(78ページ目) 血圧が高めの方のレシピ・作り方 （人気順）
血圧が高めの方のレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
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ボリュームたっぷり簡単★豚肉のセロリ巻き 豚バラ肉(薄切り）、セロリ、★しょう油、★酒、片栗粉、☆しょう油、☆酒、粗挽きコショウ、油 by わんたるつくったよ 1 -
減塩☆アボカド酢飯の散らし寿司 ご飯、卵、スモークサーモン、アボカド、☆レモン汁、酢、☆塩、☆砂糖、カルパス(サラミ)、刻み海苔、白ゴマ、ワサビ、チャイブ又は細葱(刻んで)、ディルの葉、チャイブ花(あれば) by ブルーボリジ -
減塩☆ポークトマト煮 豚肩ロースブロック、筍(アク抜き済み)、玉葱、キャベツ、パプリカ、ヒヨコ豆(水煮)、チリパウダー又はパプリカ、☆塩、☆醤油、☆粗挽き黒コショウ、☆水又は豆の茹で汁、☆ホールトマト又はカットトマト缶、バジル by ブルーボリジつくったよ 1
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ピリッとレバーの香味炒め 豚レバー、生姜、ニンニク、キャベツ、ごま油、味噌、酒、１味唐辛子 by まどちち35つくったよ 1 -
マヨいらず♪カシューナッツのタルタルソース カシューナッツ（無塩でも有塩でも）、●水、●レモン汁、●酢、●塩、◎タマネギ、◎パセリ、◎卵、ブラックペッパー by illnica -
牛肉大根の香味炒め煮 牛こま切れ肉、大根、生姜、ニンニク、ごま油、★醤油、★みりん、水、七味唐辛子 by まどははつくったよ 2 -
豚肉と新玉ねぎのカレートマト炒め 豚小間切れ肉、新玉ねぎ、トマト、＊カレー粉、＊にんにく生姜醤油 by mococo05つくったよ 2 -
減塩、ニンジンときのこのネギ生姜味噌汁 にんじん、椎茸、しめじ、長ネギ、おろし生姜、○水、○鰹節、味噌 by mococo05 -
牛ステーキのすりおろしソース添え 牛もも肉(ステーキ用)、にんにく(すりおろし)、あらびき黒胡椒、〇大根(皮をむいたもの)、〇きゅうり、〇生姜(皮をむいたもの)、ミニトマト(8等分に切る)、クミンパウダー、しょうゆ、レモン汁、玉ねぎ(新玉ねぎ)、パプリカ、オリーブオイル、かいわれ大根(根元をおとしたもの) by はぁぽじ -
減塩☆リンゴと玉葱ドレッシングのベジサラダ レタス、ベビーリーフ、ルッコラ等、赤玉葱、リンゴ、レモン汁又は酢、☆塩、☆粗挽き黒コショウ、白ゴマ、セージの花(あれば) by ブルーボリジ -
カブのピリッと塩麹漬け カブ、塩麹、練りごま、ガラムマサラ、ポリ袋、○おろし生姜 by まどちち35 -
刺身こんにゃくのピリ辛サラダ 刺身こんにゃく、トマト、わかめ、新玉ねぎ、ニンジン、茗荷、ポン酢、スイートチリソース、醤油 by pinkishsky -
ショウガスパイスで、ひき肉と豆腐のにら炒め 木綿豆腐、にら、鶏ひき肉、卵、ショウガのみじん切り、減塩醤油、砂糖、酒、山椒の粉、顆粒チキンスープの素、片栗粉、ごま油 by サクラノカタライ -
納豆チャーハン ごはん、なっとう、ごま油、ラー油、塩、こしょう by シェフポコつくったよ 2 -
なめこと三つ葉の和え物 株なめこ、三つ葉、◎ヤマサ昆布つゆ３倍濃縮、七味唐辛子 by あ——ちゃん -
