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糖質制限★気分はエスニックに低糖質★クミンスープ♡ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料6人分

  • 1500g

  • キャベツ

    700g

  • 玉ねぎ

    100g

  • マッシュルーム水煮

    450g

  • ソーセージ

    200g

  • ★シュガーカット0顆粒

    10g

  • ★鶏ガラスープの素顆粒

    20g

  • ★カレーパウダー

    10g

  • ★クミンパウダー

    10g

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
糖質制限★気分はエスニックに低糖質★クミンスープ♡

大盛り一人分約500g食べても【糖質…9.2g】【熱量…172kcal】
糖尿病でも美味しく楽しく食べながら血糖コントロール♡
ダイエットにも役立つ低カロリー♡

作り方

  • 1

    キャベツは食べやすい大きさにざく切りにソーセージは一口大に切り、玉ねぎはすりおろしておく♪

  • 2

    鍋に水を入れ火にかけ、具材を入れ煮る♪

  • 3

    具材にしっかり火が通ったら★マークの調味料を入れ煮込んで出来上がり〜♪

  • 4

    ※お好みで、食べるときに半熟のゆで卵を入れて食べてもしっかり低糖質でボリューミー♡

  • 5

    ※クミンスープをサイドメニューとして、おからレンジケーキやサイリウム珈琲わらび餅や自家製サラダチキンと一緒に大人のお楽しみプレートはいかがですか?(^^)

きっかけ

蒸し暑い季節にぴったりのエスニック系のスープを食べたくて、糖尿病でも安心して美味しく楽しく食べられるものを作りました♡
ダイエットにも役立ちます♡

おいしくなるコツ

有り余る食い意地と無駄に豊富なチャレンジ精神♡
玉ねぎはすりおろして入れる♡

レシピID: 1820013875

公開日:2015.06.20

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関連情報

料理名
クミンスープ
料理用途
普段の料理 おもてなし お祝い おつまみ

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