スプラウトのレシピ・作り方 (人気順)

スプラウトのレシピ・作り方ページです。 スプラウトとは種子の新芽をさし、ブロッコリーのスプラウトなどが有名です。新芽なのでビタミンやミネラルも豊富。クセがなく使い勝手のいい食材です。

スプラウト
簡単レシピの人気ランキング スプラウト

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  1. 1 ブロッコリースプラウト入りサラダ
    ブロッコリースプラウト入りサラダ ベビーリーフ、グリーンリーフ、キャベツ(せん切り)、ブロッコリースプラウト、トマト、ブルーチーズ、●ブラックペッパー、●ゲランドの塩、●オリーブオイル by ここなっつん
    つくったよ 2
  2. 2 ささみとブロッコリースプラウトのサラダ ★ 栄養◎
    ささみとブロッコリースプラウトのサラダ ★ 栄養◎ 鶏ささみ、塩・こしょう、酒、ブロッコリースプラウト、マヨネーズ、わさび by 楽天出店店舗:新垣ミート楽天市場店 楽天市場
    つくったよ 2
  3. 3 鱈の甘酢あんかけ
    鱈の甘酢あんかけ たらの切り身、玉ねぎ、赤・黄パプリカ、シメジ、ブロッコリースプラウト(なくてもOK)、小麦粉、☆水、☆和風だし、☆砂糖、☆醤油、☆酢、片栗粉、オリーブオイル by みーちゃん6914
    つくったよ 13
  1. 4 塩麹でお肉柔らか❤ポークソテー⭐
    塩麹でお肉柔らか❤ポークソテー⭐ 豚ロース(豚カツ・トンテキ用)、塩麹、★オリーブオイル、★サラダ油、もやし、レッドキャベツスプラウトの冷凍、塩こしょう、ミニトマト by mamacream
    つくったよ 10
  2. 5 トマト・スプラウト・セロリ・シーチキンのサラダ
    トマト・スプラウト・セロリ・シーチキンのサラダ ミックススプラウト、トマト、セロリ、シーチキン缶、フレンチドレッシング、粉チーズ by アルプスの乙女
  3. 6 新玉ねぎとハムとスプラウトのサラダ♪
    新玉ねぎとハムとスプラウトのサラダ♪ 新玉ねぎ、ロースハム、ブロッコリースプラウト、マヨネーズ、和がらし by tacTAC
  4. 7 動脈硬化&癌予防に!キャベツとスプラウトのサラダ
    動脈硬化&癌予防に!キャベツとスプラウトのサラダ スプラウト、キャベツ、きゅうり、大根、シーザードレッシングなどお好みで by toytoy*saori2005
    つくったよ 1
  5. 8 レタスと人参とレッドキャベツスプラウトのサラダ
    レタスと人参とレッドキャベツスプラウトのサラダ レタス、人参(皮を剥き、摩り下ろしたもの)、たまねぎドレッシング、レッドキャベツスプラウト、マヨネーズ、ドライバジル(ホール) by ぷ〜みぃまま♪
  6. 9 根がおいしい☆揚げ芽子にんにく
    根がおいしい☆揚げ芽子にんにく 芽子にんにく、片栗粉、揚げ油、塩、味噌とマヨネーズ by まいたけ天
  7. 10 新玉ねぎとスプラウトのサラダ
    新玉ねぎとスプラウトのサラダ 新玉ねぎ、ブロッコリースーパースプラウト、かつお節、ごま油、しょう油 by あいぼそ
    つくったよ 2
  8. アルファルファの美味しい食べ方★
    アルファルファの美味しい食べ方★ アルファルファ、いりごま、○白だし、○すし酢、○ごま油、○砂糖 by ぷーこ6471
  9. 朝食におススメ!超簡単なのに栄養たっぷり豆腐チーズ
    朝食におススメ!超簡単なのに栄養たっぷり豆腐チーズ 豆腐、とろけるスライスチーズ、粗びき黒コショウ、オリーブオイル、ブロッコリースプラウト、お好みで醤油 by アリエルmf666
    つくったよ 5
  10. おくらの新芽とかつお節のポン酢かけ
    おくらの新芽とかつお節のポン酢かけ おくらの新芽、かつお節、ポン酢 by 楽天出店店舗:サラダコスモ 楽天市場
  11. サラダチキンとなすの香味だれ★すし酢でまろやか17
    サラダチキンとなすの香味だれ★すし酢でまろやか17 サラダチキン(プレーン)、なす、ブロッコリースプラウト、☆すし酢、☆醤油、☆ごま油、☆長ネギ粗みじん切り、☆生姜みじん切り by さくすず
  12. ヘルシー!サラトリオと鶏ささ身の野菜たっぷりサラダ
    ヘルシー!サラトリオと鶏ささ身の野菜たっぷりサラダ サラトリオ(手でちぎる)、千切りキャベツ、プチトマト:赤(1/3に切る)、プチトマト:オレンジ(1/2に切る)、ピーマン(縦半分に切り千切り)、ブロッコリースプラウト、鶏ささ身、この場合のドレッシング↓、ノンオイルごまと香味野菜 by イク9110
  13. 豚肉とアスパラ&キャベツの炒めもの
