栄養あるけどダイエット♪（野菜のオートミール粥） レシピ・作り方
- 5分以内
- 100円以下
ジョン・リーバス
お粥で痩せた方がいます❤・・❤（但し、目標までに半年かかった）胃にも優しいですが、牛乳や味噌で栄養面も考えてあります♪（味噌汁より塩分も少ない）
材料（１人分）
作り方
- 1 小鍋に＊を入れ強火で点火。沸騰する度に弱火にしながら野菜を加えて行きます。
- 2 タマネギは薄いクシ型に切って加える。パプリカは長さ２，３つ程度にして千切りして加える。セロリも同じ程度の長さに切って加える。
- 3 だし、味噌で味付け。味付けが終わる頃、オートミールがふやけて野菜も煮えていますので出来上がりです。
- 4 ★クシ型の切り方ですが、縦８つ割の状態で大きなクシ型になっています。丸い時に中心だった所が尖った感じです。ここを何枚か外して尖っていない状態にしてクシ型切りすれば楽です。
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ジョン・リーバス
常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！
レンジを使っていませんが、使用可です～
まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪
インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）
アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪
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