(2ページ目) 雑穀ご飯のレシピ・作り方 総合情報
雑穀ご飯のレシピ一覧 2575品
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まな板なし５分！？ししとう&たらこスクランブル炒飯 米油（代用可）、ししとう、★卵、★たらこ切り子、温かい雑穀ご飯（代用可）、塩胡椒（挽きたてが美味しい）、刻み海苔（代用可） by ジョン・リーバス -
シャキシャキ♪クレソンの茎とひき肉のチャーハン クレソンの茎、合挽き肉、玉ねぎ、オートミール、卵、炊いた雑穀ご飯、ゴマ油、★鶏ガラスープの素、★しょう油、★コショウ by れあMIXつくったよ 1 -
栄養満点♪シャキシャキ水菜と鯖のチャーハン ご飯(雑穀ご飯)、水菜、骨無しさばフィーレ、玉ねぎ、しょう油、コショウ、塩 by れあMIX
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●簡単＆豪華♪3種の卵で作る「究極の卵かけご飯」● 鶏卵、数の子、明太子、納豆、めかぶ、雑穀ご飯（白飯でも可） by やつはしゆうこ＠週末破天荒レシパー★スピード承認♪ -
男の手料理！まな板なし❤雑穀米で茹で小豆入り粥♪ ◆水、◆雑穀ご飯、◆塩、◆茹で小豆（甘くないもの）、ほうれん草、明太子（切り子） by ジョン・リーバス -
5分！？大盛り❤ブロッコリーのダイエット親子丼♪ 水、旨味だし（和風だし）、ブロッコリー、ブロッコリースプラウト、卵、温かいご飯（サンプルは雑穀ご飯） by ジョン・リーバス -
５分！？甘酢生姜で❤数の子のヘルシー丼物♪ 温かい雑穀ご飯、甘酢生姜漬け、甘酢生姜漬けの汁、数の子、あおさ粉 by ジョン・リーバス -
レンジで簡単ふんわりしっとり鶏だんご タマチャンショップの三十雑穀、米、水、雑穀ごはん（上記を炊飯した物から）、玉ねぎ、えのき、鶏ひき肉、木綿豆腐、片栗粉、マヨネーズ、みらいのしょうが、胡椒、片栗粉（衣用）、レタス、ごま油、ポン酢 by 紫君子蘭 -
少ない材料で！ヘルシー爽やかチャーハン♪（塩麹） 温かい雑穀ご飯（他のご飯でも！）、ちくわ、紅しょうが、塩麹、大葉（青紫蘇）、炒め用油 by ジョン・リーバス -
つるんパリン♪発酵食品でチャーハン（塩こんぶ他） 温かい雑穀ご飯（白米でも！）、納豆（付属のタレと芥子も）、キムチ、コーン、塩こんぶ、カットレタス、炒め用油、あれば、アオサ粉 by ジョン・リーバスつくったよ 4 -
ツナとコーンの雑穀米炒飯 雑穀ごはん、ツナ(油ごと)、コーン、塩胡椒 by ・あず・ -
ピリ辛☆豆腐と雑穀ご飯のチーズリゾット 豆腐、雑穀ご飯（炊いたもの）、スライスチーズ、☆生姜（すりおろし）、☆牛乳、☆豆板醤、☆味噌、☆ウェイパー、☆塩コショウ、☆白ゴマ by Hana 24 -
出汁醤油で♪シャケのほぐし身と錦糸卵胡瓜ごはん♡ 卵、三温糖、味の素、サラダ油、胡瓜、焼きシャケ、雑穀ごはん、だし醤油、黒ごま by *kuuuma* -
ハムと卵とネギの顆粒だしと醤油で雑穀飯チャーハン♡ 雑穀ご飯、たまご、ハム、青ネギ、顆粒だし、醤油、サラダ油 by *kuuuma* -
もちもち♡ヘルシー♡雑穀たっぷり食パン 雑穀ご飯、豆乳(水でも)、強力粉、砂糖、マーガリン、塩、黒煎り胡麻、ドライイースト by CHICO☆★つくったよ 1 -
サツマイモときな粉の混ぜ御飯 雑穀ご飯、●きな粉、●砂糖、●塩、サツマイモ by あーるいーあい0153つくったよ 2 -
