(2ページ目) 炒め用油のレシピ・作り方 総合情報
炒め用油のレシピ一覧 812品
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節約おかず♪鷄むね肉とキャベツの生姜焼き 鷄むね肉(皮と脂をとったもの)、塩・胡椒、小麦粉、キャベツ、〇しょうゆ、〇酒、〇みりん、〇すりおろし生姜、炒め用油 by はぁぽじつくったよ 24 -
余った揚げ物で作る酢豚 豚カツ、玉ねぎ、ニンジン、ピーマン、ケチャップ、酢、砂糖、醤油、炒め用油 by Yavoo! -
ダシダで❤中華丼風ヘルシーご飯♪（卵なし） 温かいご飯、もち豚こま肉（他の豚肉でも）、ピーマン（種は食べられる）、赤パプリカ、しめじ、キャベツ、ダシダ、炒め用油、☆片栗粉、☆水 by ジョン・リーバスつくったよ 14
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なるほど！料理上手な男の人が作るカレー♪（バター） 温かいご飯、■豚薄切り肉、■塩胡椒（挽きたてが美味しい）、■ガラムマサラ（カレー粉でも）、■バター、タマネギ、ジャガ芋（皮付きＯＫ）、人参（皮付きＯＫ）、水、ナツメグ（タイム等でも）、粉末カレールウ（固形でも）、炒め用油、あおさ粉 by ジョン・リーバスつくったよ 6 -
冷凍イカの簡単ワタ炒め 冷凍イカ丸ごと、醤油、炒め用油 by Kcoton -
簡単に❤ビーフストロガノフ♪（出来れば、赤ワイン） 炒め用油（バターはｂｅｔｔｅｒ）、牛、切り落とし肉、タマネギ、人参、☆スライスマッシュルーム缶、☆ルイボスティー（水でも）、☆赤ワイン（水でも）、粉末ハヤシライスルウ（市販品） by ジョン・リーバスつくったよ 13 -
【本格！】市販のルーを使ったスパイスカレー 玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、鶏肉、炒め用油、水、カレールー、ローリエ、⭐シナモン、⭐カルダモン、⭐クミン、⭐コリアンダー、⭐ブラックペッパー by kammy_y -
ワタがない！時の、イカワタ炒め…風♡ イカ（スルメイカ・ヤリイカなど）、※可食部だけの場合、生姜、にんにく、赤唐辛子(小口切り)、炒め用油、★たれ★、◎酒、◎醤油(またはナンプラー？)、◎味噌(合わせ味噌など)、バター、卵黄、★トッピング用★、小ねぎ(小口切り)、大葉、レモン汁、※お好みで☆ by ☆Mee☆ -
タイ料理的に❤パクチー炒め♪（ナンプラー＆レモン） 炒め用油、パクチー（根、茎もＯＫ）、豚ひき肉、卵、もやし、砂糖、レモン、ナンプラー by ジョン・リーバス -
節約おかず♪豆腐とキャベツのチャンプルー風炒め 木綿豆腐、キャベツ、魚肉ソーセージ、酒、しょうゆ、塩、鰹節、炒め用油 by はぁぽじつくったよ 6 -
「えのきとほうれん草の塩ダレ炒め」 ♪♪ ホウレン草、えのき、炒め用油、瀬戸の塩だれ by ひろりん１１０６ -
下味なしでＯＫ❤ささみ＆小松菜のオイスター炒め♪ 冷凍コーン、鶏ささみ肉、赤パプリカ、小松菜、オイスターソース、炒め用油 by ジョン・リーバスつくったよ 1 -
