スプラウトのレシピ・作り方 （人気順）
スプラウトのレシピ・作り方ページです。 スプラウトとは種子の新芽をさし、ブロッコリーのスプラウトなどが有名です。新芽なのでビタミンやミネラルも豊富。クセがなく使い勝手のいい食材です。
スプラウトのレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
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人気順（７日間）
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簡単♡ブロッコリースプラウトのにんにくごまマヨ和え ブロッコリースプラウト、☆マヨネーズ、☆白すりごま、☆醤油、☆砂糖、☆かつおぶし、☆にんにくチューブ by Guuママつくったよ 10 -
2 位 
和えるだけ♡トマトとブロッコリースプラウトのサラダ トマト（中）、ブロッコリースプラウト、☆オリーブオイル、☆酢、☆めんつゆ by Guuママつくったよ 15 -
3 位 
ホッキ貝のお刺身 ホッキ貝、ブロッコリースプラウト、わさび、醤油 by ひよこピッピつくったよ 3
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4 位 
ブロッコリースプラウトとツナの簡単サラダ ブロッコリースプラウト、ツナ缶（できれば水煮）、オリーブオイル（オイル煮の場合はなし）、醤油、胡椒 by おぴぴのすけつくったよ 4 -
5 位 
超特急おつまみ♡スプラウトとちくわのサラダ ブロッコリースプラウト、ちくわ、☆オリーブオイル、☆酢、☆醤油、白炒りごま by Guuママつくったよ 14 -
6 位 
ブロッコリーの茎おろしin ᕷ*アレンジ納豆ꕤ୭* 納豆、⭐付属のタレ、⭐おいしい酢、ブロッコリーの茎(すりおろし)、マヨネーズ、ブロッコリースプラウト、オリーブオイル(お好みで)、ブラックペッパー(お好みで) by Anoaつくったよ 9 -
7 位 
＊ブロッコリースプラウトとカニカマのサラダ＊ ブロッコリースプラウト、新玉ねぎ、カニカマ、カニ酢、しょうゆ by おるがん -
8 位 
簡単♪ブロッコッリー親子のサラダ キャベツ(千切り)、ブロッコッリー、ブロッコリースプラウト、トマト(くし切り)、ごまドレッシング、白いりごま by イク9110つくったよ 2 -
9 位 
ブロッコリースプラウトとカニカマ風のマヨサラダ ブロッコリースプラウト、カニカマ風かまぼこ、マヨネーズ、塩コショウ by みな4085つくったよ 2 -
10 位 
❤鶏ガラde❤ブロッコリースプラウトと卵のスープ❤ 水、鶏がらスープ、清酒、生姜、卵、味醂、水、片栗粉、ブロッコリースプラウト、塩胡椒 by 小太郎１２１２つくったよ 1 -
お弁当に！スプラウトのハム巻き✿ ハム、ブロッコリースプラウト、マヨネーズ by みーん✩ -
ブロッコリースプラウトときゅうりのツナ入り酢の物 きゅうり、ツナ缶、ブロッコリースプラウト、酢、砂糖、塩、醤油 by redwhiteorengeつくったよ 1 -
カマンベールチーズの生ハム巻き♪柚子こしょう風味 生ハム、スプラウト、カマンベールチーズ、柚子こしょう by はぁぽじつくったよ 2 -
卵とブロッコリースプラウトのツナサラダ 卵、ブロッコリースプラウト、シーチキン、マヨネーズ、しょうゆ by まひにゃんつくったよ 2 -
小松菜と豆苗の胡麻和え 小松菜、豆苗、☆すり胡麻、☆砂糖、☆醤油、☆お湯 by あやとくんママ -
新玉ねぎとスプラウトのサラダ 新玉ねぎ、ブロッコリースーパースプラウト、かつお節、ごま油、しょう油 by あいぼそつくったよ 3 -
ブロッコリースプラウトと生ハムのサラダ ブロッコリースプラウト、生ハム、きゅうり、カニカマ、※ごま油、※ニンニクチューブ、※塩コショウ、※レモン汁、醤油 by co31つくったよ 6 -
簡単マヨポン味☆栄養豊富なサバ缶スプラウトサラダ サバ缶(水煮)の身、ブロッコリースプラウト、新玉ねぎ、マヨネーズ、ポン酢、すりごま by ストック -
1分で出来ちゃう！ブロッコリースプラウトサラダ ブロッコリースプラウト、カツオ節、醤油 by ウキウキるんるんkitchen -
サーモンとブロッコリースプラウトのサラダ サーモンの刺身、ブロッコリースプライト、大葉、にんにく、オリーブオイル、味噌、乾燥バジル、塩 by shigiken -
スプラウトときゅうりのツナマヨネーズ和え スプラウト、きゅうり、ツナ缶、塩、こしょう、マヨネーズ by メリッコ -
スプラウトの塩昆布和え ブロッコリースプラウト、塩昆布、ごま油、めんつゆ by Diamond.Kつくったよ 3 -
粉チーズ香る♡ブロッコリースプラウトのおかかポン酢 ブロッコリースプラウト、☆粉チーズ、☆かつお節、☆ポン酢 by Guuママつくったよ 3 -
粒マスタード香る♡ほたるいかとスプラウトのサラダ ほたるいか(ボイル)、ブロッコリースプラウト、☆オリーブオイル、☆粒マスタード、☆醤油 by Guuママつくったよ 1 -