焼きのこマリネ ブナシメジ、舞茸、にんにく、レモン、◎オリーブオイル、◎きび砂糖、◎天塩、◎ブラックペッパー by あ——ちゃん -
ノンオイル♬たことキノコの酢の物 たこ、きゅうり、エリンギ、マッシュルーム、大葉、塩、☆酢、☆白だし、塩胡椒 by chika☆sanつくったよ 1 -
減塩、カボチャと小松菜のゴマ味噌汁 かぼちゃ、小松菜、＊水、＊鰹節粉（お茶パックに入れる）、白すりゴマ、味噌 by mococo05 -
減塩☆ホンビノス貝のパクチー蒸し ホンビノス貝、筍(アク抜き済み)、緑豆春雨、刻みニンニク、生姜、パクチー、☆水、白ワイン、☆塩、☆醤油、ライム又はレモン by ブルーボリジ -
減塩☆ドライフルーツのベジサラダ レタス、玉葱、ベビーリーフ、ルッコラ等、イタリアンパセリ、チャイブの花等、アイスプラント、干し柿、☆塩、☆粗挽き黒コショウ、☆レモン汁又は酢 by ブルーボリジ -
ジェノバ風冷製パスタ スパゲティ、茹でタコ、トマト、青しそ、◎ニンニク、◎クルミ、◎天塩、◎こしょう、◎オリーブオイル、◎粉チーズ by あ——ちゃん -
ふんわり卵炒め 無頭エビ、スナップえんどう、卵、ニンニク・生姜、◎鶏がらスープ顆粒、◎天塩、◎こしょう、◎片栗粉、◎タカラ料理酒、◎水、サラダ油 by あ——ちゃんつくったよ 2 -
ブロッコリーのトマトシソ生姜炒め ブロッコリー、トマト、シソの葉、生姜（千切り）、ごま油、塩 by mococo05 -
豚ステーキの納豆ポン酢ソース 豚カツ用肩ロース、塩コショウ、○納豆、○ポン酢、○みりん、○梅干し、○生姜、米油、白菜、黒こしょう(お好みで) by まどちち35 -
減塩☆だしサラダ 豆腐、もち麦(ボイル)、キュウリ、トマト、新玉葱、ミョウガ又はミョウガ竹、長葱又は細葱、大葉、鰹節、☆なっとう昆布、☆醤油、☆酢、水 by ブルーボリジ -
こんにゃく大根の和風ペペロン炒め✿ こんにゃく、大根(皮をむいたもの)、しめじ(石づきをとって小房に分ける)、にんにく(薄切り)、鷹の爪(小口切り)、しょうゆ、オリーブオイル、大葉(軸をとって千切りにする)、いりごま by はぁぽじ -
にんじんとサンチュのゴマサラダ にんじん、新玉ねぎ、サンチュ、シソの葉、塩A、レモン汁、ごま油、塩B、黒こしょう、白すりゴマ by mococo05 -
もやしとひき肉のカレースープ 鶏ひき肉、もやし、にんじん（細切り）、＊にんにく、生姜すりおろし、＊カレー粉、＊ごま油、○水、○塩、○白コショウ by mococo05つくったよ 2 -
ホタルイカと小松菜、ピーマンの山椒炒め ホタルイカ、小松菜、ピーマン、山椒の葉、ごま油、ニンニク生姜醤油、塩 by mococo05 -
湯通し減塩！豚肩ロースとキャベツのレモン醤油焼き 豚肩ロース、キャベツ、にんじん、★味付け調味料===、顆粒だしのもと、酒、醤油、レモン、オリーブオイル、熱湯＋酒小さじ1ほど、アボカド、プチトマト、レタス by toytoy＊saori2005 -
減塩☆もち麦入り・赤魚のアクアパッツァ 赤魚切り身、アサリ(殻付き)、ミニトマト、細竹の子又は筍水煮、もち麦(ボイル)、ニンニク、オリーブ油、☆塩、☆昆布茶、☆白ワイン、水、パセリ、バジル、三つ葉 by ブルーボリジ -
レタス、トマト、アボカドのシソわさびドレッシング レタス、トマト、アボカド、新玉ねぎ、シソの葉、●醤油、酢、●塩、●オリーブオイル、●わさび by mococo05 -