美味しくて止まらない！雑穀ごはんのナシゴレン♪ 無洗米、タマチャンショップの三十雑穀、水、鶏ムネ肉、むきえび、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、ショウガ、にんにく、砂糖、しょう油、豆板醤、塩コショウ、目玉焼き by エゾモモンガさん -
目玉焼きのせ梅おかか雑穀ごはん♪ 無洗米、タマチャンショップの三十雑穀、水、たまご、みつ葉、梅干し、かつおぶし、しょう油 by エゾモモンガさん -
３分！ふりかけ２種&乾燥わかめ❤雑穀米おにぎり♪ ☆温かい雑穀ご飯（白米でも）、☆ひろし（青菜ご飯用ふりかけ）、☆ゆかり（ひろこ等でも）、☆乾燥わかめ by ジョン・リーバスつくったよ 3 -
５分！？春雨スープの素で❤雑穀しらす茶漬け♪ 水、緑茶、温かい雑穀ご飯（白米でも）、具入りカップ春雨の素、しらす、はば海苔ミックス（刻み海苔でも）、（はば海苔、削り節、青海苔）、明日葉 by ジョン・リーバス -
お魚食べてネ！残った焼き魚「いしもち」で混ぜご飯♪ 温かい雑穀ご飯（他のご飯でも！）、焼いた「いしもち」、塩昆布、あおさ粉 by ジョン・リーバス -
キャベツとレッドキドニーのトマトカレー ＊キャベツ、レッドキドニー缶、＊牛こま肉、＊玉ねぎ、＊人参、＊トマト缶、＊赤ワイン、＊顆粒コンソメ、＊はちみつ、＊タイムホール、カレールー、カレー粉、塩・コショウ、雑穀ごはん、パセリチップ by もぐもぐばばち -
栄養強化！もちあご飯 白米、もちあわ、水 by Ruri2005つくったよ 1 -
雑穀入りご飯で 和風ベジハンバーグです♪ 雑穀入りご飯、雑穀1種、大豆ミート（から揚げ風）、玉ねぎ、人参、出汁を取った後の干し椎茸、国内産薄力粉、天然酵母パン粉、自然塩、コショウ、菜種油、にんにく by mak789 -
牛肉と豆苗の雑穀ご飯チャーハン★目玉焼きのせ 牛肉薄切り、豆苗、ご飯、卵、鶏ガラスープの素、コショウ、醤油 by れあMIX -
アマランサスとテンペの雑穀ごはん お米、炊飯用の水、アマランサス、テンペ by sweet climber -
我が家の発芽玄米雑穀ご飯 ファンケル発芽米、青玄米、もちもち十五穀米、水 by かばぽん^^つくったよ 1 -
シールド乳酸菌入り「黒ごまだれ」で雑穀ライスサラダ 十六穀米ごはん、サラダチキン、きゅうり、黄パプリカ、ミニトマト、枝豆、【Ａ】オリーブオイル、【Ａ】レモン汁、【Ａ】塩、黒ごまだれ by アサムラサキ 楽天市場 -
おにぎりꕤ海苔の巻き方（コンビニ風）˚ෆ*₊ ごはんまたは雑穀ごはん、塩、お好みの具（梅干し、佃煮等）、海苔 by sweet sweet ♡つくったよ 11 -
焼き鳥の残ったタレで★雑穀ご飯の焼きおにぎり 雑穀ご飯（白米5:雑穀1）、片栗粉、油、焼き鳥のタレ by やまもりつくったよ 2 -
三十雑穀ごはんのサバ寿司 しめさば、雑穀ごはん、＊酢、＊砂糖、＊塩、紅生姜、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
ちょっとイタリアン！？ご飯で「お焼き」（粉チーズ） ＊温かい雑穀ご飯（他のご飯でも♪）、＊粉チーズ、＊片栗粉、オリーブ油、あれば、えびチリソースの素、（ホットソースやケチャップより美味しい）、あれば、セロリの葉 by ジョン・リーバスつくったよ 2 -
ハートのカレー♪ カレー、雑穀ごはん、ゆで卵（黄身） by ぎにゅ～つくったよ 1 -