    豚肉とアスパラ&キャベツの炒めもの 豚肉のこまぎれ、キャベツ、アスパラガス、スプラウト、プチトマト、オリーブオイル、白だし、白ワイン、■豚肉下味調味料、塩・胡椒・砂糖 by BistroMiTi R
    つくったよ 2
  14. レッドキャベツスプラウトの卵焼き❤
    レッドキャベツスプラウトの卵焼き❤ ☆卵、☆白だし、☆牡蠣だし醤油、☆レッドキャベツスプラウト(みじん切り)、☆塩、☆水、サラダ油 by mamacream
    つくったよ 6
  15. アボカド納豆スプラウト
    アボカド納豆スプラウト 納豆、アボカド、ブロッコリースプラウト、ポン酢 by メリッコ
    つくったよ 2
  16. お弁当に!スプラウトのハム巻き✿
    お弁当に!スプラウトのハム巻き✿ ハム、ブロッコリースプラウト、マヨネーズ by みーん✩
    つくったよ 1
  17. 「甘味料は甘酒、味の母で! ブリのアラ煮」 ♪♪
    「甘味料は甘酒、味の母で! ブリのアラ煮」 ♪♪ ブリのアラ、◯水、◯甘酒(ストレート)、◯味の母、◯醤油、ブロッコリースプラウト by ひろりん1106
    つくったよ 3
  18. ❤鶏ガラde❤ブロッコリースプラウトと卵のスープ❤
    ❤鶏ガラde❤ブロッコリースプラウトと卵のスープ❤ 水、鶏がらスープ、清酒、生姜、卵、味醂、水、片栗粉、ブロッコリースプラウト、塩胡椒 by 小太郎1212
    つくったよ 1
  19. 栄養タップリ♪トマトとブロッコリースプラウトサラダ
    栄養タップリ♪トマトとブロッコリースプラウトサラダ トマト、ブロッコリースプラウト、*オリーブ油、*レモン汁、*塩、*コショウ by カゲジジ
    つくったよ 2
  20. スプラウトスムージー
    スプラウトスムージー ブロッコリースプラウト、大根、バナナ、林檎、水菜、ミニトマト、はちみつ、牛乳 by shigiken
  21. きゅうりとキャベツトマトの生野菜サラダ
    きゅうりとキャベツトマトの生野菜サラダ きゅうり、キャベツ、ブロッコリースプラウト、塩麹、てんさいオリゴ糖、ミニトマト by ミルミント
    つくったよ 8
  22. 簡単!おいしい!!わかめとそばの芽のサラダ
    簡単!おいしい!!わかめとそばの芽のサラダ そばの芽、わかめ、■トッピング、白髪ねぎ、かつおぶし、ツナマヨ、■生姜ポン酢ドレッシング、おろししょうが、ポン酢、醤油、みりん、レモン汁、ごま油、■トッピング用ツナマヨ、ツナ缶、マヨネーズ、砂糖 by ゴン太くん2525
  23. おつまみに♪ブロッコリースプラウトのハム巻き
    おつまみに♪ブロッコリースプラウトのハム巻き ローススライスハム、ブロッコリースプラウト、マヨネーズ by カゲジジ
    つくったよ 1
  24. スプラウトとカニカマのわさびマヨ和え
    スプラウトとカニカマのわさびマヨ和え スプラウト(ラディッシュ)、カニカマ、マヨネーズ、わさび(チューブ) by クル[kram]ラム
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  25. フルーツにんじんとスプラウトのマリネ
    フルーツにんじんとスプラウトのマリネ フルーツにんじん、レッドキャベツスプラウト、☆マリネ液☆、☆オリーブオイル、☆酢、☆砂糖、☆塩、☆粗挽き黒胡椒 by liqueur
  26. サーモンとブロッコリースプラウトのサラダ
    サーモンとブロッコリースプラウトのサラダ サーモンの刺身、ブロッコリースプライト、大葉、にんにく、オリーブオイル、味噌、乾燥バジル、塩 by shigiken
  27. えのき茸チャルメラバリカタ
    えのき茸チャルメラバリカタ チャルメラバリカタ豚骨、えのき茸、お湯、ネギ、すりごま、焼きのり、ブロッコリースプラウト by きくちねこ
  28. きぬさやと豆苗の卵とじ
    きぬさやと豆苗の卵とじ きぬさや、豆苗、卵、水、醤油、みりん、砂糖、ほんだし by めんか
    つくったよ 2
  29. 茗荷ときゅうりとブロッコリースプラウトの胡麻サラダ
    茗荷ときゅうりとブロッコリースプラウトの胡麻サラダ みょうが、きゅうり、ブロッコリースプラウト、塩、胡麻油、白炒り胡麻 by liqueur
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  30. エノキと油揚げとスプラウトのお味噌汁
    エノキと油揚げとスプラウトのお味噌汁 エノキ、薄揚げ、ブロッコリースプラウト、味噌、だし汁 by うさむー&ねこちき
  31. 野菜がたくさん食べられる♪焼き肉サラダ✿
