スプラウトのレシピ・作り方 （人気順）
スプラウトのレシピ・作り方ページです。 スプラウトとは種子の新芽をさし、ブロッコリーのスプラウトなどが有名です。新芽なのでビタミンやミネラルも豊富。クセがなく使い勝手のいい食材です。
スプラウトのレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
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人気順（７日間）
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ブロッコリースプラウト入りサラダ ベビーリーフ、グリーンリーフ、キャベツ（せん切り）、ブロッコリースプラウト、トマト、ブルーチーズ、●ブラックペッパー、●ゲランドの塩、●オリーブオイル by ここなっつんつくったよ 2 -
2 位 
ささみとブロッコリースプラウトのサラダ ★ 栄養◎ 鶏ささみ、塩・こしょう、酒、ブロッコリースプラウト、マヨネーズ、わさび by 楽天出店店舗：新垣ミート楽天市場店 楽天市場つくったよ 2 -
3 位 
鱈の甘酢あんかけ たらの切り身、玉ねぎ、赤・黄パプリカ、シメジ、ブロッコリースプラウト(なくてもOK)、小麦粉、☆水、☆和風だし、☆砂糖、☆醤油、☆酢、片栗粉、オリーブオイル by みーちゃん6914つくったよ 13
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4 位 
塩麹でお肉柔らか❤ポークソテー⭐ 豚ロース(豚カツ・トンテキ用)、塩麹、★オリーブオイル、★サラダ油、もやし、レッドキャベツスプラウトの冷凍、塩こしょう、ミニトマト by mamacreamつくったよ 10 -
5 位 
トマト・スプラウト・セロリ・シーチキンのサラダ ミックススプラウト、トマト、セロリ、シーチキン缶、フレンチドレッシング、粉チーズ by アルプスの乙女 -
6 位 
新玉ねぎとハムとスプラウトのサラダ♪ 新玉ねぎ、ロースハム、ブロッコリースプラウト、マヨネーズ、和がらし by tacTAC -
7 位 
動脈硬化＆癌予防に！キャベツとスプラウトのサラダ スプラウト、キャベツ、きゅうり、大根、シーザードレッシングなどお好みで by toytoy＊saori2005つくったよ 1 -
8 位 
レタスと人参とレッドキャベツスプラウトのサラダ レタス、人参（皮を剥き、摩り下ろしたもの）、たまねぎドレッシング、レッドキャベツスプラウト、マヨネーズ、ドライバジル（ホール） by ぷ〜みぃまま♪ -
9 位 
根がおいしい☆揚げ芽子にんにく 芽子にんにく、片栗粉、揚げ油、塩、味噌とマヨネーズ by まいたけ天 -
10 位 
新玉ねぎとスプラウトのサラダ 新玉ねぎ、ブロッコリースーパースプラウト、かつお節、ごま油、しょう油 by あいぼそつくったよ 2 -
アルファルファの美味しい食べ方★ アルファルファ、いりごま、○白だし、○すし酢、○ごま油、○砂糖 by ぷーこ6471 -
朝食におススメ！超簡単なのに栄養たっぷり豆腐チーズ 豆腐、とろけるスライスチーズ、粗びき黒コショウ、オリーブオイル、ブロッコリースプラウト、お好みで醤油 by アリエルmf666つくったよ 5 -
おくらの新芽とかつお節のポン酢かけ おくらの新芽、かつお節、ポン酢 by 楽天出店店舗：サラダコスモ 楽天市場 -
サラダチキンとなすの香味だれ★すし酢でまろやか17 サラダチキン（プレーン）、なす、ブロッコリースプラウト、☆すし酢、☆醤油、☆ごま油、☆長ネギ粗みじん切り、☆生姜みじん切り by さくすず -
