糖質制限★小麦粉不使用★海老とほうれん草のグラタン レシピ・作り方

作り方

1. 1 ホワイトソースの材料をマジックブレッドでガーッとミキシングしておく♪

   

2. 2 ほうれん草を食べやすい大きさに切り、電子レンジで30秒〜1分加熱して冷ましておく♪
3. 3 ホワイトソースにむき海老と水気をしぼったほうれん草を加え混ぜる♪

   

4. 4 グラタン皿に具材を入りホワイトソースを入れ、シュレッドチーズをのせる♪

   

5. 5 オーブンレンジやオーブントースターで焼き色が付くまで焼いて出来上がり〜♪

   

6. 6 ※サイリウム珈琲わらび餅とミニサラダや珈琲と一緒に低糖質ワンプレート♡

   

7. 7 ※舌触りが気になる方やもっと美味しく…という方は、具材を混ぜ合わせる際にもシュレッドチーズを入れてください♡
   上にのせるチーズとダブルで、より濃厚でトロリとした食感が楽しめます♡