(67ページ目) 血圧が高めの方のレシピ・作り方 （人気順）
血圧が高めの方のレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
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ささみの明太ピカタ ささみ、卵、明太子、塩、小麦粉、無塩バター by mococo05 -
キャベツとツナとリンゴのサラダ キャベツ、ツナ、りんご、トマト、塩（キャベツ用）、レモン汁、＊酢、＊オリーブオイル、＊ドライディル、＊パセリ、＊黒こしょう by mococo05 -
ズッキーニのジャコニラ炒り豆腐 木綿豆腐、ズッキーニ、しめじ、ニラ、しらす、生姜（みじん切り）、卵、ごま油、塩、醤油 by mococo05
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鶏もも肉ＤＥ♡トマト煮込みのチーズがけ♡ 鶏もも肉、＊塩、(あればセロリシードソルト)、＊こしょう、にんにく、玉ねぎ、ミニトマト、ピザ用チーズ、パセリパウダー、(グラニュール) by fuu-tann -
キャベツとトマトのミルクスープ トマト、キャベツ、牛乳、水、塩 by mococo05 -
プチトマトのはちみつショウガマリネ プチトマト、○生姜みじん切り、○酢、○はちみつ、○塩 by mococo05 -
子どもも好きな☆減塩サバ缶おかずふりかけ サバ缶、水煮、シソ（大葉）、すりごま by chi☆ -
ミックスビーンズ缶とごぼうで和風ドライカレー 豚ひき肉、ごぼう、大豆・ミックスビーンズ水煮缶、玉ねぎ、削り節、カレー粉、小麦粉、トマトケチャップ、白ワイン、水、固形コンソメ、減塩醤油、三温糖、サラダ油、ベビーリーフ、赤パプリカ 細切り、湯で卵 by サクラノカタライつくったよ 1 -
減塩 ほうれん草とハムのバターソテー ゆでたほうれん草、ハム、バター(マーガリンでもok) by ☆ハム太郎☆7473 -
しっとり カルシウム強化ふりかけ 伊勢志摩産芽ひじき、みやぎ生銀鮭、白ごま、◎タカラ料理酒、◎ヤマサ昆布つゆ３倍濃縮 by あ——ちゃん -
梅とろろ混ぜ蕎麦 とろろ、梅干し（できれば減塩タイプを）、蕎麦（乾麺）、きゅうり、しその葉、鯵の干物、つゆの素（３倍濃縮） by emicyanつくったよ 1 -
りんご酢のさわやかサラダ 鶏ムネ肉、ドリンク用リンゴ酢、水、大根、きゅうり、セロリ、人参、塩、レモン果汁 by tomoriko -
満腹ヘルシー☆ベトナムフォー風スープ 鶏むね肉、もやし、白ネギ、玉ねぎ、ナンプラー、レモン汁、乾燥パクチー、水 by cocoa◆ -
減塩☆ドラゴンフルーツとトマトのサラダ ドラゴンフルーツ、ミニトマト、牛乳、酢、☆レモン汁、☆擂りゴマ又は練りゴマ、☆塩 by ブルーボリジ -
減塩☆丸ごとピーマンとイカのトマト酢煮 ピーマン、イカ、イカのワタ(好みで)、☆刻みニンニク(青森産)、☆ホールトマト又は生トマト、☆酢、☆塩、☆粗挽き黒コショウ by ブルーボリジ -
減塩☆菜園風トマトのお味噌汁 ジャガイモ、玉葱、トマト、ベーコン、お出汁(鰹と昆布等)、減塩味噌、酢、刻みパセリ by ブルーボリジ -
めかぶの卵スープ めかぶ(糸切り)、水、ほんだし、玉ねぎ、卵、醤油、ごま油 by インディゴ9571つくったよ 1 -
減塩☆キクラゲとニンジンの胡桃酢和え 牛乳、酢(牛乳用)、キクラゲ(戻して)、ニンジン、食用菊、酢(菊用)、剥きクルミ、擂りゴマ、☆酢、砂糖、☆塩 by ブルーボリジ -
鮭炒飯 宮城産生銀鮭、こしょう、天塩、タカラ料理酒、ご飯、卵、バター、赤ピーマン、パセリ、レタス by あ——ちゃん -
玉ねぎドレッシング 新玉ねぎ（佐賀県産）、サラダ油、純米酢、ハチミツ、しょうゆ、天塩、ブラックペッパー by あ——ちゃんつくったよ 1 -
イカとオクラの梅ドレッシングかけ 水イカ、オクラ、減塩梅干し、（、種を除いたもの、）、◎純米酢、◎タカラみりん、◎かつお節、◎しょうゆ by あ——ちゃん -
セロリの塩麹ゴマ酢和え セロリ、塩麹（塩分１０％のもの使用）、酢、白すりゴマ by mococo05 -
蒸し鶏とズッキーニ、ゴーヤのレタスサラダ ズッキーニ（黄色使用）、ゴーヤ、サニーレタス、玉ねぎ、くるみ、オリーブオイル、＊鰹節粉、＊酢、＊醤油、＊塩、＊フラックスシードオイル、＜蒸し鶏＞、鶏胸肉（皮なし）、塩、酒、酢 by mococo05 -
