ヘルシー＆節約おかず♪はんぺん鯖ーグ(梅と大葉) レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
■はんぺんは細かく潰す
■鯖缶は汁気を切る
■梅干しは包丁で叩いてペースト状にする -
2
ボウルに1、〇を入れてよく混ぜる
※鯖は細かくほぐします
-
3
2をざっと四等分にして平たく丸め、オリーブ油をしいたフライパンで両面を焼いたらできあがりです♪
※弱～弱めの中火で焼きます
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夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
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□うみ□2019/11/04 19:49
梅の酸味と大葉のさわやかな感じがいいですね♪簡単でとても美味しかったです！ご馳走様でした☆
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