(19ページ目) 糖質制限のレシピ・作り方 総合情報
糖質制限のレシピ一覧 5052品
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サメって美味しい♡もうかさめのムニエル もうかさめ(切り身)、塩(まぶす用)、コショウ(まぶす用)、薄力粉(まぶす用)、ズッキーニ、オリーブオイル、白ワイン(なければ酒でもOK) by Guuママつくったよ 3
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煮るだけ10分♡余った白菜♡白菜と豚肉のくたっと煮 白菜、豚バラ肉薄切り(しゃぶしゃぶ用)、水、☆顆粒和風だしの素、☆みりん、☆醤油、☆すりおろし生姜(チューブでもOK)、小ネギ(お好みで) by Guuママつくったよ 14
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ふわふわ♡肉なしで美味しい♡ピーマンの和風豆腐詰め ピーマン、木綿豆腐、乾燥ひじき、長ネギ、大葉、薄力粉(まぶす用)、☆顆粒和風だしの素、☆醤油、☆味噌、☆すりおろし生姜(チューブでもOK)、☆ごま油、☆片栗粉、ごま油 by Guuママつくったよ 5
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セロリ好きさんに♡セロリと大葉のさっぱりつくね 鶏ひき肉、セロリ、大葉、☆酒、☆顆粒和風だしの素、☆塩昆布、片栗粉、サラダ油 by Guuママつくったよ 3
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【糖質オフ】オートミールのコンソメチップス オートミール、水、コンソメ(顆粒)、クレイジーソルト、砂糖 by ☆KAKO☆
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【糖質オフ】オートミールと豆腐で作るチャーハン オートミール、木綿豆腐、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、玉子、ハム、砂糖、サラダ油、塩コショウ、しょうゆ、ごま油 by ☆KAKO☆つくったよ 1
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【糖質オフ】余ったミートソースで作る豆腐グラタン 余ったミートソース、木綿豆腐、とろけるチーズ、粉チーズ、バター by ☆KAKO☆つくったよ 2
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ふんわり★しらすピーマンと玉葱のオートミール炒飯 オートミール、釜揚げしらす、ピーマン、玉葱、卵、ゴマ油、醤油、コショウ by れあMIXつくったよ 16
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高野豆腐でかさ増し!鶏そぼろ丼 ごはん、鶏ひき肉、高野豆腐、〇しょうが(チューブ)、〇水、〇酒、〇醤油、〇みりん、〇砂糖、<付け合わせ>、卵、和風だし、水、塩、しそ(細切り) by mimi_turtle
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韓国朝御飯:미숫가루 ミスカル(我が家の比率です) 黒米粉、黒豆きな粉、黒すりごま、お好みで牛乳か水か豆乳、お好みでブラウンシュガー、お好みで自然塩 by wezcc0
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食物繊維たっぷりクレープ生地 オートミール、チアシード、キヌア、片栗粉、塩、豆乳、水、米油 by たまのうちそとごはん
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もちもち美味しい♪大豆粉だんご 大豆粉、牛乳、片栗粉、油、黒蜜 by Nico
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簡単!冷凍きのことほうれん草の炒めもの○糖質オフ 冷凍きのこ(えのき・まいたけ)、ほうれん草、だし、しょうゆ、削り節 by はぁぽじつくったよ 1
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簡単!ヘルシー☆アジのソテー 梅おろしのせ アジ(三枚おろし)、塩・こしょう、大根、梅干し、だし、オリーブ油、万能ネギ(小口切り) by はぁぽじつくったよ 1
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豆腐とめかぶ卵の炒めもの○糖質オフ・ダイエット 木綿豆腐、塩、たまご、だし、めかぶ、ごま油、削り節 by はぁぽじつくったよ 1
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ほぼキャベツ!なお好み焼き【低糖質】 キャベツ、山芋、薄力粉、卵、干しエビ、だしの素、塩コショウ、油、豚肉薄切り、お好みソース、マヨネーズ、鰹節、青のり by しまゆずつくったよ 2
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油揚げとしめじと万能ネギの簡単炒め 油揚げ、しめじ、万能ネギ、塩、酒、しょうゆ、鷹の爪(小口切り)、ごま油 by はぁぽじ
