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野菜や豆腐を炒めた沖縄料理、「チャンプルー」。チャンプルーとは「混ぜこぜにした」という意味があるのでお好きな食材を入れてOK。今回はヘルシーに仕上げる「豆腐チャンプルー」をご紹介します。すぐ手に入る食材を多く使用しているので、サッと作れるのが良いですね♪
こちらではフライパンでササッと簡単に作れるレシピのご紹介です。べちゃっとならない為にもサッと炒めるのがコツ。材料は全て準備してから火をかけましょう。ナンプラーがなければ醤油でもOKですが、是非ナンプラーの独特な旨味を楽しんでください♪ 副菜にはにんじんしりしりを作ります。ツナ缶はノンオイルのものを使ってヘルシーに仕上げましょう。常備菜にもなるので、たくさん作ってお弁当にも◎。
手軽にお野菜がたくさん食べられる嬉しいレシピです♪豆腐もお野菜も少し大きめに切ると噛む回数が自然と増えて満足感がアップしますよ!ペパーミックスは普通の塩コショウでOKです。家にある調味料で簡単に仕上げましょう。 副菜にはオクラとしめじのゴマ和えを作ります。めんつゆを使って簡単に作れちゃいます♪しっかり水気を切ってから和えましょう。汁物にはえのきとワカメのみそ汁を。
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糖質ゼロカクテル♪駒ハイボール by 都城市ふるさと納税レシピ
[乗せるだけ]ガリが決め手の さば塩焼き丼 by DSAデイリーストックアクション
1位
いちご
2位
和風アヒージョ
3位
たけのこ
4位
たけのこご飯
5位
大根
6位
イースター
7位
ホットケーキミックス
8位
豆腐
9位
キャベツ
10位
おから