おだしでやさしい☆根菜のあんかけどんぶり 里芋、にんじん、ごぼう、酢水（あく抜き用）、だし、 ・ほんだし、 ・水、 ・薄口しょうゆ、 ・砂糖、 ・みりん、水溶き片栗粉、雑穀ごはん、おろししょうが by nats0715 -
夏野菜たっぷり あっさりカレー 坊ちゃんかぼちゃ、ズッキーニ（黄色 無かったら緑でもOK）、なす、うり（入れなくてもOK）、ピーマン、パプリカ （赤 黄色 オレンジ）、トマト 、舞茸、しょうが ・ にんにく、牛肉、塩 、粗引きコショウ、クミン、カレー粉、ガラムマサラ、マーガリン、プレーンヨーグルト、水、ご飯 （１６雑穀ご飯） by エルッチママつくったよ 2 -
ミニ土鍋でビビンバ ご飯（雑穀ご飯がおすすめ）、たくあん、温泉卵、七味もやし、キムチ、牛肉細切れ、ごま油（牛肉炒め用）、★酒、★砂糖、★醤油、★コチュジャン、★すりごま、ほうれん草、☆醤油、☆砂糖、☆味の素、☆ごま油、人参、●塩、●味の素、●ごま油、ごま油（土鍋に敷く用）、コチュジャン（仕上げ用） by co.ssakiつくったよ 1 -
雑穀ご飯と刻み高菜とプロセスチーズdeおにぎり 温かい雑穀ご飯、高菜漬け(刻む)、プロセスチーズ by taka5chan -
チョップサラダ・豆、雑穀ご飯、チキンとともに☆ チョップサラダ、やわらか蒸しサラダ豆、雑穀ご飯、２ｃｍ✕２cmにカットしたスモークチキン、市販の胡麻ドレッシング by ゆうSAIEN -
雑穀ご飯deビビンバ焼き炒飯 雑穀ご飯、ナムルセット（市販）、卵、豚肉、とろけるスライスチーズ（ピザ用でも）、☆コチュジャン、☆めんつゆ（2倍濃縮）、ゴマ油 by neko6084 -
雑穀ごはんと塩糀エノキのおかずパンケーキ♪ 大豆粉でおいしい パンケーキミックス、たまご、水、雑穀ごはん、塩糀エノキ（作り置き） by kojarin7 -
鶏ムネの中華風から揚げとＰサラダと雑穀ご飯ワンプレ 雑穀ごはん、かつおぶし、白えごま、白ごま、しょう油、レシピID：1400013596、レシピID：1400013597 by kojarin7 -
☆さんまのかば焼きと野菜の雑穀ごはん☆ さんま、★酒、★しょう油、★しょうが（チューブ）、片栗粉、しめじ、玉ねぎ、みりん、しょう油、塩コショウ、粉山椒、焼きのり、雑穀ごはん by kojarin7つくったよ 2 -
雑穀ご飯の塩昆布と白ごま入りおにぎり♪ NEWクレラップ、雑穀ご飯、塩昆布、白ごま、レタス by エゾモモンガさん -
雑穀ご飯のおかか青のりおにぎり♪ NEWクレラップ、雑穀ご飯、かつおぶし、青のり、しょう油 by エゾモモンガさん -
☆雑穀ご飯と納豆のおつまみおにぎり☆ 雑穀ごはん、納豆、中濃ソース、黒酢、青のり、かつおぶし by kojarin7 -
【お手伝いレシピ】☆雑穀ご飯と梅干しのおにぎり☆ 雑穀ごはん、梅干し、黒ゴマ、天然塩、焼きのり by kojarin7 -
*塩麹雑穀ごはん* 米、雑穀、水、塩麹 by ゆず茶55つくったよ 7 -
自然な甘み！玄米雑穀甘酒 玄米雑穀ご飯、水、米麹 by muu106 -
甘辛寄せ鍋の雑炊 余った寄せ鍋、●コチュジャン、●砂糖、●白だし、雑穀ご飯、卵 by あーるいーあい0153 -
夏野菜のドライカレー 雑穀ご飯、合いびき肉、生姜、にんにく、玉葱、サラダ油、ズッキーニ、赤パプリカ、なす、生椎茸、トマト、カレー粉、Ａ：水、Ａ：固形コンソメ、Ａ：ウスターソース、Ａ：トマトケチャップ、塩・こしょう、パセリ by 食改さん from 青森県食生活改善推進員 公式つくったよ 109
