(63ページ目) 低カロリー主食のレシピ・作り方 （人気順）
低カロリー主食のレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
-
人気順（７日間）
-
人気順（総合）
-
新着順
-
白菜と油揚げの和風シチュー 油揚げ、だし汁、白菜、ニンジン、アスパラ、セロリ、ホタテ、ホワイトソース、片栗粉、塩 by pinkishsky -
カフェっぽい❤ダブルチーズ＆コールスローサンド♪ バタール、スライスチーズ、キャベツ、レモン輪切り、塩胡椒（挽き立てが美味しい♪）、トマト、パルミジャーノ・レジャーノ、（他の粉チーズでも♪） by ジョン・リーバスつくったよ 2 -
ノンオイル★フレッシュトマト de ナポリタン パスタ、ハム （短冊切り）、トマト （皮剥いてザク切り）、玉ねぎ、ピーマン、レタス （手でちぎって）、★ 塩、★ 生クリーム、粉チーズ、タバスコ by さちくっかりー
-
【ヘルシー・簡単】栄養たっぷり純和風ライスサラダ ご飯 ※冷凍した雑穀米を使用、もずく、千切り人参 レシピ：1220010527、カニかまぼこ、ごま油、生ポン酢、青しそ、炒りごま（白） ※お好みで、卵黄 ※お好みで by Seika A -
糖質制限☆超！低糖質なクレープ♪ 木綿豆腐、小麦ファイバー、アーモンドプードル、オオバコダイエット、シュガーカット０液状、塩、★抹茶・純ココア、★バニラエッセンス by 低糖質もーこつくったよ 3 -
さっぱりヘルシー！食物繊維たっぷり素麺ワンプレート 素麺、もずく ※味付けしていないもの、人参の千切り ※切って保存したものを使用、青しそ、おろしポン酢 ※ポーションタイプを使用、（あれば彩りに ミニトマト） by Seika A -
本格的？時々野菜！ミートソース♪（ピーマン他） スパゲティー、茹でる水（少なくてＯＫ♪）、国産豚挽き肉（特売品でＯＫ♪）、タマネギ、ピーマン（種も食べられる♪）、＊デミグラスソース（ソースでも♪）、＊ケチャップ、＊赤ワイン（ケチャップで代用ＯＫ♪）、塩胡椒（挽き立てお勧め♪）、★油は使っていません by ジョン・リーバスつくったよ 5 -
低カロリー☆豆乳ホワイトソースのドリア ホワイトソース（レシピ1360009630）、ごはん（温かいもの）、玉ねぎ、鳥ミンチ、☆ケチャップ、☆お好み焼きソース、☆醤油、☆砂糖、塩、ピザ用チーズ、ドライパセリ、オリーブオイル by shirausagi -
漬け豆腐のチーズ焼き 豆腐 （絹でも木綿でも）、とろけるチーズ、★ めんつゆ （３倍濃縮）、★ 水 by さちくっかりー -
安くてヘルシー❤トマト＆バジルのスパゲティー♪ スパゲティー、茹でる為の水（少なくて大丈夫♪）、トマト、バジル、あれば、飾り用のバジル、オリーブ油、塩胡椒（挽き立てがお勧め♪） by ジョン・リーバスつくったよ 6 -
低カロ♪あさりとエノキのクリーミーリゾット あさりのむき身（冷凍食品でOK）、タマネギ、にんにく、エノキ、白ワイン、低脂肪乳（普通の牛乳でもOK）、水、オリーブオイル、バター、ご飯、醤油、塩、ハーブソルト、粉チーズ by monarain -
５分で❤キムチのオートミール粥♪（ニラ＆コーン） ＊オートミール、＊水、＊冷凍コーン、ニラ、白菜キムチ、韓国ダシダ（コンソメ等でも♪） by ジョン・リーバスつくったよ 11 -
ニンジンでボリュームアップ！素麺の麺つゆジュレがけ ゼラチン、湯、麺つゆ ※市販のストレートタイプ使用、人参、素麺、カニかまぼこ、青しそ by Seika A -
炊飯器 de ハム粥 米、水、白ワイン、コンソメ、塩、コショウ、ハム （短冊切り）、玉ねぎ （スライス）、乾燥パセリ by さちくっかりー -
納豆とカブの葉の冷凍うどん 冷凍うどん、納豆、カブの葉、からし、麺つゆ by pinkishsky -
料理初心者さんも❤ビーフシチュー♪（デミグラ缶） 国産牛シチュー用カット肉、（他の牛肉なら安い♪）、塩胡椒（挽き立てが美味しい♪）、小麦粉、バター、タマネギ、人参、マッシュルーム、＊水、赤ワイン、＊デミグラスソース、＊ケチャップ by ジョン・リーバス -
