朝食におススメ!超簡単なのに栄養たっぷり豆腐チーズ レシピ・作り方

朝食におススメ!超簡単なのに栄養たっぷり豆腐チーズ
  • 5分以内
  • 100円以下
アリエルmf666
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電子レンジでチンするだけ!でもめっちゃ栄養たっぷり!そして美味しい\(^o^)/トッピングには美容、ダイエットで話題のあの野菜を!

材料(1人分)

  • 豆腐 小1丁(150g)
  • とろけるスライスチーズ 1枚
  • 粗びき黒コショウ 少々
  • オリーブオイル 小1
  • ブロッコリースプラウト 20g~30g
  • お好みで醤油 少々

作り方

  1. 1 お豆腐はパックから出して水洗いしてキッチンペーパーで包み、10分~30分程置いて水気を切っておく。
  2. 2 器に1を入れ、スライスチーズを乗せて、オリーブオイルを小1かけて粗びき黒コショウを少々ふりかけ、電子レンジ600w1分30秒チンする。
  3. 3 ブロッコリースプラウトを洗って、水気を切って、3に乗せたらできあがりでーす!お好みでお醤油をかけてお召し上がりください。
  4. 4 チーズがとろけて、めちゃうま~( *´艸`)

きっかけ

忙しい朝でも、栄養満点な朝食を食べたかったから。

おいしくなるコツ

前の晩からお豆腐を水切りしておけば水分が抜けてより濃厚な豆腐チーズになります。コショウを多めにふりかければお酒のおつまみに!

  • レシピID:1540013293
  • 公開日:2016/01/29

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カテゴリ
その他の大豆・豆腐朝食の献立(朝ごはん)その他の電子レンジで作る料理5分以内の簡単料理スプラウト
関連キーワード
ブロッコリースプラウト 豆腐チーズ 簡単朝食 ダイエット
料理名
豆腐チーズ、ブロッコリースプラウト乗せ
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つくったよレポート(3件)

  • 音ママ
    音ママ
    2021/12/16 20:07
    朝食におススメ!超簡単なのに栄養たっぷり豆腐チーズ
    簡単で、あと一品欲しい時に
    良いです。美味しく頂きました(^^)
  • megumi3070
    megumi3070
    2020/01/12 21:15
    朝食におススメ!超簡単なのに栄養たっぷり豆腐チーズ
    ヘルシーおつまみ、美味しくできました^ ^
  • ankoco
    ankoco
    2018/06/02 22:08
    朝食におススメ!超簡単なのに栄養たっぷり豆腐チーズ
    簡単でとても美味しかったです!ワインのお供に最高でした♪ありがとうございました♡

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