(67ページ目) 血圧が高めの方のレシピ・作り方 （人気順）
血圧が高めの方のレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
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ズッキーニとアサリ缶の卵スープ ズッキーニ、あさり水煮缶、卵、おろし生姜、水、塩、片栗粉 by mococo05つくったよ 1 -
肉詰め トマトソースかけ 玉ねぎ、豚ひき肉、卵、△カゴメ基本のトマトソース、◎チキン・ポークブイヨン、塩、こしょう、水、オクラ、パセリ by あ——ちゃんつくったよ 1 -
ツナとキャベツの冷製スパゲティー スパゲティー、水、昆布だし(食塩・化学調味料無添加)、ツナ缶(食塩・オイル無添加)、ミニトマト(四つ割り)、キャベツ、○レモン汁、○しょうゆ、○にんにく(すりおろし)、○ごま油、大葉(千切り) by はぁぽじつくったよ 3
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パプリカチキン 鶏むね肉(皮なし)、塩、パプリカ、○にんにく(みじん切りにする)、○レッドペッパー、○パプリカパウダー、○トマトケチャップ、ミニトマト(半分に切る)、オリーブ油、サラダ菜 by はぁぽじ -
鶏と野菜の酢豚風炒め 鶏むね肉(皮なし)、片栗粉、キャベツ、ピーマン、水、酒、ごま油、ミニトマト(半分に切る)、○トマトケチャップ、水、酢、○しょうゆ、○しょうが(すりおろす)、○にんにく(すりおろす)、ごま油(炒め用) by はぁぽじつくったよ 1 -
減塩☆冷凍豆腐と卵のケチャップ炒め 木綿豆腐、卵、キクラゲ(戻して)、ブロッコリー、片栗粉又は米粉、サラダ油、☆ケチャップ(減塩タイプ)、☆オイスターソース、☆水 by ブルーボリジ -
減塩☆ズッキーニのカレー風味トマト煮 ズッキーニ、冷凍剥きアサリ、ベーコン、カレー粉、ケチャップ(減塩タイプ) by ブルーボリジ -
減塩♪ケチャップ＆バルサミコのナポリタン パスタ、カレー粉（無塩）、バルサミコ酢、ケチャップ、ガーリックパウダー（細粒）、オリーブオイル、桜海老、青海苔 by 鎌倉梅子 -
豚肉とズッキーニのにんにくトマトみそ炒め 豚肉（薄切り）、ズッキーニ、にんにく、金ごま、★米味噌、★トマトケチャップ、★みりん、胡椒 by フルーツブーケつくったよ 1 -
減塩♪プレーンソースで☆豆腐ステーキ 豆腐（水切り後、厚さを３等分にカット）、薄力粉、サラダ油、カシューナッツ（粗くカット）☆、くるみ（粗くカット）☆、アーモンド（粗くカット）☆、桜えび☆、白ワイン●、バルサミコ酢●、ドライプルーン（包丁でたたく）●、醤油 by 鎌倉梅子 -
減塩♪プルーン使用☆豆腐の信田巻 油揚げ、豆腐、くるみ（粗くカット）☆、カシューナッツ（粗くカット）☆、アーモンド（粗くカット）☆、桜海老☆、白ワイン●、ドライプルーン（包丁でたたいたもの）、バルサミコ酢●、醤油●、水●、爪楊枝 by 鎌倉梅子 -
ジャガイモ、キャベツ、パテドカンパーニュのサラダ パテドカンパーニュ、ゆで卵（１０分ゆで使用）、ジャガイモ、キャベツ、玉ねぎ、＊レーズン、＊白ワイン、＊水、塩（キャベツ、玉ねぎ用）、塩（ジャガイモ用）、酢、○マヨネーズ、○プレーンヨーグルト、○レモン汁、○黒コショウ by mococo05 -
オクラとろろ納豆 納豆、オクラ、大和芋、焼き海苔（細切り）、＊めんつゆ（２倍濃縮）、＊水 by mococo05 -
野菜たっぷり♪水晶鶏の南蛮漬け 【たれ】、水、ほんだし、酒、みりん、酒、めんつゆ、浅漬けの素、【水晶鶏】、鶏むね肉(皮を取り一口大に切る)、片栗粉、茹でる用、水、【野菜類】、炒める用、サラダ油、にんにく(薄切り)、玉ねぎ(薄切り)、にんじん(細切り)、ピーマン(細切り)、黄パプリカ(細切り)、赤パプリカ(細切り)、【漬ける際】、鷹の爪 by くっく☆マニアン -
