(78ページ目) 沖縄料理のレシピ・作り方 総合情報
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厚揚げと丸天でヘルシー♪タマナーチャンプルー 厚揚げ、丸天（４枚入り）、キャベツ（外側の大きい葉）、卵、★追いがつおつゆ、★味ぽん、花かつお、油 by ひーじゃーまんつくったよ 2 -
ミミガーとアスパラの黒酢にんにくサラダ ミミガー、きゅうり、アスパラ、にんにく、黒酢、しょうゆ、砂糖、ごま油、食べるラー油、味の素、塩 by ぴーちゃん3279 -
茄子と胡瓜と厚揚げのンブシー 茄子、胡瓜、厚揚げ、★味噌、★酒、★味ぽん、★砂糖、花かつお、油 by ひーじゃーまんつくったよ 6
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簡単ソーキそば カツオ味 市販ソーキそば、市販スープの素、お湯、麺を茹でるお湯、ネギ、軟骨ソーキレトルト、粉末かつおぶし粉 by mi--------6352つくったよ 4 -
野菜たっぷり♪そうめんチャンプルー そうめん、きゃべつ、人参、しいたけ、玉ねぎ、青ねぎ、塩、粗びきこしょう、醤油、ごま油 by ちーたまちーつくったよ 1 -
豚肉と豆腐のチャンプルー 豚肉、木綿豆腐、☆ごま油、☆塩、☆あらびきこしょう、青梗菜、もやし、人参、☆酒、☆しょうゆ、☆塩、☆あらびきこしょう、たまご、削り節 by Kurikei -
卵麩の★チャンプルー～♪ 豚こま、お麩、卵、塩、ごま油、にら、もやし、にんじん、酒、しょう油、塩、こしょう by じゅりあん〜♪つくったよ 2 -
沖縄料理♪人参シリシリ風 人参、卵、砂糖、塩コショウ by おちゃぴ62つくったよ 2 -
おうちで沖縄料理【そうみんちゃんぷるー】 そうめん、たまねぎ、ツナ、ニラ、だしの素、塩コショウ by CaaNa -
【基本】にんじん☆シリシリ にんじん、ツナ缶 （オイル漬け）、卵、塩コショウ by 栗皮茶つくったよ 4 -
ヘルシー♪にんじんシリシリ(人参とツナの炒め物) 人参、ツナ缶詰(油漬け)、玉子、ほんだし、塩、こしょう、小ねぎ by ミルク白うさぎつくったよ 4 -
赤から ごまからで♡そうめんチャンプルー そうめん、キャベツ・にんじん・ねぎ等、塩、丸鶏がらスープの素、けずり粉、赤から ごまから by ねうしとら子 -
小松菜チャンプルー 小松菜、豆腐、卵、ウインナー、鰹節、ごま油、しょうゆ by あーにゃぁ -
豆腐と豚肉のチャンプルー 木綿豆腐、豚こま切れ、もやし、ピーマン、たまご、塩コショウ、醤油、鰹節、オイスターソース、ごま油 by 桐葉かえで -
カルシウムたっぷりのヒラヤーチー 全粒粉、水、卵、ほしえび、ひじき(水に戻したもの)、長ネギ、塩 by 遥なる遥 -
鶏ムネ肉と豚モモ肉をスーチカー風に 鶏ムネ肉、豚モモ肉、粗塩 by ひーじゃーまんつくったよ 5 -
シオーナとミミガーのポン酢和え シオーナ、ミミガー、ポン酢、塩こしょう by koyoca -
お麩も入った、ゴーヤちゃんぷる〜♪ ゴーヤ、もやし、車麩、卵、豚肉、和風だし、サラダ油 by ＊だっく＊ -
かぼちゃサーターアンダギー ホットケーキミックス、かぼちゃ、マヨネーズ、バター、卵 by aa11aaii -
おからサータアンダギー おから、薄力粉、ベーキングパウダー、卵、黒糖、マヨネーズ、サラダ油 by aa11aaii -
紅芋サーターアンダギー ホットケーキミックス、牛乳、卵、砂糖、紅芋 by aa11aaii -
黒糖サーターアンダギー 強力粉、薄力粉、ベーキングパウダー、卵、黒糖 by aa11aaii -
簡単☆ランチョンミートのり巻き☆ ごはん（温かいもの）、ランチョンミート、板のり、塩 by 麻☆里 -
豆腐のさらだ うみぶどう、豆腐、かにかま、マヨネーズ、ゴマドレッシング by amyyu -
通好み しゃくしゃくもやしのオツマミミガー もやし、通好み ミミガー、☆ゴマ油、☆いいお塩、☆ホワイトペッパー、☆お酢、パクチーの葉っぱ by johnny_bean -
美味しいエコ料理★昆布〆の昆布でクーブイリチー サーモンの昆布〆に使った昆布、蒸し豚ハム、サラダ用のかに蒲鉾、蒟蒻、出汁、●醤油、●酒（泡盛）、●砂糖 by ひーじゃーまん -
軟骨ソーキ保存用 豚バラ軟骨 by 空を駆ける星座 -