＋バターでコク❤山菜＆ジャガ芋の煮物♪（人参ほか） じゃがいも（皮付きＯＫ）、人参（皮付きＯＫ）、冷凍コーン、山菜ミックス水煮、バター、炒め用油、☆水、☆醤油、みりん、☆和風だし、☆砂糖 by ジョン・リーバスつくったよ 2 -
牛肉とにんじんのポン酢炒め 牛肉(こま切れ、切り落としなど)、塩、こしょう、オリーブ油(下味用)、にんじん、ポン酢、いりごま、炒め用油(サラダ油、オリーブ油など) by はぁぽじつくったよ 1 -
塩胡椒なし❤カニ缶＆ふりかけ炒飯♪（タマネギ＆卵） 温かいご飯、＊卵、＊カニほぐし身缶、タマネギ、緑黄色野菜ふりかけ（おかか味）、炒め用油、あおさ粉 by ジョン・リーバス -
少しカロリー減❤ちょっと本格的なホワイトシチュー♪ 鶏もも肉（他の部分でも♪）、ローズマリー（ローリエ等でも♪）、炒め用油、小麦粉、バター、パプリカ、ピーマン、人参、タマネギ、エリンギ、ぶなしめじ、牛乳、洋風だし（今回はホタテ味です）、塩こしょう by ジョン・リーバス -
早い！ボイルやりいか利用でキュウリの炒め物♪ ボイルやりいか（酢味噌付きのタイプ）、↑、★今回、このタレは使いません、きゅうり、ショウガ、芥子（からし）、＊醤油、＊ポン酢、炒め用油 by ジョン・リーバスつくったよ 3 -
焼肉のカロリーが心配な時のグリーンリーフ巻き♪ グリーンリーフ（サニーレタス等でも！）、豚肉、タマネギ、エリンギ、★焼肉のタレ、コチュジャン、炒め用油、＊ディップ、マヨネーズ、焼肉のタレ by ジョン・リーバスつくったよ 1 -
減塩！お魚食べようトースト♪（魚肉ソーセージ＆卵） 食パン（冷凍しておくとバターを塗り易い）、マーガリン（バターでも！））、卵、魚肉ソーセージ、＊ホットソース（タバスコでも！）、＊アオサ（青海苔でも！）、炒め用油 by ジョン・リーバスつくったよ 11 -
味付け不要！スパムで衣なしコロッケ♪ スパム、茹でたじゃが芋、青ねぎ（わけぎ等）、小麦粉、炒め用油、チリソース（お好みのソースＯＫ）、あれば、飾りのパセリ等 by ジョン・リーバスつくったよ 3 -
簡単！豚コマで揚げない酢豚 豚コマ、玉ねぎ、人参、ピーマン、★酒、★塩・コショウ・小麦粉、炒め用油、●ケチャップ、●酢、●砂糖、●ソース・醤油、●水、水溶き片栗粉 by ジョン子ママつくったよ 12 -
小麦粉でとろりん♪な、エビチリ☆ むき海老、◎小麦粉、◎片栗粉、しょうが、長ネギ、炒め用油（オリーブオイルでもOK）、トマトケチャップ、豆板醤、酢、☆顆粒鶏がらスープの素、☆水、☆調理酒、☆砂糖、☆塩、☆片栗粉 by love9353 -
なすとほうれん草のおひたし なす、ほうれん草、炒め用油、かつお節・小パック、【合わせ調味料】、水、砂糖、醤油、和風だしの素 by harutymamaつくったよ 1 -
鶏むね肉とピーマンのマヨ照り焼き 鶏むね肉(皮なし)、塩・こしょう、片栗粉、ピーマン、◯酒、◯しょうゆ・みりん、マヨネーズ、炒め用油 by はぁぽじ -
手軽なタイ料理風❤冷麦でパッタイ♪（エビ抜き） ひやむぎ、茹でる為の水、炒め用油、卵、ニラ（葉先を使用）、■スイートチリソース、■ナンプラー、あれば、飾りのパクチー by ジョン・リーバス -