早くてヘルシー❤ニラのオムレツでワンプレート♪ カンパーニュ（他のパンでも♪）、マーガリン、いちじくジャム（他のジャムでも♪）、＊無糖ヨーグルト、＊チアシード（ナッツ等でも♪）、＊クコの実（レーズン等でも♪）、トマト、きゅうり斜めスライス、☆ニラ、☆コチュジャン、☆卵、☆炒め用油、＊はヨーグルト、☆はオムレツ材料です、（ジャムはヨーグルトに入れても♪） by ジョン・リーバスつくったよ 2 -
５分でスタミナ！？にんにく醤油でアボカド丼♪ 温かいご飯、紅しょうが、ちりめんじゃこ、アボカド、にんにく醤油 by ジョン・リーバスつくったよ 2 -
鶏キムチ酒蒸し＆キノコ❤ヘルシーモーニングセット♪ カンパーニュ（他のパンでも♪）、マーガリン、いちじくジャム（他のジャムでも♪）、グレープフルーツ（他の果物でも♪）、無糖ヨーグルト、カボチャの種（ナッツ）、サルタナレーズン（普通のレーズンでも♪）、☆酒、☆塩胡椒（挽き立てが美味しい♪）、☆白菜キムチ、☆鶏もも肉（胸肉でも♪）、☆舞茸（他のキノコでも♪）、☆マッシュルーム（他のキノコ可♪）、きゅうり（レタス等でも♪）、補足：☆が酒蒸し材料です by ジョン・リーバスつくったよ 3 -
中華風牛丼 ごはん、牛薄切り （一口大に）、玉ねぎ （くし型切り）、ピーマン （乱切り）、椎茸 （短冊切り）、しめじ （石づきを取って）、★ オイスターソース、★ 紹興酒、or、酒、★ みりん、★ おろしにんにく、★ 豆板醤、★ 五香粉 （無くてもＯＫ） by さちくっかりー -
ロシア風牛丼 ご飯、牛肉 薄切り （一口大に）、人参 （半月切り）、玉ねぎ （くし型切り）、しめじ （石づきを取って）、★ サワークリーム、★ 牛乳、or、生クリーム、★ ケチャップ、★ ウスターソース、★ 塩、★ コショウ、カラフルペパー、or、ブラックペパー by さちくっかりー -
よつばのクローバー巻き ごはん、ノリタマ、きゅうり、板のり by shufumiki -
サラダ漬け丼 イナダ、キャベツ、オクラ、卵、ご飯、ワサビ、しょうゆ、みりん、しょうゆ（後がけ用) by pinkishsky -
☀︎鶏むねグリル〜エスニックソース 鶏胸肉、☆ナンプラー、☆酒、☆おろし生姜（乾燥生姜パウダー）、☆おろしにんにく、☆胡椒、卵、片栗粉、★スイートチリソース、★レモン汁、★水、★ナンプラー、付け合わせa↓、サンチュ、レタス、付け合わせb↓香味野菜ver、セロリ、人参、薄切り紫玉ねぎ、パクチー by natsumi_mama -
梅と大葉でｱｯｻﾘ！チキンのアスパラチーズ春巻き☆ 春巻きの皮、鶏胸肉、梅干し、大葉、アスパラ、スライスチーズ、食用油（キャノーラ油）、塩コショウ、水溶き小麦粉（春巻きを巻く糊の役目）、付け添え枝豆 by アンさんのママ -
１０分で❤クリームチーズオムレツのワンプレート♪ ☆カンパーニュ（他のパンでも♪）、☆マーガリン、☆いちじくジャム（他のジャムでも♪）、＊無糖ヨーグルト、＊トロピカルドライフルーツ、（レーズン、マンゴー、パパイヤ等）、＊胡桃（くるみ）、❤きゅうり斜めスライス、❤卵、❤クリームチーズ、❤コショウ（挽き立てが美味しい♪）、❤ドライパセリ、❤炒め用油、キウイ、グレープフルーツ、★塩は使っていません、（☆はパン、＊はヨーグルト、❤は卵） by ジョン・リーバスつくったよ 2 -
サラダビビン麺 麺 （素麺・うどん・中華麺・パスタなど）、豚こま切れ肉、きゅうり （斜め切り→千切り）、キムチ、茹で卵、★Ａ 茹でもやし、★Ａ ごま油、★Ａ 塩、★Ａ おろしにんにく、★Ｂ 人参 （千切り）、★Ｂ ごま油、★Ｂ 塩、★Ｂ おろしにんにく、★Ｃ 醤油、★Ｃ コチュジャン、★Ｃ レモン汁、★Ｃ キムチの汁、★Ｃ ハチミツ、★Ｃ ごま油、★Ｃ おろしにんにく by さちくっかりーつくったよ 1 -
フレグラｄｅバナナ プレグラ、バナナ、きなこ、黒糖、粉生姜 by BUZZ好き -
豚コチュ丼 ごはん、豚こま切れ肉、かいわれ大根、万能ねぎ （小口切り）、★ 醤油、★ みりん、★ 酢、★ コチュジャン、★ おろしにんにく、白ごま、糸唐辛子 by さちくっかりーつくったよ 2 -
ホタテのグリーン和風パスタ スパゲッティ、ホタテ、ほうれん草、アスパラ、玉ねぎ、オリーブオイル、塩、しょうゆ、生パセリ by pinkishsky -
