スプラウトのレシピ・作り方 （人気順）
スプラウトのレシピ・作り方ページです。 スプラウトとは種子の新芽をさし、ブロッコリーのスプラウトなどが有名です。新芽なのでビタミンやミネラルも豊富。クセがなく使い勝手のいい食材です。
スプラウトのレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
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人気順（７日間）
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ブロッコリースプラウトとツナの簡単サラダ ブロッコリースプラウト、ツナ缶（できれば水煮）、オリーブオイル（オイル煮の場合はなし）、醤油、胡椒 by おぴぴのすけつくったよ 4 -
2 位 
鱈の甘酢あんかけ たらの切り身、玉ねぎ、赤・黄パプリカ、シメジ、ブロッコリースプラウト(なくてもOK)、小麦粉、☆水、☆和風だし、☆砂糖、☆醤油、☆酢、片栗粉、オリーブオイル by みーちゃん6914つくったよ 23 -
3 位 
大根とスプラウト、カニカマのサラダ 大根、スプラウト、カニカマ、マヨネーズ、かぼす汁（またはレモン汁）、塩こしょう by 愛犬777
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4 位 
豚肉と豆菜（豆苗）の簡単和風パスタ パスタ、パスタを茹でる水、油（胡麻油でもオリーブオイルでもOK)、豚肉、豆菜（豆苗）、ウェイパー、鷹の爪、ニンニク、焼き海苔、塩コショウ by アリエルmf666つくったよ 6 -
5 位 
塩昆布×実山椒が決めて！豆腐と香味野菜の旨ダレ和え 木綿豆腐（300gほど）、ケール、セロリスプラウト、塩昆布、実山椒、A：白だし、A:ぽん酢、A:：ごま油、かつお節 by にゃんざぶろう先生 -
6 位 
♪トマト、生ハム、スプラウトのイタリアンサラダ♪ トマト、生ハム、マスタードスプラウト、こしょう、オリーブオイル by 体脂肪率11%夫人つくったよ 2 -
7 位 
合えるだけ♡トマトとブロッコリースプラウトのサラダ トマト（中）、ブロッコリースプラウト、☆オリーブオイル、☆酢、☆めんつゆ by Guuママつくったよ 12 -
8 位 
超特急おつまみ♡スプラウトとちくわのサラダ ブロッコリースプラウト、ちくわ、☆オリーブオイル、☆酢、☆醤油、白炒りごま by Guuママつくったよ 11 -
9 位 
かいわれ大根と春雨の甘酸っぱいサラダ 乾燥春雨、かいわれ大根、スライスハム、卵、砂糖、べんりで酢orミツカンカンタン酢、醤油、すりごま by kokちゃんつくったよ 2 -
10 位 
豆腐とブロッコリースプラウトの味噌汁 豆腐、生わかめ、冷凍カット油揚げ、ブロッコリースプラウト、水、ほんだし、味噌 by hamupi-ti-zu -
ブロッコリースプラウト☆離乳食☆冷凍保存方法 ブロッコリースプラウト、水 by 魅茶子 -
スプラウトとカニカマのわさびマヨ和え スプラウト（ラディッシュ）、カニカマ、マヨネーズ、わさび（チューブ） by kramつくったよ 1 -
ブロッコリースプラウトと生ハムのサラダ ブロッコリースプラウト、生ハム、きゅうり、カニカマ、※ごま油、※ニンニクチューブ、※塩コショウ、※レモン汁、醤油 by co31つくったよ 4 -
お弁当に！スプラウトのハム巻き✿ ハム、ブロッコリースプラウト、マヨネーズ by みーん✩ -
ヘルシー♡もやしとスプラウトとカニカマのサラダ もやし、ブロッコリースプラウト、カニカマ、☆ごま油、☆顆粒鶏がらスープの素、☆すりごま、☆塩、☆こしょう by Guuママつくったよ 6 -
ブロッコリースプラウトを新鮮に保つ方法 ブロッコリースプラウト、キッチンペーパー、小さめのタッパー by BEBE2936つくったよ 2 -
1分で出来ちゃう！ブロッコリースプラウトサラダ ブロッコリースプラウト、カツオ節、醤油 by ウキウキるんるんkitchen -
根がおいしい☆揚げ芽子にんにく 芽子にんにく、片栗粉、揚げ油、塩、味噌とマヨネーズ by まいたけ天 -
ブロッコリースプラウトとカニカマ風のマヨサラダ ブロッコリースプラウト、カニカマ風かまぼこ、マヨネーズ、塩コショウ by みな4085つくったよ 2 -
アルファルファの美味しい食べ方★ アルファルファ、いりごま、○白だし、○すし酢、○ごま油、○砂糖 by ひなりな0504 -
ブロッコリースプラウトのガーリック炒め ブロッコリースプラウト、おろしにんにく、サラダ油、塩 by さらさらmama☆ -
卵とブロッコリースプラウトのツナサラダ 卵、ブロッコリースプラウト、シーチキン、マヨネーズ、しょうゆ by まひにゃんつくったよ 2 -
ブロッコリースプラウトと大葉の豚バラ巻 豚バラ肉切り落とし、大葉、ブロッコリースプラウト、★醤油、★みりん、★料理酒、小麦粉 by フェレットのくうちゃん -
