三十雑穀で 炒り卵と水菜とかつお節のおにぎり レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
★を混ぜ合わせます
フライパンにサラダ油をひいて中火に温め、↑を入れて箸でかき混ぜながら炒め、炒り卵を作ります - 2 ボールに●と①を入れて混ぜ合わせます
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3
ラップを広げた上に②をのせ、ラップごと包み、お好みの形ににぎって完成です
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4
雑穀入りご飯は、鍋に洗った白米とタマチャンショップの三十雑穀と水を入れて2時間ほどおき、普段通りに炊いて、その後10分ほど蒸らしたものを使用しています
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