
作り方
- 1 ボールに★を入れ、しゃもじでご飯を切るように混ぜ合わせます
- 2 ●を混ぜます
- 3 ラップを広げた上に①をおき、中央部分を少し広げて②をのせます
- 4 中央の具材を包み込むようにラップごと包み、お好みの形ににぎって完成です
- 5 雑穀入りご飯は、鍋に洗った白米とタマチャンショップの三十雑穀と水を入れて2時間ほどおき、普段通りに炊いて、その後10分ほど蒸らしたものを使用しています
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