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戻しも出汁も不要!切り干し大根のトマトジュース煮 切り干し大根、油揚げ、にんじん、○水、○トマトジュース(無塩・無糖)、○しょうゆ、○みりん、ごま油 by はぁぽじつくったよ 2
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【疲労回復&貧血対策】味噌味とろり馬肉の煮込み 馬肉、こんにゃく、大根、にんじん、卵、小ねぎ、だし汁、酒、しょうゆ、味噌、生姜パウダー、エリスリトール by *初陽*
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チンゲン菜と玉ねぎの味噌汁 チンゲン菜、玉ねぎ、水、乾燥わかめ、だし入り味噌、醤油 by Nicoつくったよ 7
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しっとり美味しい♪鶏むねの洋風ソテー 鶏むね、★水、★砂糖、☆パルメザンチーズ、マヨネーズ、☆おろしにんにく、☆ドライバジル、☆塩・こしょう、バター by Nicoつくったよ 2
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塩水漬けサラダチキン 鶏むね肉(鶏もも、豚ももでも)、*水(肉と同量)、*塩(肉と水の2%)、酢、黒こしょう、ドライディル(好みのハーブ) by mococo05つくったよ 2
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ロメインレタスとしめじとナッツのソテー ロメインレタス、しめじ、ミックスナッツ(無塩・無油)、にんにく(みじん切り)、鷹の爪(小口切り)、塩・黒胡椒、オリーブ油 by はぁぽじ
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炊飯器で簡単!鶏むね肉とたっぷり玉ねぎのトマト煮 鶏むね肉、トマト缶※ホール、玉ねぎ、コンソメ、ローリエ、赤ワイン(酒)、オリーブ油、クレイジーソルト※塩・こしょう by はぁぽじ
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豆腐と鯖缶とみょうがのチャンプルー 木綿豆腐、鯖水煮缶、みょうが、玉ねぎ、溶き卵、酒、ナンプラー、生姜(千切り)、塩・黒胡椒、ごま油 by はぁぽじつくったよ 1
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レンジで簡単!厚揚げとキャベツのピリ辛和え 厚揚げ(絹揚げ)、キャベツ、○ごま油、○しょうゆ、○豆板醤、○塩、いり白ごま by はぁぽじつくったよ 5
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きのこのうま煮 しめじ、えのき、にんじん、塩、水、○三温糖(砂糖)、○酒、○しょうゆ by はぁぽじつくったよ 2
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鶏むね肉の甘酢生姜焼き 鶏むね肉(皮と脂をとったもの)、塩・黒胡椒、片栗粉、新生姜の甘酢漬け、新生姜の甘酢漬けの甘酢、しょうゆ、ごま油 by はぁぽじ
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鶏むね肉とパプリカピーマンの焼き浸し 鶏むね肉(皮と脂をとったもの)、酒、塩、片栗粉、パプリカ、ピーマン、○水、○めんつゆ、○鷹の爪(小口切り)、ごま油 by はぁぽじつくったよ 16
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簡単!鶏むね肉のキムチ煮 鶏むね肉、(皮と脂をとったもの)、片栗粉、玉ねぎ、白菜キムチ、〇水、〇鶏がらスープの素、〇酒、〇すりおろし生姜、ナンプラー、トマトケチャップ、ごま油、細ネギ(小口切り) by はぁぽじ
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ヘルシー&節約おかず♪はんぺん鯖ーグ(梅と大葉) 鯖水煮缶、はんぺん、梅干し、〇すりおろし生姜、〇塩、〇大葉(粗みじん切り)、〇片栗粉、オリーブ油 by はぁぽじつくったよ 3
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フレッシュハーブ入り♪豆腐チーズオムレツ 絹豆腐、たまご、〇マヨネーズ、〇塩・黒胡椒、スライスチーズ、レモンバーム、オリーブ油 by はぁぽじ
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フライパンで簡単!鷄むね肉と長ネギのねぎま風(塩) 鷄むね肉※皮と脂をとったもの、〇鷄がらスープの素、〇すりおろしにんにく、長ネギ、酒、塩、ごま油 by はぁぽじつくったよ 4
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作り置きおかず♪こんにゃくと油揚げのきんぴら こんにゃく、油揚げ、みりん、めんつゆ、鷹の爪(輪切り)、ごま油 by はぁぽじつくったよ 14