ヘルシー!サラトリオと鶏ささ身の野菜たっぷりサラダ サラトリオ(手でちぎる)、千切りキャベツ、プチトマト:赤(1/3に切る)、プチトマト:オレンジ(1/2に切る)、ピーマン(縦半分に切り千切り)、ブロッコリースプラウト、鶏ささ身、この場合のドレッシング↓、ノンオイルごまと香味野菜 by イク9110 -
豚肉とアスパラ＆キャベツの炒めもの 豚肉のこまぎれ、キャベツ、アスパラガス、スプラウト、プチトマト、オリーブオイル、白だし、白ワイン、■豚肉下味調味料、塩・胡椒・砂糖 by BistroMiTi Rつくったよ 2 -
レッドキャベツスプラウトの卵焼き❤ ☆卵、☆白だし、☆牡蠣だし醤油、☆レッドキャベツスプラウト(みじん切り)、☆塩、☆水、サラダ油 by mamacreamつくったよ 6 -
アボカド納豆スプラウト 納豆、アボカド、ブロッコリースプラウト、ポン酢 by メリッコつくったよ 2 -
お弁当に！スプラウトのハム巻き✿ ハム、ブロッコリースプラウト、マヨネーズ by みーん✩つくったよ 1 -
「甘味料は甘酒、味の母で！ ブリのアラ煮」 ♪♪ ブリのアラ、◯水、◯甘酒（ストレート）、◯味の母、◯醤油、ブロッコリースプラウト by ひろりん１１０６つくったよ 3 -
❤鶏ガラde❤ブロッコリースプラウトと卵のスープ❤ 水、鶏がらスープ、清酒、生姜、卵、味醂、水、片栗粉、ブロッコリースプラウト、塩胡椒 by 小太郎１２１２つくったよ 1 -
栄養タップリ♪トマトとブロッコリースプラウトサラダ トマト、ブロッコリースプラウト、＊オリーブ油、＊レモン汁、＊塩、＊コショウ by カゲジジつくったよ 2 -
スプラウトスムージー ブロッコリースプラウト、大根、バナナ、林檎、水菜、ミニトマト、はちみつ、牛乳 by shigiken -
きゅうりとキャベツトマトの生野菜サラダ きゅうり、キャベツ、ブロッコリースプラウト、塩麹、てんさいオリゴ糖、ミニトマト by ミルミントつくったよ 8 -
簡単！おいしい!!わかめとそばの芽のサラダ そばの芽、わかめ、■トッピング、白髪ねぎ、かつおぶし、ツナマヨ、■生姜ポン酢ドレッシング、おろししょうが、ポン酢、醤油、みりん、レモン汁、ごま油、■トッピング用ツナマヨ、ツナ缶、マヨネーズ、砂糖 by ゴン太くん2525 -
おつまみに♪ブロッコリースプラウトのハム巻き ローススライスハム、ブロッコリースプラウト、マヨネーズ by カゲジジつくったよ 1 -
スプラウトとカニカマのわさびマヨ和え スプラウト（ラディッシュ）、カニカマ、マヨネーズ、わさび（チューブ） by クル[ｋram]ラムつくったよ 1 -
フルーツにんじんとスプラウトのマリネ フルーツにんじん、レッドキャベツスプラウト、☆マリネ液☆、☆オリーブオイル、☆酢、☆砂糖、☆塩、☆粗挽き黒胡椒 by liqueur -
サーモンとブロッコリースプラウトのサラダ サーモンの刺身、ブロッコリースプライト、大葉、にんにく、オリーブオイル、味噌、乾燥バジル、塩 by shigiken -
えのき茸チャルメラバリカタ チャルメラバリカタ豚骨、えのき茸、お湯、ネギ、すりごま、焼きのり、ブロッコリースプラウト by きくちねこ -
きぬさやと豆苗の卵とじ きぬさや、豆苗、卵、水、醤油、みりん、砂糖、ほんだし by めんかつくったよ 2 -
茗荷ときゅうりとブロッコリースプラウトの胡麻サラダ みょうが、きゅうり、ブロッコリースプラウト、塩、胡麻油、白炒り胡麻 by liqueurつくったよ 3 -
