(15ページ目) 胃に優しい・消化に良い料理のレシピ・作り方 （人気順）
胃に優しい・消化に良い料理のレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
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低カロリー超ヘルシー！豆腐ステーキ きのこ餡ソース 木綿豆腐、小麦粉、しめじ・舞茸、生姜、青ネギ、ごま油、★水、★酒・醤油・みりん・麺つゆ（２倍濃縮）、★和風だしの素、水溶き片栗粉（水２：１片栗粉） by oppeke22つくったよ 3 -
お鍋で簡単♩お出汁で本格なめらかプルプル茶碗蒸し♩ 卵(S〜MS)、しめじ(又は椎茸)、小エビ(又は桜エビ)、小松菜、✿、だし汁(鰹、昆布の一番出汁)、✿、みりん、✿、しょうゆ(あれば薄口)、✿、自然塩、三つ葉(飾り用) by ❁HananoCocage❁ -
旬の釜揚げしらす丼 ～わさビーズのせ～ 炊きたてご飯、釜揚げしらす、味付けのり、刻みねぎ、だし醤油、おろし生姜、わさビーズ by ゆず茶55つくったよ 2
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健康促進、優しい味！ほうとううどん♪ ほうとう麺(小分け袋タイプ)、麦味噌、カボチャ(スライスカット)、春キャベツ、ネギ(白い部分)、スナップえんどう、油揚げ、大根、人参、椎茸、塩分０スティックかつお出汁(顆粒)、水 by かまくらじん -
しめじおろし しめじ、大根、ネギ(あればで)、ポン酢、砂糖 by ぺるく〜ろつくったよ 3 -
人参とスナップえんどうの白和え♪ 木綿豆腐、スナップえんどう、新人参、白ゴマペースト、てんさい糖、減塩醤油 by かまくらじん -
「春キャベツ」いっぱいミネストローネ♪ ⭐春キャベツ、⭐人参、⭐玉ねぎ、⭐ピーマン、⭐パプリカ(赤、黄、オレンジ)、⭐じゃがいも(中)、ベーコン(ハーフサイズ薄切り)、ひよこ豆(レトルト)、オリーブオイル、チューブすりおろしニンニク、白ワイン、コンソメ、完熟うらごしトマト(紙パックタイプ)、ケチャップ、ローレル、粉チーズ、乾燥パセリ by かまくらじんつくったよ 1 -
「春キャベツ」とツナのサラダ♪ 春キャベツ、オリーブオイル、まぐろのツナ(レトルト低カロリータイプ)、⭐塩、⭐胡椒、⭐辛子、⭐マヨネーズ by かまくらじん -
「春キャベツ」と春が旬のあさりのクラムチャウダー♪ 春キャベツ、冷凍あさり、玉ねぎ、人参、じゃがいも、パプリカ(赤黄オレンジ)、コンソメ、白ワイン、ホワイトシチュールー(小)、牛乳、バター、オリーブオイル、ローレル、乾燥パセリ by かまくらじん -
洋風☆冷奴 豆腐、※植物油、※濃口醤油、※だしの素、新玉ねぎ、ブロッコリー by REIKOM -
手羽元で簡単お手軽参鶏湯♪♪ 鶏手羽元、米、水、⭐お酒、⭐長ねぎ、⭐にんにく、⭐しょうが(薄切り)、⭐鶏ガラスープのもと、ごま油、小ねぎ by かりそめ太郎つくったよ 1 -
山芋の照り焼き 山芋、サラダ油、酒、みりん、醤油、かつおぶし、きざみ葱 by sakura238 -
やさしい味付けだよ′ᵕ‵♡我が家の梅干し茶漬け 黒米(白米でも◯)、★お醤油、★昆布かつおだしの素、.、刻み海苔、.、梅干し、お水(お湯でも◯) by 95L˘͈ᵕ˘͈❤︎︎ ˊ˗ -