かいわれ大根と春雨の甘酸っぱいサラダ 乾燥春雨、かいわれ大根、スライスハム、卵、砂糖、べんりで酢orミツカンカンタン酢、醤油、すりごま by kokkokつくったよ 2 -
ヘルシー♡もやしとスプラウトとカニカマのサラダ もやし、ブロッコリースプラウト、カニカマ、☆ごま油、☆顆粒鶏がらスープの素、☆すりごま、☆塩、☆こしょう by Guuママつくったよ 7 -
茗荷ときゅうりとブロッコリースプラウトの胡麻サラダ みょうが、きゅうり、ブロッコリースプラウト、塩、胡麻油、白炒り胡麻 by liqueurつくったよ 6 -
栄養満点♡健康サラダ♡にんじんとスプラウトのサラダ にんじん、ブロッコリースプラウト、☆オリーブオイル、☆レモン汁、☆粒マスタード、☆塩、こしょう by Guuママつくったよ 5 -
ブロッコリースプラウトを新鮮に保つ方法 ブロッコリースプラウト、キッチンペーパー、小さめのタッパー by BEBE2936つくったよ 2 -
ブロッコリースプラウトと大葉の豚バラ巻 豚バラ肉切り落とし、大葉、ブロッコリースプラウト、★醤油、★みりん、★料理酒、小麦粉 by フェレットのくうちゃん -
アボカドの大量消費に アボカドの漬けクスクス丼 クスクス（乾燥）、水、オリーブオイル、アボカド（小さいもの）、A、醤油、A、みりん、A、ホースラディッシュソース、温泉卵、スプラウト、刻み海苔 by masya0928 -
エノキと油揚げとスプラウトのお味噌汁 エノキ、薄揚げ、ブロッコリースプラウト、味噌、だし汁 by うさむー&ねこちき -
簡単に！春雨サラダ 春雨、カニかま、ブロッコリースプラウト、☆酢、☆醤油、☆砂糖、☆ごま油、白ごま by みーちゃん6914つくったよ 5 -
ブロッコリースプラウトとねぎのわさびローストビーフ 牛肉塊肉、◎塩、◎粗挽き胡椒、にんにくスライス、ブロッコリースプラウト（ざく切り）、長ネギ（小口切り）、粗熱胡椒、醤油、わさび by ciciino -
スモークサーモンとクリームチーズのサラダ スモークサーモン、アボカド、スプラウト、A：クリームチーズ、A：塩、A：こしょう、A：レモン汁、塩、こしょう、オリーブオイル、バゲットスライス by 西友レシピ部 -
美容と健康に♡スプラウトとしらすのサラダ ブロッコリースプラウト、しらす、☆オリーブオイル、☆にんにくチューブ、☆粉チーズ by Guuママつくったよ 7 -
爽やか♡薬味風サラダ♡ブロッコリースプラウト入り ブロッコリースプラウト、きゅうり、みょうが、大葉、☆顆粒鶏ガラスープの素、☆ごま油 by Guuママつくったよ 7 -
バナナとキャベツとスプラウトの美的ハト麦スムージー バナナ、●千切りキャベツ、●ブロッコリースプラウト（根なし）、ハト麦茶（煮出して、冷ましたもの）、☆オリゴ糖シロップ、☆コラーゲン（粉末）、☆オオバコ（粉末） by ぷ〜みぃまま♪ -
キャベツ・トマト・アルファルファ・塩昆布のサラダ 千切りキャベツ、ミディトマト、アルファルファ、塩昆布（細切り）、ごまわさびドレッシング（リケン）、白いりごま by ぷ〜みぃまま♪ -
おかずラ一油とブロッコリースプラウト納豆♪ カップ納豆、おかずラー油ドライタイプ、ブロッコリースプラウト、納豆についているタレ、もち麦入りご飯 by ponta634つくったよ 3 -
栄養タップリ♪トマトとブロッコリースプラウトサラダ トマト、ブロッコリースプラウト、＊オリーブ油、＊レモン汁、＊塩、＊コショウ by カゲジジつくったよ 3 -
ブロッコリースプラウトとほうれん草の胡麻和え ブロッコリースプラウト、ほうれん草、すりごま、醤油orポン酢 by kitchen.yaffa -
豆腐とブロッコリースプラウトの味噌汁 豆腐、生わかめ、冷凍カット油揚げ、ブロッコリースプラウト、水、ほんだし、味噌 by hamupi-ti-zu -
おつまみに♪ブロッコリースプラウトのハム巻き ローススライスハム、ブロッコリースプラウト、マヨネーズ by カゲジジ -
おつまみに！イカの塩辛と長芋の和え物 イカの塩辛、長芋、ブロッコリースプラウト、レモン汁 by みーちゃん6914つくったよ 4 -
びんちょうまぐろ 味噌漬け焼き びんちょうまぐろ 刺身用、味噌、みりん、スプラウト、ポリ袋、アルミホイル by BEBE2936 -
健康も美肌も♡スプラウトとトマトのとろろ昆布和え ブロッコリースプラウト、ミニトマト、とろろ昆布、☆亜麻仁オイル(ごま油でもOK)、☆ポン酢 by Guuママつくったよ 1 -
麹生活しましょ☘️大根とツナの柚子マヨサラダꕤ୭* 大根、ツナ、⭐醤油麹、⭐マヨネーズ、⭐柚子胡椒、⭐オリゴ糖（液体）、⭐すりごま、スプラウト（今回はブロッコリー） by Anoaつくったよ 1 -
フルーツたっぷりエビサラダ レッドドラゴンフルーツ、プチトマト(赤、黄色)、スプラウト、パイナップル、巨大赤ピーマン、茹で海老、ごま油、ライム by Jinka -
【低糖質】ブロッコリースプラウトとベーコンのサラダ 薄切りベーコン、ブロッコリースプラウト、ミニトマト、レタス、塩、黒こしょう、オリーブオイル、粉チーズ（あればお好みで） by ヒンカリ
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