ふんわり★しらすピーマンと玉葱のオートミール炒飯 レシピ・作り方

ふんわり★しらすピーマンと玉葱のオートミール炒飯
  • 約10分
  • 100円以下
れあMIX
れあMIX
水を使わないのでベッチョリしません♪
パラパラというよりふんわりした炒飯に仕上がりました

材料(1人分)

作り方

  1. 1 玉葱は粗みじん切り

    ピーマンは粗みじん切りか短い細切り

    耐熱容器にオートミールと玉葱を入れてふんわりラップし600wのレンジで2分加熱し混ぜて玉葱の水分でオートミールをふやかす
  2. 2 フライパンに油を熱し中火で1としらすを炒めピーマンがしんなりしたら端に寄せ空いたところに卵を割り入れてスクランブルし全体に混ぜ合わせ醤油とコショウで味を整える

きっかけ

しらすの美味しい時期なのでお昼ごはんに♪

おいしくなるコツ

しらすの塩分によって調味料は調節して下さい

  • レシピID:1230024959
  • 公開日:2021/03/05
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カテゴリ
しらす玉ねぎアレンジチャーハンオートミールピーマン
関連キーワード
ダイエット 糖質制限 米化 オートミールアレンジ
料理名
しらすピーマンと玉葱のオートミール炒飯
れあMIX
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つくったよレポート(3件)

  • ちろふ
    ちろふ
    2021/11/11 07:11
    ふんわり★しらすピーマンと玉葱のオートミール炒飯
    パラパラのチャーハン、できました(*^^*)オートミールでこんなに美味しくできるなんて、うれしいレシピです♪
  • タクみィ
    タクみィ
    2021/10/17 19:47
    ふんわり★しらすピーマンと玉葱のオートミール炒飯
    水分なしでも柔らかかったです!
  • つまーと
    つまーと
    2021/10/11 21:01
    ふんわり★しらすピーマンと玉葱のオートミール炒飯
    、パラパラ感で出来上がって、本物のチャーハンみたいでした。シラスの塩加減も丁度よくて、これはまた作りたいレシピでした。

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