小松菜と豆苗の胡麻和え 小松菜、豆苗、☆すり胡麻、☆砂糖、☆醤油、☆お湯 by あやとくんママ -
❤鶏ガラde❤ブロッコリースプラウトと卵のスープ❤ 水、鶏がらスープ、清酒、生姜、卵、味醂、水、片栗粉、ブロッコリースプラウト、塩胡椒 by 小太郎１２１２つくったよ 1 -
ブロッコリースプラウト冷凍法！ ブロッコリースプラウト、密閉保存袋 by ちゃーりーママつくったよ 1 -
朝食におススメ！超簡単なのに栄養たっぷり豆腐チーズ 豆腐、とろけるスライスチーズ、粗びき黒コショウ、オリーブオイル、ブロッコリースプラウト、お好みで醤油 by アリエルmf666つくったよ 8 -
離乳食☆スプラウト スプラウト（かいわれ大根） by みゅうしろつくったよ 2 -
びんちょうまぐろ 味噌漬け焼き びんちょうまぐろ 刺身用、味噌、みりん、スプラウト、ポリ袋、アルミホイル by BEBE2936 -
簡単♡ブロッコリースプラウトのにんにくごまマヨ和え ブロッコリースプラウト、☆マヨネーズ、☆白すりごま、☆醤油、☆砂糖、☆かつおぶし、☆にんにくチューブ by Guuママつくったよ 6 -
ベーコンとツナ入りマカロニサラダ☆ ゆでマカロニ、薄切りスライスベーコン、ツナ缶、レッドキャベツスプラウト(お好みで)、塩胡椒、マヨネーズ by tonton22つくったよ 1 -
スプラウトと枝豆のスパイスサラダ ブロッコリースプラウト、枝豆、カニカマ、マヨネーズ、ミックススパイス、塩 by ボンド子 -
カマンベールチーズの生ハム巻き♪柚子こしょう風味 生ハム、スプラウト、カマンベールチーズ、柚子こしょう by はぁぽじつくったよ 2 -
【簡単に１品！】カイワレのスモークサーモン巻き スモークサーモン、カイワレ、【お好みで】大葉、胡椒 by ジョンジョン。つくったよ 1 -
おつまみに♪ブロッコリースプラウトのハム巻き ローススライスハム、ブロッコリースプラウト、マヨネーズ by カゲジジ -
美容と健康に♡スプラウトとしらすのサラダ ブロッコリースプラウト、しらす、☆オリーブオイル、☆にんにくチューブ、☆粉チーズ by Guuママつくったよ 7 -
レンジで超簡単★ブロッコリー新芽の豚巻き ブロッコリーの新芽、豚肉薄切り、塩胡椒、A白ネギ、A醤油、Aポン酢、Aごま油、A砂糖、Aニンニクチューブ by みゆぽけ -
ブロッコリースプラウトと♪塩昆布のサラダ ブロッコリースプラウト、塩昆布、マヨネーズ by ハトリーナつくったよ 1 -
ブロッコリースプラウト＆コーン＆ツナのサラダ ブロッコリースプラウト、コーン缶、ツナ缶、マヨネーズ風調味料 by ココカラ田☺︎つくったよ 1 -
【低糖質】ブロッコリースプラウトとベーコンのサラダ 薄切りベーコン、ブロッコリースプラウト、ミニトマト、レタス、塩、黒こしょう、オリーブオイル、粉チーズ（あればお好みで） by ヒンカリ -
プチトマトとスプラウトのサラダ プチトマト（日本食材）、ブロッコリースプラウト（日本食材）、☆オリーブオイル（スペイン）、☆酢、☆塩、黒こしょう by mint✩（返レポお休み中）つくったよ 1 -
温玉とろとろローストビーフ丼 ローストビーフ、ご飯、卵、水、ブロッコリースプラウト、西洋わさび、ローストビーフのタレ by miter8つくったよ 1 -
混ぜるだけ！ブロッコリースプラウトの副菜 ブロッコリースーパースプラウト、めかぶ（タレ付き）、ポッカレモン、アマニ油 by chacharaku0つくったよ 1 -
ブロッコリースプラウトのお味噌汁 だし汁、ブロッコリースプラウト、味噌 by Ahir -
にんじんとアルファルファのスープ アルファルファ、にんじん、コンソメ、水、オリーブオイル、おろし生姜 by mococo05 -
茗荷ときゅうりとブロッコリースプラウトの胡麻サラダ みょうが、きゅうり、ブロッコリースプラウト、塩、胡麻油、白炒り胡麻 by liqueurつくったよ 6 -
白だしで 舞茸とブロッコリースプラウトの雑炊 ★舞茸（食べやすい大きさに裂く）、★水、＊＊＊、ご飯、＊＊＊、●ブロッコリースプラウト、●白だし by ぷ〜みぃまま♪ -
ブロッコリースプラウトのサラダ風 ブロッコリースプラウト、酢、オリーブオイル、黒胡椒、ガーリックソルト、化学調味料（味の素等、塩（調整用 by flepつくったよ 7 -
♥ 生ハム巻き巻きチーズ ♥ 生ハム、スライスチーズ、ブロッコリースプラウト、玉ねぎドレッシング、プチプチ（海藻麺） by ひろりん１１０６ -
カニカマとスプラウトの卵サラダꕤ୭* ゆで卵、カニカマ(今回はほぼカニ)、ブロッコリースプラウト、⭐マヨネーズ、⭐オリゴ糖(液体)、⭐おいしい酢、⭐塩こしょう、ブラックペッパー、ミニトマト by Anoaつくったよ 9
スプラウトに関する作り置きレシピ
管理栄養士による保存期間やコツのアドバイス付き♪まとめ買い＆まとめ調理で、食費も時間も節約しよう！
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