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ダイエット♪スモークチキンと豆のサラダ キャベツ、水菜、ローソンのサラダチキンスモーク、きゅうり、カネハツのサラダに!豆ひじき、絹ごし豆腐、アボカド、6pチーズ、ごま油、塩、マヨネーズ、マジックガーリックソルト by poco_recipe
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お肉なし♪ちくわとネギ入り豆腐ハンバーグ✿ 木綿豆腐、ちくわ※みじん切り、青ネギ※小口切り、溶き卵、すりおろし生姜、塩、こしょう、パン粉、ごま油 by はぁぽじつくったよ 18
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レンジで簡単!パプリカの焼き浸し パプリカ、ごま油、☆水、☆めんつゆ(3倍濃縮)、鰹節 by はぁぽじつくったよ 8
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レンジでチン♪大豆粉100%の抹茶蒸しパン ★大豆粉、★抹茶、★ベーキングパウダー(アルミフリー)、★ラカントS、卵、オリーブオイル、牛乳(または豆乳) by みー5548つくったよ 31
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集大成!ローソンよりふわふわ米ブラン入り低糖質パン ドライイースト、○アイハーブのピーナッツ粉 ※、○鳥越製粉のオーツブランミックス、○鳥越製粉のパンdeスマートミックス、○アイハーブの米ブラン 米ぬか ※、○小麦グルテン(GOPAN用)、塩、ゼロカロリー甘味料、溶き卵 (使用量30g分として↓)、水(↑水と溶き卵合計230gになればok、リンゴ酢 ※ あれば by ラムちゃん1224つくったよ 12
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ノンフライヤーで18分♪酒粕ベイクドチーズケーキ クリームチーズ、ゼロカロリー甘味料、プルコレモンプロフェッショナル(レモン汁、あれば レモンフレーバーオイル、溶き卵、アイハーブのココナッツ粉、メロディアン手間なし酒粕 by ラムちゃん1224
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作り置きで簡単♪ミートオムレツ(お一人様サイズ) 【オムレツの卵液材料】、卵、塩こしょう、白ワイン、バター、【中の作り置きミート材料】、牛ひき肉、冷凍玉ねぎみじん切り、マッシュルーム みじん切り、ぶなしめじ みじん切り、塩こしょう、パプリカパウダー、ケチャップ カロリーハーフ by ラムちゃん1224つくったよ 5
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さば缶で子供にもヘルシーハンバーグ さば水煮缶、たまねぎ、卵、パン粉(多め)、塩、こしょう、オリーブオイル、・・ソースA・・、トマトケチャップ、中濃ソース、酒 by はなまる子♪つくったよ 51
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【糖質制限】しらたきで濃厚クリームパスタ しらたき、ウインナー、しめじ、ブロッコリー、ニンニク、オリーブオイル、小麦粉、牛乳、粉チーズ、コンソメ by 7272natuつくったよ 1
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糖質制限中のティータイムに♪ 抹茶の豆乳ラテ お湯、無調整豆乳、抹茶、ラカントS、イヌリン、コーヒー用ミルク(お好みで) by いちねこつくったよ 11
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糖質制限!紫キャベツの塩昆布和え 紫キャベツ、塩、塩昆布、酢、(お好みで)カイワレ by yayo.w.l
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【糖質制限】しゃぶしゃぶ豚肉のうまだれかけ★ しゃぶしゃぶ用豚肉薄切り、キャベツ、お湯、●しょうゆ、●酢、●みりん、●砂糖、●しょうがのすりおろし(チューブ)、黒ゴマ by wafflingつくったよ 1
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糖質制限★レンジで簡単ダイエット‼緑茶わらび餅♡ サイリウム、シュガーカット、緑茶、水、パルスイート0液体、きな粉 by maru-san
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糖質制限★鶏胸肉ひき肉とおからのヘルシーハンバーグ 鶏胸ひき肉、おからパウダー、焼酎又はお酒、大葉、塩、胡椒 by Nyanko2014
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超濃厚&手抜きな贅沢低糖質アイス♪糖質制限糖質オフ 卵黄、生クリーム乳脂肪分45%以上、エリスリム、バニラエッセンス(バニラビーンズ)、アイスクリームメーカー by メルモのままつくったよ 4
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[低糖質料理]レンジで簡単、なすのおひたし なす、鰹節、ぽん酢 または めんつゆ、しょうが by tamagoromaruつくったよ 5