海苔クリーム蕎麦 蕎麦、★ 海苔の佃煮、★ 生クリーム、★ おろしにんにく、★ アンチョビソース、カラフルペパー、or、ブラックペパー by さちくっかりー -
超簡単♪麻婆ナス豆腐蒟蒻飯ココナッツ塩カレー味 挽肉、豆腐、蒟蒻、茄子、長ネギ、生姜、★顆粒の和風だし、★塩、★お湯、☆片栗粉、☆水、カレー粉、ココナッツオイル、ご飯 by ひーじゃーまん -
フランスパンをオリーブ油で❤ヘルシーワンプレート♪ バタール（バゲット等でも♪）、オリーブ油、★キャベツ、★レモン輪切り、★チャービルの葉（無くてもＯＫ♪）、★塩胡椒（挽き立てがお勧め♪）、☆ビアハム（他のハムでも♪）、☆卵、☆塩胡椒、☆炒め用油、無糖ヨーグルト、カボチャの種（ナッツ）、クコの実（レーズン等でも♪）、補）★はキャベツ、☆は卵です by ジョン・リーバスつくったよ 2 -
☆胡瓜・カニカマ・かんぴょうの海苔巻き☆ 胡瓜、カニカマ、かんぴょう煮（市販品）、焼海苔（全形）、ご飯、すしのこ by アルプスの乙女 -
まな板なし❤紅生姜＆ビアハムで冷や奴丼♪（大葉他） 温かいご飯、紅しょうが、ビアハム（他のハムでも♪）、ミニ豆腐、大葉（青紫蘇）、茗荷（みょうが）、にんにく醤油（醤油でも♪） by ジョン・リーバスつくったよ 1 -
カロリー＆糖質オフ♪プルーンピューレのブランパン ドライイースト、鳥越製粉オーツブランミックス、プルーンピューレ、塩、エリスリトール、溶き卵、水 by ラムちゃん1224 -
ヘルシーな イトコン エリンギ パスタ風 イトコンニャク、エリンギ、ごま油、しょうゆ、たかの爪 by shufumiki -
超簡単！鶏ささみの茹でハムで炒飯 ご飯、卵、鶏ささみの塩カレー茹でハム、万能ねぎ、ごま油 by ひーじゃーまんつくったよ 4 -
糖質制限★小麦粉不使用★海老とほうれん草のグラタン 《ホワイトソース》、木綿豆腐、純乳脂肪生クリーム、玉ねぎ、シュガーカット０顆粒、鶏ガラスープの素顆粒、《具材＆トッピング》、むき海老、ほうれん草、シュレッドチーズ by maru-sanつくったよ 9 -
カニカマ・みょうが・大根おろしぶっかけ蕎麦☆ 大根、カニカマ、みょうが、カイワレ大根、乾麺蕎麦、めんつゆ（ストレート） by アルプスの乙女 -
糖質制限★気分はエスニック♡ダイエットクミンスープ 水、キャベツ、玉ねぎ、マッシュルーム水煮、ソーセージ、★シュガーカット０顆粒、★鶏ガラスープの素顆粒、★カレーパウダー、★クミンパウダー by maru-sanつくったよ 1 -
香ばし しそ巻き 大葉、ごはん、紫蘇系のふりかけ、蕎麦茶、板のり by shufumiki -
２色パンで可愛い❤モーニングセット♪（オムレツ他） トマト練り込み丸パン、ほうれん草練り込み丸パン、クリームチーズ、ママレード（他のジャムでも♪）、サニーレタス、トマト、★卵、★牛乳、★ビアハム（他のハムでも♪）、★あおさ粉、炒め用油、ヨーグルト、サルタナレーズン、グリーンレーズン、胡桃（くるみ） by ジョン・リーバスつくったよ 1 -
ラップもギュッともなし❤おにぎらず♪（小松菜） 温かいご飯、小松菜、塩、紅しょうが、海苔全形 by ジョン・リーバス -
栄養あるけどダイエット♪（野菜のオートミール粥） ＊オートミール、＊牛乳、パプリカ、タマネギ、セロリの葉の部分、洋風だし、味噌 by ジョン・リーバス -
ヘルシー お好み焼き風キャベツ炒め キャベツ、花かつお、きざみのり、マヨネーズ、油 by shufumiki -
ヘルシー トマトたっぷりオムライス ご飯、トマト、たまご、カレーまたシチュウのルー、油 by shufumiki -
トマトの かんたんロール ご飯、トマト、ケチャップ、マヨネーズ、板海苔 by shufumiki -
白玉チヂミ ニラ、白玉粉、卵、小ネギ、長芋、しょうゆ、ゴマ油、水 by pinkishsky -
ふわふわ豆腐卵サンド 食パン8枚切り、溶き卵、木綿豆腐、塩、胡椒、トマトケチャップ、サラダ油、サニーレタス、玉ねぎ、バター by ボンド子
他のカテゴリを見る
低カロリー主食のレシピ・作り方を探しているあなたにこちらのカテゴリもオススメ！レシピをテーマから探しませんか？