    野菜がたくさん食べられる♪焼き肉サラダ✿ 牛肉(赤身の薄切りまたは切り落とし)、〇酒、〇しょうゆ、〇にんにく(すりおろす)、〇一味唐辛子、〇ごま油、リーフレタス(一口大に切る)、スプラウト(根元を落としたもの)、カイワレ大根(根元を落とし3等分に切る)、生姜(皮をむいて千切りにしたもの)、ミニトマト(ヘタをとったもの)、いりごま、糸唐辛子 by はぁぽじ
    つくったよ 10
  32. 豚肉と豆菜(豆苗)の簡単和風パスタ
    豚肉と豆菜(豆苗)の簡単和風パスタ パスタ、パスタを茹でる水、油(胡麻油でもオリーブオイルでもOK)、豚肉、豆菜(豆苗)、ウェイパー、鷹の爪、ニンニク、焼き海苔、塩コショウ by アリエルmf666
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  33. ブロッコリースプラウトと大葉の豚バラ巻
    ブロッコリースプラウトと大葉の豚バラ巻 豚バラ肉切り落とし、大葉、ブロッコリースプラウト、★醤油、★みりん、★料理酒、小麦粉 by フェレットのくうちゃん
  34. ブロッコリースプラウトと♪塩昆布のサラダ
    ブロッコリースプラウトと♪塩昆布のサラダ ブロッコリースプラウト、塩昆布、マヨネーズ by ハトリーナ
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  35. 長芋とベビーリーフのわさびドレッシングサラダ
    長芋とベビーリーフのわさびドレッシングサラダ 長芋、ベビーリーフ、べんりで酢orミツカンカンタン酢、醤油、すりごま、チューブわさび by kokちゃん
  36. かいわれ大根と春雨の甘酸っぱいサラダ
    かいわれ大根と春雨の甘酸っぱいサラダ 乾燥春雨、かいわれ大根、スライスハム、卵、砂糖、べんりで酢orミツカンカンタン酢、醤油、すりごま by kokちゃん
    つくったよ 1
  37. ブロッコリースプラウトときゅうりのツナ入り酢の物
    ブロッコリースプラウトときゅうりのツナ入り酢の物 きゅうり、ツナ缶、ブロッコリースプラウト、酢、砂糖、塩、醤油 by redwhiteorenge
  38. ブロッコリースプラウトとカニカマ風のマヨサラダ
    ブロッコリースプラウトとカニカマ風のマヨサラダ ブロッコリースプラウト、カニカマ風かまぼこ、マヨネーズ、塩コショウ by みな4085
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  39. 大家族に!レタスと大葉のもりもり作り置きサラダ
    大家族に!レタスと大葉のもりもり作り置きサラダ レタス、きゅうり、レッドキャベツスプラウト、大葉、ラディッシュ、お好みで、シーザードレッシング by toytoy*saori2005
    つくったよ 1
  40. まぐろの辛子和え
    まぐろの辛子和え めばちまぐろ、練り辛子、燻製醤油、昆布醤油、ブロッコリースプラウト by 2727椿
  41. アスパラ、セロリのサラダ
    アスパラ、セロリのサラダ アスパラ、セロリ、レタス、ブロッコリースプラウト、ミニトマト、わさびドレッシング、塩(アスパラ用) by 2727椿
  42. 我が家の豚の角煮は大根も一緒に٩(ˊᗜˋ*)و
    我が家の豚の角煮は大根も一緒に٩(ˊᗜˋ*)و 豚肉の肩ロース、大根、白ネギの青い部分、生姜のみじんぎり、酒、醤油、本みりん、砂糖、はちみつ、水溶き片栗粉、水、スプラウト by 食いしん坊ともりん
    つくったよ 2
  43. アルファルファ海苔みょうがの和風サラダ
    アルファルファ海苔みょうがの和風サラダ ●アルファルファ、●レタス、●焼き海苔、●みょうが、◎黒酢、◎ごま油、◎醤油、◎きび砂糖、ちりめんじゃこ by bapaksan
  44. ひじきとブロッコリースプラウトのサラダ
    ひじきとブロッコリースプラウトのサラダ ひじきドライパック、ブロッコリースプラウト、マヨネーズ、ヨーグルト、塩・こしょう by 2727椿
  45. ルッコラとアスパラのサラダ
    ルッコラとアスパラのサラダ ルッコラ、アスパラ、セロリ、ブロッコリースプラウト、ミニトマト、えごま油、塩(アスパラ用) by 2727椿
  46. うにとクリームチーズのカナッペ
    うにとクリームチーズのカナッペ クリームチーズ、うに、バジルの葉、ブロッコリースプラウト(先のみ)、えごま油 by 2727椿
  47. おつまみに!イカの塩辛と長芋の和え物
    おつまみに!イカの塩辛と長芋の和え物 イカの塩辛、長芋、ブロッコリースプラウト、レモン汁 by みーちゃん6914
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スプラウトに関する作り置きレシピ

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