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糖質制限★粉不使用★簡単レンジおから餅でみたらし餅 レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1〜2人分

  • 《おから餅》
  • 超微粉おからパウダー

    20g

  • サイリウム

    10g

  • 280g

  • 《みたらし餡》
  • ★水

    50g

  • ★シュガーカット0顆粒

    5g

  • ★濃口醤油

    10g

  • ★サイリウム

    2g

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
糖質制限★粉不使用★簡単レンジおから餅でみたらし餅

全量食べても【糖質…2.2g】
糖尿病でもダイエットでも、美味しく楽しく糖質制限生活♡

作り方

  • 1

    《おから餅》

  • 2

    大きめの耐熱ボウルにおからパウダーとサイリウムと水を量り入れ、よく混ぜ合わせる♪

  • 3

    ボウルにラップをして600Wの電子レンジで4分加熱しておから餅の出来上がり♪
    (※お手持ちの電子レンジのワット数に合わせて加減してください)

  • 4

    ラップを外しスプーンでグルグル混ぜておく♪

  • 5

    《みたらし餡》

  • 6

    耐熱容器に★マークの材料を量り入れ混ぜあわせる♪

  • 7

    容器にラップをして600Wの電子レンジで1分加熱して取り出す♪
    (※お手持ちの電子レンジのワット数に合わせて加減してください)

  • 8

    ラップを外しスプーンでグルグル混ぜてみたらし餡の出来上がり♪

  • 9

    《仕上げ》

  • 10

    おから餅をお好きな個数に分割して器に盛り付け、みたらし餡をかければおからみたらし餅の出来上がり~♪

きっかけ

糖質制限をしながらでもびにょ〜んと美味しいみたらし餅を食べたくて考えました♡

おいしくなるコツ

有り余る食い意地と無駄に豊富なチャレンジ精神♡

レシピID: 1820015791

公開日:2016.02.11

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つくったよレポート 1件(1人)

  • 2017.02.11

    ダイエット中でもみたらし団子が食べれるのは嬉しいですね♪ 素敵なレシピを有難うございます☆

    レポートありがとう!

    お返事を見る

レシピへのコメント

関連情報

料理名
おから餅
料理用途
普段の料理 お祝い おつまみ 妊婦さん

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