白菜と豆乳の味噌スープ♡ 水、白菜、豆乳、味噌 by YA.N -
ささみソテー☆おろしソース添え ささみ、小麦粉、すりごま、植物油、大根、青ねぎ、濃口醤油、酢 by REIKOM -
麦味噌を使って♪ほうとう風かぼちゃ汁♪ かぼちゃ(中)、白菜、人参、ネギ、ゴボウ、大根、舞茸、油あげ、麦味噌、塩分０かつを出汁顆粒、塩分０昆布出汁顆粒、酒、水 by かまくらじん -
かぶと鶏むね肉のクリーム煮 鶏むね肉、白ワイン、塩胡椒、蕪(大)、キャベツ(外側の固い葉っぱ)、玉葱、人参、オリーブオイル、ニンニク、コンソメ顆粒、ローレル、ホワイトシチューの素(大パック)、牛乳、蕪の葉っぱ、バター by かまくらじん -
簡単！健康！ほうれん草の練りゴマ合え♪ 茹でほうれん草、☆白練りゴマ、☆てんさい糖、☆ハチミツ、☆減塩醤油 by かまくらじん -
白菜入り納豆汁 白菜、納豆、●水、●さば粉、●麺つゆ、●生姜チューブ by ❦ミームー'sきっちん❦ -
新玉ねぎの牛肉じゃが♪ 新玉ねぎ、じゃがいも、人参、さやえんどう、牛肉もも薄切り切り落とし、☆減塩醤油、☆みりん、☆酒、☆きび砂糖、☆水 by かまくらじん -
新玉ねぎのオムレツ♪ 新玉ねぎ(小)、カニかま、トマト(小)、アスパラの茎、卵、牛乳、粉チーズ、バター、乾燥パセリ、ケチャップ by かまくらじん -
生姜たっぷり☆卵あんかけうどん 長ネギ、出汁パック、水、油揚げ、冷凍うどん、しょうゆ、みりん、⚫片栗粉(または葛粉)、⚫水、卵、生姜 by leaf… -
バター香る温玉うどん ゆでうどん、温泉玉子(市販の物）、モヤシ、春菊、麺つゆ(3倍希釈）、温泉卵付属のたれ、バター by しーぇす -
ほうれん草の卵とじお味噌汁♪ ほうれん草、卵、味噌、塩分０スティック顆粒かつお出汁、水、油あげ by かまくらじん -
豚肉で作る！ボリューム満点！肉うどん 豚こま切れ肉、A、酒、A、みりん、A、和風だし(顆粒)、A、めんつゆ(4倍濃縮)、ゆでうどん、B、めんつゆ(4倍濃縮)、B、水、卵、小ねぎ(小口切り)、サラダ油 by のりばあ✩.*˚つくったよ 1 -
貝柱風味な鶏粥 洗い米、鶏ガラスープ、水、貝柱粉末、ゲランド塩、ごま油、ボイルエビ、ザーサイみじん切り、長ネギみじん切り、○ごま油、○醤油、○いり胡麻、○粉末昆布、シャンツァイ又は三つ葉 by カフェラテママ -
鶏手羽元を使ってコトコト煮るだけ！簡単ポトフ 鶏手羽元、じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、きゃべつ、A、すりおろしにんにく、A、オリーブ油、B、白ワイン、B、水、C、ローリエ、C、コンソメキューブ、塩、こしょう by のりばあ✩.*˚ -
簡単！腸活！味噌麹♫ 味噌、米麹(生/乾燥) by ららぁ's キッチン -
豆腐とブロッコリーのカニカマあんかけ ブロッコリー、豆腐、カニカマ、創味シャンタン、醤油、塩、ごま油、水溶き片栗粉、水 by sakura238 -
りんごの洋風炊き込みご飯♪ リンゴ(ふじ)、米、コンソメ顆粒、白ワイン、水、氷、バター by かまくらじん -
生姜入りにゅうめん そうめん、薄あげ、長ネギ、生姜、水、A和風粒だし、Aいりこ粒だし、A昆布、A薄口醤油、A酒、一味唐辛子 by ロコロコママつくったよ 2 -
