低カロリー☆豆乳ホワイトソースのドリア レシピ・作り方
材料（2人分）
- ホワイトソース（レシピ1360009630） 400g
- ごはん（温かいもの） 400g
- 玉ねぎ 1個
- 鳥ミンチ 20g
- ☆ケチャップ 大さじ2
- ☆お好み焼きソース 大さじ1
- ☆醤油 小さじ1/2
- ☆砂糖 小さじ1/2
- 塩 ひとつまみ
- ピザ用チーズ 大さじ2
- ドライパセリ 少々
- オリーブオイル 小さじ1
作り方
- 1 玉ねぎはみじん切りに。フライパンを中火にかけオリーブオイルを敷き玉ねぎを炒める
- 2 1の玉ねぎが透き通ったら鳥ミンチと塩を入れ炒める。ミンチの色が変わったら☆を入れ混ぜる。更にごはんを入れて炒め、味が絡んだら火を止める
- 3 器にチキンライス→ホワイトソース→チーズの順に乗せる。トースターで5分程加熱（焦げ目がつくまで）仕上げにドライパセリをトッピングしたら完成
- 4 ホワイトソースはオリーブオイル大さじ3、マーガリン小さじ1、小麦粉大さじ3を加熱し豆乳500ccでのばしました（レシピあげてます）
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