手羽元のトマトソースマリネ焼き 手羽元、トマトソース、玉ねぎ（薄切り）、塩、黒こしょう by mococo05 -
チキンと大豆のトマトカレー 鶏もも肉、大豆水煮、玉ねぎ 粗みじん、パプリカ 粗みじん、しめじ 小房にする、にんにく みじん切り、◎ターメリック、◎クミン、◎ガラムマサラ、*水、*トマト水煮、*固形コンソメ、*ウスターソース、*オイスターソース、*はちみつ、黒酢、塩、こしょう by k5b4 -
![[低糖質料理]フライパン１つで、豆腐のステーキ！](https://recipe.r10s.jp/recipe-space/d/strg/ctrl/3/6c5850bdaff4fd553092c155d39ac7ab21576378.68.2.3.2.jpg?interpolation=lanczos-none&fit=around|320:320&crop=320:320;*,*)
[低糖質料理]フライパン１つで、豆腐のステーキ！ 木綿豆腐、ごま油、大葉、鰹節、麺つゆ by tamagoromaruつくったよ 2 -
ささみとセロリの明太炒め ささみ、セロリ、明太子、酒、＊塩、＊片栗粉、ごま油 by mococo05 -
カリカリのピーカンナッツ入り＊カボチャの卵サラダ カボチャ、ゆで卵、リンゴ酢、塩、ピーカンナッツ by saori_i_o -
減塩☆トマトおから おから、冷凍剥きアサリ、鶏挽き肉、ミックスベジタブル、トマトソース缶、水、醤油、刻みパセリ(あれば) by ブルーボリジ -
イカピリ辛炒め スルメイカ、玉ねぎ、ピーマン、片栗粉、◎カゴメ基本のトマトソース、◎コチュジャン、◎しょうゆ、◎タカラ料理酒、ごま油 by あ——ちゃん -
赤いギョウザ 餃子の皮、◎カゴメ基本のトマトソース、◎きび砂糖、黒ごま by あ——ちゃん -
トマトうどん 冷凍うどん、◎カゴメトマトケチャップ、◎ヤマサ昆布つゆ３倍濃縮、◎水、青しそ、茗荷、プチトマト、卵 by あ——ちゃん -
減塩☆郷土食そうめんあんかけ 素麺、茹で卵、ホウレン草又は小松菜等の青菜、茹で剥き枝豆、鮭水煮缶、☆水、☆醤油、☆砂糖、◆片栗粉、水、おろし生姜 by ブルーボリジ -
【減塩】サツマイモとひじきの煮物 サツマイモ、ひじき、★水、★醤油、★砂糖、★お酒、★本だし by naana7788 -
減塩☆菜園風ベジピザ 鶏胸肉(皮無し)、茄子、ズッキーニ、サツマイモ、ジャガイモ、インゲン、アスパラ等、マッシュルーム、溶けるチーズ、ケチャップ(減塩タイプ)、☆ドライバジル又はオレガノ、☆粗挽き黒コショウ、オリーブ油、フレッシュバジル by ブルーボリジ -
オクラと紅ショウガの肉巻き オクラ、豚薄切り肉、紅生姜、醤油、ごま油 by mococo05 -
しらすと木の芽のレモン冷奴 豆腐、しらす、木の芽、レモン汁、オリーブオイル by mococo05 -
減塩レシピ。にんじんのめんつゆ煮 にんじん、めんつゆ（２倍濃縮）、水 by mococo05 -
ひき肉とキャベツとコーンとズッキーニのソース炒め 豚ひき肉、ズッキーニ、コーン、キャベツ、塩、おろしにんにく、＊ウスターソース、＊カレー粉、＊酒 by mococo05 -
キャベツとピーマンの蒸し煮、マスタード風味 ピーマン、キャベツ、粒マスタード、塩麹 by mococo05つくったよ 1 -
オクラとプチトマトのおかかクリチ和え オクラ、プチトマト、クリームチーズ、鰹節、ポン酢 by mococo05 -
減塩♪コーン入り玉子焼きサンド 食パン（8切り）、ケチャップ、中濃ソース、コーン缶☆、胡椒☆、玉子☆、牛乳☆、サラダ油 by 鎌倉梅子 -
減塩☆スキレットでジャガイモとズッキーニのグリル ジャガイモ、ズッキーニ、ミックスベジタブル、ベーコン、溶けるチーズ、ケチャップ、ドライバジル又はオレガノ by ブルーボリジ -