~すりおろし野菜のスープ~ じゃがいも、人参、水、牛乳、冷凍パセリ、※コンソメ、※塩コショー、※マーガリン、※顆粒シチューの素 by REIKOM -
おうちにあるもので五目豆。 人参、冷凍枝豆、大豆の水煮、油揚げ、細かい高野豆腐、ひじき、水、醤油、砂糖、味醂、ほんだし by はち子さんつくったよ 2 -
簡単！大根とリンゴのコールスローサラダ♪ 大根(大)、リンゴ、塩(大根に使う分)、塩(リンゴに使う分)、オリーブオイル、ヨーグルト、マヨネーズ by かまくらじん -
とろーり玉子餡かけうどん うどん（半生の茹でるタイプ）、タレ（付属のもの）、麺つゆ(3倍希釈）、玉子、片栗粉、もやし、ネギ（市販のカットネギ）、わさび by しーぇす -
オートミール入り焼きおにぎり ご飯、オートミール、醤油、鰹節、サラダ油、追加に塗る醤油 by ミーちゃんの日々つくったよ 2 -
オートミール入り卵焼き 玉子、砂糖、白だし、オートミール、*調理用にサラダ油 by ミーちゃんの日々 -
【ブロッコリー】と鶏肉の出汁醤油蒸し♪ ブロッコリー、鶏むね肉、酒(鶏肉漬け込み用)、塩、片栗粉、あごの出汁パック(小分け)、水、酒(煮汁用)、みりん、減塩しょうゆ、生姜 by かまくらじん -
ブロッコリーとキノコのミルク風味煮 ブロッコリー、白菜、エリンギ、コーヒーフレッシュ、味塩コショウ、ニンニク by しーぇす -
鶏ささみと野菜のごまドレ和え 鶏ささみ肉、きゅうり、人参、ごまドレッシング(市販品) by goma. -
身体にやさしい鶏むねライススープ! 胸蒸し鶏【市販のわものでも有り】、ごはん、ニンニク、生姜、白ネギ、水、酒、塩、鶏ガラスープ、青ネギ by ふるふる亭 -
簡単！美味しい！身体喜ぶかぶらのスープ タマネギ、聖護院かぶら（なければ普通のかぶら4）、塩、水、コンソメ系スープの素、黒胡椒、オリーブオイル by 餅餡 -
ほっこり優しい茶碗蒸し 卵、【A】鰹出汁またはお好みの出汁汁、【A】醤油、【A】塩、【B】にんじん、【B】ブロッコリー by RanBerry -
簡単ゆであずき♪♪(つぶあんも) あずき、水、さとう、しお by かりそめ太郎つくったよ 2 -
簡単！【ブロッコリー】&焼き豆腐のバター醤油合え♪ ブロッコリー、焼き豆腐、バター、胡椒、醤油 by かまくらじん -
~ビーンズスープ~ 豚こま切れ、にんにくチューブ、植物油、※大根、※人参、※玉ねぎ、※じゃがいも、大豆水煮、チキンコンソメ、塩コショー、バター、水 by REIKOM -
大根サラダ 大根、にんじん、きゅうり、塩、マヨネーズ、梅肉、しそ by なにたべるつくったよ 1 -
たまご1個のプリン 卵、きび砂糖（お好みのお砂糖）、低脂肪乳、グラニュー糖又は上白糖、お水、熱湯 by RanBerry -
材料3つ！きな粉飴 きな粉、蜂蜜、水飴、きな粉 by RanBerry -
一枚、10kcal以下！ノンオイルきな粉クッキー 【A】片栗粉、【A】きな粉、【A】きび砂糖、お水、【B】ジンジャーシロップ（レシピ参考）、【B】シナモンパウダー by RanBerryつくったよ 1
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