エノキと油揚げとスプラウトのお味噌汁 エノキ、薄揚げ、ブロッコリースプラウト、味噌、だし汁 by うさむー&ねこちき -
野菜がたくさん食べられる♪焼き肉サラダ✿ 牛肉(赤身の薄切りまたは切り落とし)、〇酒、〇しょうゆ、〇にんにく(すりおろす)、〇一味唐辛子、〇ごま油、リーフレタス(一口大に切る)、スプラウト(根元を落としたもの)、カイワレ大根(根元を落とし３等分に切る)、生姜(皮をむいて千切りにしたもの)、ミニトマト(ヘタをとったもの)、いりごま、糸唐辛子 by はぁぽじつくったよ 10 -
豚肉と豆菜（豆苗）の簡単和風パスタ パスタ、パスタを茹でる水、油（胡麻油でもオリーブオイルでもOK)、豚肉、豆菜（豆苗）、ウェイパー、鷹の爪、ニンニク、焼き海苔、塩コショウ by アリエルmf666つくったよ 1 -
ブロッコリースプラウトと大葉の豚バラ巻 豚バラ肉切り落とし、大葉、ブロッコリースプラウト、★醤油、★みりん、★料理酒、小麦粉 by フェレットのくうちゃん -
ブロッコリースプラウトと♪塩昆布のサラダ ブロッコリースプラウト、塩昆布、マヨネーズ by ハトリーナつくったよ 1 -
長芋とベビーリーフのわさびドレッシングサラダ 長芋、ベビーリーフ、べんりで酢orミツカンカンタン酢、醤油、すりごま、チューブわさび by kokちゃん -
かいわれ大根と春雨の甘酸っぱいサラダ 乾燥春雨、かいわれ大根、スライスハム、卵、砂糖、べんりで酢orミツカンカンタン酢、醤油、すりごま by kokちゃんつくったよ 1 -
ブロッコリースプラウトときゅうりのツナ入り酢の物 きゅうり、ツナ缶、ブロッコリースプラウト、酢、砂糖、塩、醤油 by redwhiteorenge -
ブロッコリースプラウトとカニカマ風のマヨサラダ ブロッコリースプラウト、カニカマ風かまぼこ、マヨネーズ、塩コショウ by みな4085つくったよ 2 -
大家族に！レタスと大葉のもりもり作り置きサラダ レタス、きゅうり、レッドキャベツスプラウト、大葉、ラディッシュ、お好みで、シーザードレッシング by toytoy＊saori2005つくったよ 1 -
まぐろの辛子和え めばちまぐろ、練り辛子、燻製醤油、昆布醤油、ブロッコリースプラウト by 2727椿 -
アスパラ、セロリのサラダ アスパラ、セロリ、レタス、ブロッコリースプラウト、ミニトマト、わさびドレッシング、塩（アスパラ用） by 2727椿 -
我が家の豚の角煮は大根も一緒に٩(ˊᗜˋ*)و 豚肉の肩ロース、大根、白ネギの青い部分、生姜のみじんぎり、酒、醤油、本みりん、砂糖、はちみつ、水溶き片栗粉、水、スプラウト by 食いしん坊ともりんつくったよ 2 -
アルファルファ海苔みょうがの和風サラダ ●アルファルファ、●レタス、●焼き海苔、●みょうが、◎黒酢、◎ごま油、◎醤油、◎きび砂糖、ちりめんじゃこ by bapaksan -
ひじきとブロッコリースプラウトのサラダ ひじきドライパック、ブロッコリースプラウト、マヨネーズ、ヨーグルト、塩・こしょう by 2727椿 -
ルッコラとアスパラのサラダ ルッコラ、アスパラ、セロリ、ブロッコリースプラウト、ミニトマト、えごま油、塩（アスパラ用） by 2727椿 -
うにとクリームチーズのカナッペ クリームチーズ、うに、バジルの葉、ブロッコリースプラウト（先のみ）、えごま油 by 2727椿 -
おつまみに！イカの塩辛と長芋の和え物 イカの塩辛、長芋、ブロッコリースプラウト、レモン汁 by みーちゃん6914つくったよ 3
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