焼ききのこのおかか和え しめじ、かきの木茸、◎ヤマサ昆布つゆ３倍濃縮、花かつお、白ごま by あ——ちゃん -
減塩♪食べるコーンスープ コーンクリーム缶、牛乳、玉ねぎも入っているミックスベジタブル※、鶏ももひき肉、塩、粗引き胡椒 by 鎌倉梅子 -
ケチャップで減塩♪カレー風味真鱈のケチャップあん 真鱈（ムニエル用に調理したもの）、カレー粉、粗引き胡椒、薄力粉、サラダ油、＜ケチャップあん＞、玉ねぎ（細切り）☆、人参（細切り）☆、ピーマン（細切り）、えのき（長さ３～4等分にカット）●、にら（えのきと同程度の長さにカット）●、パイン缶（8等分にカット）●、切りいか（乾物）長さ1ｃｍ程度にカット●、桜海老●、カシューナッツ（２等分にカット）●、くるみ（２等分にカット）●、アーモンド（２等分にカット）●、昆布茶、水、ポン酢醤油、ケチャップ、水溶き片栗粉（片栗粉＋水） by 鎌倉梅子 -
【減塩】キャベツと春雨の中華サラダ キャベツ、春雨(乾燥)、ワカメ、カニカマ、★醤油、★お酢、★さとう、★ゴマ油 by naana7788つくったよ 1 -
減塩♪噛むお粥☆乾物＆ナッツ＆麦飯でクイック 麦飯、水、甘栗☆、アーモンド（4等分程度にカット）☆、くるみ（4等分程度にカット）☆、カシューナッツ（4等分程度にカット）☆、桜海老（乾物）☆、切りいか（乾物）1ｃｍ長さにカット☆、塩茹で冷凍枝豆（加工品）、＜トッピング＞、青海苔、すりゴマ、麩（厚さを2等分にカット）、サラダ油 by 鎌倉梅子 -
セロリの梅スープ セロリ（斜め切り）、しめじ（石付きを取ってほぐす）、梅干し（塩分２０％のもの使用）、カツオだし、醤油 by mococo05 -
減塩☆スキレットで豆腐ピザ 木綿豆腐、ジャガイモ、アスパラ又はインゲン等、ピーマン又はパプリカ、ベーコン、溶けるチーズ、ケチャップ、ドライバジル又は粗挽き黒コショウ by ブルーボリジ -
キャベツと魚肉ソーセージのゴマサラダ キャベツ、魚肉ソーセージ、玉ねぎ、＊塩、○酢、○醤油、○みりん、○ごま油、○白ごま、○黒ごま by mococo05 -
減塩♪パングラタン☆3種類の食感をご紹介 ＜サクサク♪パングラタン＞、食パン（8切り）、ツナ缶、コーン缶、玉子、ケチャップ、とろけるスライスチーズ、乾燥パセリ、＜しっとりパングラタン＞、食パン、ツナ缶、コーン缶、小エビ（乾物）、玉子☆、牛乳☆、カレー粉☆、ケチャップ、とろけるチーズ、乾燥パセリ、＜しっとり＋サクッなパングラタン＞、食パン、コーン缶、ツナ缶、玉子●、牛乳●、粗引き胡椒●、ケチャップ、とろけるチーズ、乾燥パセリ by 鎌倉梅子 -
柔らか蒸し鶏と蒸し野菜のヘルシー主菜 蒸し鶏、蒸し鶏の肉汁、キャベツ、人参、青じそドレッシング by saori_i_o -
胡瓜のぬか漬け風 胡瓜大、人参、味噌、ヨーグルト、塩麹 by アールグレイ2015 -
簡単お弁当おかず！彩りグリンピースの水玉卵焼き グリンピース、冷凍でOK、たまご、顆粒だし、水、オリーブオイル by toytoy＊saori2005つくったよ 3 -
レッドオニオンとグレープフルーツのマリネ レッドオニオン、グレープフルーツ、パセリ、寿し酢 by あ——ちゃんつくったよ 1 -
大豆とウインナーのトマト煮 水煮大豆、ウインナー、玉ねぎ、カゴメ基本のトマトソース、◎チキン・ポークブイヨン、水、パセリ by あ——ちゃん -
減塩☆トマトなイカ飯 イカ、☆ご飯、☆ケチャップ(減塩仕様)、☆ミックスベジタブル、◆トマトソース、◆醤油、◆刻みニンニク、◆水、ブロッコリー、インゲン、バジルの葉(あれば) by ブルーボリジ -
ナポリタン 乾パスタ、ウインナーソーセージ、玉ねぎ、ピーマン、シメジ、カゴメトマトケチャップ、◎バター風味マーガリン、牛乳、ブラックペッパー、パルメザンチーズ by あ——ちゃんつくったよ 2
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