スプラウトのレシピ・作り方 （人気順）
スプラウトのレシピ・作り方ページです。 スプラウトとは種子の新芽をさし、ブロッコリーのスプラウトなどが有名です。新芽なのでビタミンやミネラルも豊富。クセがなく使い勝手のいい食材です。
スプラウトのレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
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人気順（７日間）
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ブロッコリースプラウトとツナの簡単サラダ ブロッコリースプラウト、ツナ缶（できれば水煮）、オリーブオイル（オイル煮の場合はなし）、醤油、胡椒 by おぴぴのすけつくったよ 4 -
2 位 
ミニトマトでᕷバジルソースჶミニサラダꕤ୭* ミニトマト、ベビーチーズ、ブロッコリースプラウト、ブラックオリーブ（あれば）、バジルソース、ブラックペッパー by Anoaつくったよ 4 -
3 位 
ビッグカツでカツサンド ビッグカツ、食パン(８枚切り)、カラシ、ウスターソース、アルファルファ by 櫻井愛
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4 位 
ブロッコリースプラウトと♪塩昆布のサラダ ブロッコリースプラウト、塩昆布、マヨネーズ by ハトリーナつくったよ 1 -
5 位 
合えるだけ♡トマトとブロッコリースプラウトのサラダ トマト（中）、ブロッコリースプラウト、☆オリーブオイル、☆酢、☆めんつゆ by Guuママつくったよ 11 -
6 位 
ブロッコリースプラウトを新鮮に保つ方法 ブロッコリースプラウト、キッチンペーパー、小さめのタッパー by BEBE2936つくったよ 2 -
7 位 
新玉ねぎとスプラウトのサラダ 新玉ねぎ、ブロッコリースーパースプラウト、かつお節、ごま油、しょう油 by あいぼそつくったよ 3 -
8 位 
納豆梅干しあえ 納豆、梅干し、長葱、ごま油、ポン酢、ブロッコリースプラウト by NIVEAんつくったよ 3 -
9 位 
卵とブロッコリースプラウトのツナサラダ 卵、ブロッコリースプラウト、シーチキン、マヨネーズ、しょうゆ by まひにゃんつくったよ 2 -
10 位 
栄養タップリ♪トマトとブロッコリースプラウトサラダ トマト、ブロッコリースプラウト、＊オリーブ油、＊レモン汁、＊塩、＊コショウ by カゲジジつくったよ 4 -
お弁当に！スプラウトのハム巻き✿ ハム、ブロッコリースプラウト、マヨネーズ by みーん✩ -
長芋とベビーリーフのわさびドレッシングサラダ 長芋、ベビーリーフ、べんりで酢orミツカンカンタン酢、醤油、すりごま、チューブわさび by kokちゃんつくったよ 3 -
超特急おつまみ♡スプラウトとちくわのサラダ ブロッコリースプラウト、ちくわ、☆オリーブオイル、☆酢、☆醤油、白炒りごま by Guuママつくったよ 8 -
ブロッコリースプラウト冷凍法！ ブロッコリースプラウト、密閉保存袋 by ちゃーりーママつくったよ 1 -
ブロッコリースプラウト☆離乳食☆冷凍保存方法 ブロッコリースプラウト、水 by 魅茶子 -
かいわれ大根と春雨の甘酸っぱいサラダ 乾燥春雨、かいわれ大根、スライスハム、卵、砂糖、べんりで酢orミツカンカンタン酢、醤油、すりごま by kokちゃんつくったよ 2 -
アルファルファの美味しい食べ方★ アルファルファ、いりごま、○白だし、○すし酢、○ごま油、○砂糖 by ひなりな0504 -
茗荷ときゅうりとブロッコリースプラウトの胡麻サラダ みょうが、きゅうり、ブロッコリースプラウト、塩、胡麻油、白炒り胡麻 by liqueurつくったよ 6 -
ブロッコリースプラウトとカニカマ風のマヨサラダ ブロッコリースプラウト、カニカマ風かまぼこ、マヨネーズ、塩コショウ by みな4085つくったよ 2 -
❤鶏ガラde❤ブロッコリースプラウトと卵のスープ❤ 水、鶏がらスープ、清酒、生姜、卵、味醂、水、片栗粉、ブロッコリースプラウト、塩胡椒 by 小太郎１２１２つくったよ 1 -
朝食におススメ！超簡単なのに栄養たっぷり豆腐チーズ 豆腐、とろけるスライスチーズ、粗びき黒コショウ、オリーブオイル、ブロッコリースプラウト、お好みで醤油 by アリエルmf666つくったよ 8 -
ベーコンとツナ入りマカロニサラダ☆ ゆでマカロニ、薄切りスライスベーコン、ツナ缶、レッドキャベツスプラウト(お好みで)、塩胡椒、マヨネーズ by tonton22つくったよ 1 -
ブロッコリースプラウトのガーリック炒め ブロッコリースプラウト、おろしにんにく、サラダ油、塩 by さらさらmama☆ -
おつまみに！イカの塩辛と長芋の和え物 イカの塩辛、長芋、ブロッコリースプラウト、レモン汁 by みーちゃん6914つくったよ 4 -