おつまみサラミで❤きのこ＆白菜炒め♪（キムチ） 炒め用油、えのき、えりんぎ、白菜、キムチ、カルパス（ドライソーセージ）、塩胡椒（挽きたてが美味しい） by ジョン・リーバスつくったよ 2 -
５分！焼肉のタレで❤ほうれん草の炒め物♪ ほうれん草、冷凍コーン、ウインナー、えのき、焼肉のタレ、炒め用油 by ジョン・リーバスつくったよ 1 -
❤ 朝食に！ アスパラ＆カニカマの目玉焼き ❤ 卵、アスパラ（ボイルしたもの）、カニカマ、塩コショウ、マヨネーズ、炒め用油 by ひろりん１１０６ -
臭くない、粘つかない！？チーズ＆納豆のお好み焼き♪ ■小麦粉、■卵、■水、☆納豆、＊付属のタレと芥子は使いません、☆ピザ用チーズ、☆天かす（揚げ玉）、☆ネギ、あおさ粉、炒め用油、お好みのソース（中濃など） by ジョン・リーバスつくったよ 4 -
牛肉は別炒めで＋オイスターソースのハヤシ♪ 牛切り落とし肉（安くて扱いが楽）、炒め用油、オイスターソース、バター、タマネギ、人参（皮付きＯＫ）、ジャガ芋（皮付きＯＫ）、水、ハヤシルウ（粉末使用）、★粉末ルウは、サッと溶ける by ジョン・リーバスつくったよ 2 -
タイ料理的❤ガパオっぽいご飯♪（ナンプラー他） 温かいご飯、鷹の爪、にんにく、鶏ひき肉、タマネギ、ピーマン（種は食べられる）、赤パプリカ、バジル、卵、☆ナンプラー、☆オイスターソース、☆砂糖、炒め用油 by ジョン・リーバスつくったよ 4 -
お魚食べてネ❤大根＆竹輪の焼肉のタレ炒めで♪ 大根（直径７ｃｍ位を使用）、ちくわ、キャベツ外葉、焼肉のタレ、炒め用油、お好みで、一味唐辛子 by ジョン・リーバスつくったよ 5 -
まな板なし❤甘塩タラのエスニック炒め♪（わさび菜） 甘塩たら、胡椒（挽き立てが美味しい）、小麦粉、わさび菜（他の青菜でも）、＊スイートチリソース、ナンプラー、炒め用油、★塩は使っていません by ジョン・リーバス -
肉の代わりに厚揚げ！玉ねぎたっぷり 酢豚風の厚揚げ 厚揚げ、じゃが芋、人参、※ピーマン、※生シイタケ、※玉ねぎ（新玉ねぎがお薦め！）、【酢豚風厚揚げの調味料】、◇酒（または紹興酒）、◇水、◇砂糖、◇酢、◇ケチャップ、◇醤油、水溶き片栗粉（水大匙1：片栗粉小さじ1）、炒め用油（サラダ油）、仕上げ用油（ごま油） by やまさつくったよ 6 -
冷凍こんにゃくで、ヘルシー焼肉風な炒め物♪ 冷凍こんにゃくを解凍したもの、ニラ、人参、たまねぎ、＊焼肉のタレ、＊コチュジャン、一味唐辛子、必要な場合の塩、炒め用油 by ジョン・リーバスつくったよ 7 -
＊お母さんの味＊ツナ入り。大豆とひじきの煮物 大豆缶(ドライパック)、ひじき缶(ドライパック)、ノンオイルのツナ缶、にんじん、炒め用油、水、粉末のカツオ出汁、砂糖、醤油、みりん by はちわれ４１３つくったよ 2 -
胡椒不要❤合鴨ロースパストラミで炒飯♪（醤油少々） 炒め用油（米油使用）、合鴨ロースパストラミ、ネギの青い部分、えのき（根元の方使用）、*エノキは、手順３．に早い裏技のヒント有、温かいご飯、★塩（岩塩使用）、★生じょうゆ（代用可）、カニカマ by ジョン・リーバス -
