5分！？大盛り❤ブロッコリーのダイエット親子丼♪ レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 水を小鍋に入れ、強火で点火。ブロッコリーを食べ易く切って入れ、茹でる。およそ茹で上がったら、ダシを加える。沸騰したら、溶き卵を加える。卵が好みになったら、スプラウトを加える。
- 2 ★卵に火を通す際、鍋に蓋をすると早いです。
-
3
器に、ご飯をよそって、１．をかける。
★ツユは、ほぼ残っていませんので、鍋ごとあけられます。
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ジョン・リーバス
常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！
レンジを使っていませんが、使用可です～
まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪
インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）
アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪
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