スプラウトとカニカマのわさびマヨ和え スプラウト（ラディッシュ）、カニカマ、マヨネーズ、わさび（チューブ） by kramつくったよ 1 -
おくらの新芽とかつお節のポン酢かけ おくらの新芽、かつお節、ポン酢 by 楽天出店店舗：サラダコスモ 楽天市場 -
簡単おつまみ♡大葉とクリームチーズの笹かま巻 笹かま、大葉、キリクリームチーズ、ブロッコリースプラウト（あれば） by Guuママつくったよ 5 -
卵焼きとスライスチーズのサンドイッチ☆ 食パン(8枚切り)、卵、三温糖、サラダ油、スライスチーズ、ブロッコリースプラウト、マヨネーズ、ケチャップ by tonton22つくったよ 3 -
温玉とろとろローストビーフ丼 ローストビーフ、ご飯、卵、水、ブロッコリースプラウト、西洋わさび、ローストビーフのタレ by miter8つくったよ 1 -
ブロッコリースプラウトと大葉の豚バラ巻 豚バラ肉切り落とし、大葉、ブロッコリースプラウト、★醤油、★みりん、★料理酒、小麦粉 by フェレットのくうちゃん -
根がおいしい☆揚げ芽子にんにく 芽子にんにく、片栗粉、揚げ油、塩、味噌とマヨネーズ by まいたけ天 -
離乳食☆スプラウト スプラウト（かいわれ大根） by みゅうしろつくったよ 2 -
ツナとスプラウトのホットサンド 食パン（8枚切り）、ツナ、ブロッコリースプラウト、レッドキャベツスプラウト、マヨネーズ、塩コショウ、バター by ゆず茶55 -
ブロッコリースプラウトと生ハムのサラダ ブロッコリースプラウト、生ハム、きゅうり、カニカマ、※ごま油、※ニンニクチューブ、※塩コショウ、※レモン汁、醤油 by co31つくったよ 3 -
ワンパン♬ベーコンエッグトースト♪* デニッシュパン(食パン)、ベーコン、卵、スプラウト、ケチャップ、黒コショウ by おるがんつくったよ 3 -
レストランの味が食卓に！ぶりのカルパッチョ ぶり（刺身用・サク）、①・②ハーブソルト・粗挽き黒胡椒・砂糖、★オリーブオイル、★レモン汁、★ハーブソルト・おろしニンニク・醤油、★粗挽き黒胡椒、ベビーリーフ、玉ねぎ・ブロッコリースプラウト、ミニトマト by oppeke22つくったよ 2 -
とっても美味しい⭐ピーマンの肉詰め♥ ピーマン、サラダ油、玉ねぎ、☆豚ひき肉、☆パン粉、☆濃口醤油、☆塩、☆黒こしょう、☆卵、レッドキャベツスプラウトの冷凍、片栗粉、水 by mamacreamつくったよ 4 -
＊ブロッコリースプラウトとカニカマのサラダ＊ ブロッコリースプラウト、新玉ねぎ、カニカマ、カニ酢、しょうゆ by おるがん -
きゅうりとキャベツトマトの生野菜サラダ きゅうり、キャベツ、ブロッコリースプラウト、塩麹、てんさいオリゴ糖、ミニトマト by ミルミントつくったよ 7 -
ドレッシング要らず！きゅうりとスプラウトのサラダ きゅうり、ブロッコリースーパースプラウト、甘夏、塩麹、かつお節、だし醤油 by あいぼそ -
「甘味料は甘酒、味の母で！ ブリのアラ煮」 ♪♪ ブリのアラ、◯水、◯甘酒（ストレート）、◯味の母、◯醤油、ブロッコリースプラウト by ひろりん１１０６つくったよ 4 -
ブロッコリースプラウトときゅうりのツナ入り酢の物 きゅうり、ツナ缶、ブロッコリースプラウト、酢、砂糖、塩、醤油 by redwhiteorengeつくったよ 1 -
大家族に！レタスと大葉のもりもり作り置きサラダ レタス、きゅうり、レッドキャベツスプラウト、大葉、ラディッシュ、お好みで、シーザードレッシング by toytoy＊saori2005つくったよ 1 -
つるんと食べよう「長いもとスプラウトのかつお和え」 長芋、ブロッコリースプラウト、みりん、醤油、カツオ by ひろりん１１０６ -
鰹のたたき 鰹のたたき（柵)、生姜、フライドガーリック、スプラウト、ポン酢 by モグモグ子 -
♥ 生ハム巻き巻きチーズ ♥ 生ハム、スライスチーズ、ブロッコリースプラウト、玉ねぎドレッシング、プチプチ（海藻麺） by ひろりん１１０６ -
カニカマとスプラウトの卵サラダꕤ୭* ゆで卵、カニカマ(今回はほぼカニ)、ブロッコリースプラウト、⭐マヨネーズ、⭐オリゴ糖(液体)、⭐おいしい酢、⭐塩こしょう、ブラックペッパー、ミニトマト by Anoaつくったよ 8 -
ブロッコリースプラウトとほうれん草の胡麻和え ブロッコリースプラウト、ほうれん草、すりごま、醤油orポン酢 by kitchen.yaffa -
しらすスプラウト丼 ごはん、しらす、ブロッコリースプラウト、刻み海苔、いりごま、しょうゆ by mint✩（返レポお休み中）つくったよ 2 -
【低糖質】ブロッコリースプラウトとベーコンのサラダ 薄切りベーコン、ブロッコリースプラウト、ミニトマト、レタス、塩、黒こしょう、オリーブオイル、粉チーズ（あればお好みで） by ヒンカリ
スプラウトに関する作り置きレシピ
管理栄養士による保存期間やコツのアドバイス付き♪まとめ買い＆まとめ調理で、食費も時間も節約しよう！
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