ミミガーのくうす味噌炒め ミミガー、くうす味噌、酒、砂糖 by ゆみなっつつくったよ 1 -
☆沖縄料理♪ちょっぴり辛いタコライス☆ 牛豚合挽肉、☆キザミにんにく、☆おろし生姜、☆塩・胡椒、☆カレーパウダー、☆チリパウダー、☆ウスターソース、☆醤油、☆ケチャップ、ハバネロソース、レタスやキャベツ、トマト、ミックスチーズ、ごはん by みんなのばなな -
シンプルなゴーヤチャンプル ゴーヤ、玉ねぎ、かつお節、豆腐、スパム、だしの素、塩、コショウ by かえる5769 -
そうめんチャンプルー そうめん、ベーコン、卵、濃縮2倍めんつゆ、ごま油、塩コショウ、かつおぶし by 沙樹♪ -
沖縄料理^^タコライス レトルトで簡単(＾＾） 白米、レトルトタコライスの素、レタス、トマト、卵、ナチュラルチーズ by rika_shou -
沖縄そば 沖縄そば、豚だし、かつおぶし、塩、醤油、かまぼこスライス、ラフテー又はソーキ、紅生姜、ねぎ by しの&つくったよ 8 -
ミミガーと枝豆キャベツトマトサラダ キャベツ、ミミガー、枝豆、にがり、トマト、マヨネーズ（お好みでかけない） by skip right -
栄養満点！クーブイリチー☆ 豚肉こま切れ、すき昆布、乾燥しいたけ、かまぼこ、だし汁、☆砂糖、☆醤油、☆酒、☆みりん、油 by ocean1029つくったよ 1 -
ゴーヤそうめんチャンプルー ゴーヤ、玉ねぎ、にんじん、スパム、沖縄そばのタレ、そうめん by かえる5769 -
【適当】そうめんちゃんぷるー【一人飯】 素麺、小松菜、にら、玉ねぎ、しめじ、油、ほんだし、塩コショウ by chickensan -
烏賊ミミガーキャベツ焼きうどん うどん、キャベツ、葱、しめじ、烏賊、ミミガー、油、ゴマソース、醤油、ミニキャロット、ゴーヤ（塩漬け）、ソルトペッパー by skip right -
ミミガーとパクチーのぴり辛和え ミミガー、にんにく、黒酢、しょうゆ、ラオガンマ、パクチー、塩、花椒油 by ぴーちゃん3279 -
海ぶどうを乗せた～しょうが味豆腐のやっこ 豆腐（しょうが味）、生ワカメ、海ぶどう、醤油 by tnmsamつくったよ 1 -
ゴーヤーとナスと中味のンブシー♪カニカマ入り♪ ゴーヤー 中サイズ、ナス 中サイズ、キャベツ、ピ－マン、中味（豚のホルモン）、カニカマ ５本入り、味噌、酒、黒糖（砂糖）、醤油麹、油 by ひーじゃーまんつくったよ 1 -
スパムちゃんぷるー スパム、木綿豆腐、もやし、ニラ、輪切り赤唐辛子、おろし生姜、サラダ油、鶏ガラスープの素 ＊、昆布茶 ＊、カツオ節 ＊、酒 ＊、液体パルスウィート ＊、塩 ＊、コショウ ＊ by 黒右衛門 -
超かんたん♪キュウリとナスとカニカマのンブシー キュウリ 大か特大、ナス 大、キャベツ、カニカマ ５本入り、丸天 ３枚入り、揚げ 小サイズ、味噌、黒糖（砂糖でも可）、酒、醤油麹、油 by ひーじゃーまん -
ゴーヤーとナスの親子チャンプルー ゴーヤー 中サイズ、ナス 大サイズ、鶏ムネ肉の醤油麹漬け、竹輪、卵、出汁（麺つゆでも可）、醤油麹、油 by ひーじゃーまんつくったよ 2 -
トマトレタスミミガーサラダ トマト、レタス、ミミガー、ポン酢 by skip right -
キュウリと厚揚げのンブシー（味噌味の炒め煮） キュウリ 大サイズ、ナス、人参、三角の厚揚げ４個入り、鶏ムネ肉の醤油麹漬け、カニカマ５本入り、味噌、豆板醤、酒、砂糖、しょうゆ麹、油 by ひーじゃーまん -
厚揚げとカニカマのゴーヤーチャンプルー♪ ゴーヤー 中サイズ、人参 中サイズ、鶏ムネ肉のしょうゆ麹漬け、三角の厚揚げ４個入り、カニカマ５本入り、卵Ｍ寸、しょうゆ麹 by ひーじゃーまん -
お肉なし♪長葱入りのゴーヤチャンプルー✿ ゴーヤ(種とワタを除いたもの)、木綿豆腐、長葱、塩、☆酒、☆だし入り味噌、☆ガーリックパウダー、鰹節、韓国唐辛子(七味でも)、ごま油 by はぁぽじつくったよ 1 -
簡単♪ヘルシー♪しょうゆ麹味の麩ちゃんぷる～♪ くるま麩、ゴーヤー 小さめ、人参 小、ピーマン 小、もやし、鶏ムネ肉のしょう油麹漬け、しょうゆ麹、濃縮タイプの麺つゆ、卵、油 by ひーじゃーまん -
野沢菜とジャコのそうめんチャンプルー そうめん、野沢菜、ちりめんじゃこ、ごま油、粉末かつおだし、塩、いりごま by まめぱんだ214
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