フランスパンをオリーブ油で❤ヘルシーワンプレート♪ バタール（バゲット等でも♪）、オリーブ油、★キャベツ、★レモン輪切り、★チャービルの葉（無くてもＯＫ♪）、★塩胡椒（挽き立てがお勧め♪）、☆ビアハム（他のハムでも♪）、☆卵、☆塩胡椒、☆炒め用油、無糖ヨーグルト、カボチャの種（ナッツ）、クコの実（レーズン等でも♪）、補）★はキャベツ、☆は卵です by ジョン・リーバスつくったよ 2 -
ポテトサラダに飽きたら！ベーコン＆ズッキーニ合え♪ 茹でたジャガ芋、ベーコン、ズッキーニ、炒め用油（グレープシードお勧め！）、コショウ、パセリ、オレガノ、ローズマリー等スパイス、あれば、赤と黄のミニトマト、★お好みで、塩やマヨネーズ by ジョン・リーバスつくったよ 21 -
揚げない酢豚 豚肉（豚バラブロック）、・生姜汁、・にんにくのすりおろし、・醤油、・みりん、・酒、玉ねぎ、人参、竹の子の水煮、きのこ類（椎茸・エリンギ・しめじ等）、ピーマン、〈合わせ調味料〉、・お酢、・ケチャップ、・砂糖、・酒、・醤油、・中華だし（顆粒）、・片栗粉、お肉に絡ます片栗粉、炒め用油 by イヴニャつくったよ 15 -
きのことアスパラの中華炒め♪ アスパラガス、舞茸、中華だしの素、オイスターソース、炒め用油 by ららぁ's キッチン -
ツナ入りのパイナップルライス 卵、ごはん、ツナ缶、パイナップル、お好きな野菜(キャベツ、グリーンピース、ニンニク、パクチー、ナンプラー、ブラックペッパー、塩、炒め用油 by mimi1990 -
フライパンで！鶏むね肉の揚げないチキン南蛮風 たまご、水、塩・こしょう※タルタルソース用、▲マヨネーズ、▲玉ねぎのみじん切り、▲レモン汁、鶏むね肉、塩・こしょう、小麦粉、○しょうゆ・酢・みりん、○砂糖、炒め用油 by はぁぽじつくったよ 1 -
パン耳が便利❤生姜焼きサンドイッチ♪（マヨ） 食パンの耳、マヨネーズ、炒め用油、豚肉の切り落とし、しょうが、小松菜、塩胡椒、醤油 by ジョン・リーバス -
簡単！カニカマのりマヨ卵焼き 玉子、カニカマ、あおさのり、マヨネーズ、炒め用油 by はぁぽじ -
オートミール入り❤ホワイトシチュー♪（小松菜ほか） ■炒め用油、■豚ひき肉、タマネギ、人参（皮付きＯＫ）、じゃが芋、☆水、☆オートミール、小松菜、粉末シチューの素（固形でも）、胡椒（挽きたてが美味しい）、お好みで、塩 by ジョン・リーバスつくったよ 4 -
❤ 焼きホッケが残ったら！ ホッケ入りソバ飯 ❤ ホッケ（焼いたもの）、ピーマン、もやし、御飯、そば、塩コショウ、ネギ（小口に切ったもの）、卵、中濃ソース、バター、炒め用油 by ひろりん１１０６つくったよ 1 -
フライパンで簡単♪鶏むね肉のキムチーズ挟み焼き 鶏むね肉(皮と脂をとったもの)、塩・黒胡椒、白菜キムチ、スライスチーズ、小麦粉、炒め用油 by はぁぽじつくったよ 1 -
簡単！和風オムライス 温かいご飯、しらす(じゃこ)、細ネギ(小口切り)、塩・黒胡椒、たまご、ポン酢、いりごま、もみ海苔(きざみ海苔などでも)、炒め用油 by はぁぽじつくったよ 1 -
海の幸❤カニ缶でワカメ入り卵焼き♪（塩麹） 塩を落とした塩蔵わかめ、☆卵、☆カニ缶ほぐし身（汁も♪）、☆塩麹、炒め用油、あれば、紅生姜 by ジョン・リーバスつくったよ 7