ヘルシー☆納豆腐アボカドン 納豆、アボカド、絹ごし豆腐、☆醤油、☆ワサビ、☆鰹節、刻みチャイブ又は細葱、刻み海苔、ご飯 by ブルーボリジ -
サッパリ 浅漬け キャベツ、胡瓜、人参、生姜、天塩、レモン果汁、がごめ昆布、白ごま by あ——ちゃんつくったよ 2 -
減塩☆キャベツともち麦の焼売 豚挽き肉、キャベツ、玉葱、もち麦(ボイル)、☆おろしニンニク、おろし生姜、☆粗挽き黒コショウ、☆塩、☆片栗粉、☆ゴマ油、◆練り辛子、酢、◆醤油 by ブルーボリジつくったよ 1 -
減塩レシピ角切りトマトのシソミョウガサラダ トマト、新玉ねぎ、シソの葉、ミョウガ、塩、酢 by mococo05つくったよ 1 -
にんじん、豆腐、グリンピースのサブジ 木綿豆腐、にんじん、グリンピース、オリーブオイル、バター、クミンシード、＊カレー粉、＊水、＊塩 by mococo05つくったよ 1 -
カリッ！ネバ～♪食感が楽しい豆腐サラダ✿ 木綿豆腐、オクラ、塩(板ずり用)、めかぶ、大根(皮をむいたもの)、梅干し(種をとり包丁でたたいたもの)、しょうゆ、じゃこ、揚げ玉、いりごま by はぁぽじ -
にんじんと油揚げの薄味煮 にんじん、油揚げ、ごま油、＊カツオだし、＊醤油、＊砂糖、＊塩、白ごま by mococo05 -
プチトマトとクリチのシソ和え プチトマト、クリームチーズ、シソの葉、黒こしょう by mococo05 -
タラと新玉ねぎの塩麹レモン蒸し 生タラ、新玉ねぎ、レモン、生姜（千切り）、木の芽、塩麹（塩分１０％のもの）、オリーブオイル、黒こしょう by mococo05 -
さっぱりカリフラワー カリフラワー、茗荷、◎純米酢、◎きび砂糖、◎しょうゆ by あ——ちゃん -
香味和風パスタ スパゲティ、茗荷、青しそ、しらす、サラダ油、こしょう by あ——ちゃん -
野菜がたくさん食べられる♪焼き肉サラダ✿ 牛肉(赤身の薄切りまたは切り落とし)、〇酒、〇しょうゆ、〇にんにく(すりおろす)、〇一味唐辛子、〇ごま油、リーフレタス(一口大に切る)、スプラウト(根元を落としたもの)、カイワレ大根(根元を落とし３等分に切る)、生姜(皮をむいて千切りにしたもの)、ミニトマト(ヘタをとったもの)、いりごま、糸唐辛子 by はぁぽじつくったよ 13 -
新玉、キャベツ、ひき肉、卵の蒸し煮 春キャベツ、新玉ねぎ、鶏ひき肉、卵、塩麹、おろしにんにく、水、オリーブオイル、塩、黒こしょう by mococo05 -
塩豆腐のサラダ アボカド、木綿豆腐、トマト、新玉ねぎ、塩、ポン酢、ニンジン by pinkishsky -
カブとトマトとサンチュのピリ辛サラダ カブ（葉なし）、トマト、塩、サンチュ、長ネギ、＊韓国唐辛子粉、＊にんにく生姜醤油、＊砂糖、＊レモン汁、＊ごま油、＊白ごま by mococo05 -
カロリー抑えた、ツナじゃがサラダ！ ジャガイモ、ツナ缶(小)、ブラックペッパー、柚子胡椒(チューブ)、奴ネギ by mayu..12 -
新玉ねぎの甘さ引き立つ和風スープ 新玉ねぎ、サラダ油、○水、☆水、ほんだし、塩、七味 by mayu..12 -
鶏肉とたけのこの五香粉炒め 鶏もも肉、ゆでたけのこ、椎茸、ごま油、★醤油、★紹興酒、★みりん、★生姜（おろし）、★五香粉 by フルーツブーケつくったよ 5
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