塩分＆糖分を半減☆とまとバルサミコ肉じゃが 豚こま肉、酒、新ジャガ（皮付きで2等分にカット）☆、玉ねぎ（1ｃｍ幅の細切り）☆、人参（７ｍｍ厚の輪切り）☆、いんげん豆（5ｃｍ長さの斜め切り）、トマト水煮☆、バルサミコ酢☆、みりん☆、砂糖☆、醤油☆、水☆ by 鎌倉梅子 -
サニーレタスの内葉と酢玉葱の軽ポテサラ 新じゃがいも（鳥取県産）、サニーレタスの内葉（兵庫県産）、魚肉ソーセージ、★マヨネーズ、★酢玉葱（コツ参照）、塩、コショウ by ねあっっ -
香味たっぷり☆さっぱりヘルシー☆冷しゃぶ 豚肉、玉ねぎ、白ネギ、大葉、ミョウガ、生姜、水、酢、ポン酢 by cocoa◆ -
減塩☆薬味たっぷり手巻き散らし ご飯、生姜(できれば新生姜)、ミョウガ、酢、しば漬け(減塩タイプ)、卵、ちりめんじゃこ、白ゴマ、大葉、焼き海苔(全形) by ブルーボリジ -
減塩☆もっと美味しくしました♪梅チャーハン ご飯、サラダ油、玉ねぎ（みじん切り）、梅肉（包丁でたたいたもの）８％塩分、カシューナッツ（無塩）、小エビ（乾物）、大葉（千切り） by 鎌倉梅子 -
減塩！トマ玉丼 豚バラ肉（薄切り）、万能ねぎ、生姜、油、水、つゆの素（3倍濃縮）、トマト、シソの葉、卵、きゅうり、ご飯(お好みで。分量は茶碗１杯強×2） by emicyan -
減塩料理、インゲンとパプリカのトマト煮 インゲン、パプリカ、トマト缶、にんにく、オリーブオイル、＊塩、＊赤唐辛子輪切り、＊酢、＊水 by mococo05 -
減塩☆鶏ひき肉のバジル炒め 鶏ももひき肉、酒、塩、粗引き胡椒、バルサミコ酢、醤油、バジルの葉、玉子、糸切り唐辛子、ご飯 by 鎌倉梅子 -
梅干しで２色ポテトサラダ かわいいヘルシー！ じゃがいも、梅干し（種を外したもの）、■、赤、トマトジュース(無塩)、レモン汁、オリーブオイル、黒砂糖(粉末)、パプリカパウダー、■、白、クリームチーズ、ヨーグルト（プレーン）、にんにくすりおろし、玉ねぎ（みじん切り） by やぎもさ -
減塩☆菜園風トマト麺 スパゲッティ、重曹(無しでも可)、レタス、ミックスリーフ等リーフ野菜、パプリカ、オクラ、キュウリ、長芋、トマト、大葉、スライスレモン、茹で鶏ササミ肉、☆出し汁(鰹、昆布等で)、☆醤油、☆レモン汁又は酢、☆トマト(みじん切り)、☆擂りゴマ by ブルーボリジ -
食物繊維たっぷり大麦のお豆腐サラダ 押し麦、わかめ（塩蔵生わかめ）、絹ごし豆腐、レタス、・米酢、・はちみつ、・醤油、・ごま油、白ごま、しらす、海苔 by 紫君子蘭 -
タコとグレープフルーツのグリーンサラダ ゆでタコ、グレープフルーツ、サニーレタス、新玉ねぎ、セロリの茎、シソの葉、＊塩、＊酢、＊フラックスシードオイル by mococo05 -
にんじんと大豆のレモンポタージュ にんじん（１cm角切り）、ゆで大豆、にんじん、大豆のゆで汁、牛乳、レモン汁、塩、ドライミント by mococo05 -
ベーコンとレタス、プチトマトのサラダ ベーコン（塩分２％）、サニーレタス、プチトマト、塩、レモン汁、黒コショウ、パルメザンチーズ（塩分２％） by mococo05 -
簡単！トマト玉葱ツナのイタリアンサラダ トマト(乱切り)、玉葱（薄くスライス）、ツナ缶、大葉(千切り)、市販のイタリアンドレッシング by イク9110つくったよ 3 -
居酒屋風◇ヘルシーおつまみ◇パリパリ鶏皮ポン酢 鶏皮、ラー油orごま油、万能ネギ、ポン酢、一味唐辛子 by cocoa◆つくったよ 1 -
減塩☆サーモンと畑のキャビアの散らし寿司 ご飯、☆酢、レモン汁、☆砂糖、サーモンのお刺身、とんぶり、◆ナンプラー、◆レモン汁、貝割れ大根、大葉、白ゴマ by ブルーボリジ -
ヨーグルトで減塩♪水菜サラダ 水菜（一口大にカット）、ヨーグルト☆、粉チーズ☆、レモン汁☆、粗引き胡椒☆、塩☆ by 鎌倉梅子 -
減塩☆アサリとジャガイモのトマト味噌煮 アサリ(殻付き)、ジャガイモ、玉葱、トマト、ニンニク、剥き枝豆又はインゲン、アスパラ等、刻みパセリ、☆水、☆粗挽き黒コショウ、減塩味噌、レモン汁 by ブルーボリジ -
レンコンとにんじんの白ごまたっぷり中華きんぴら レンコン、にんじん、ごま油、ウェイパーまたはシャンタン、酒、白ごま by toytoy＊saori2005つくったよ 3 -
減塩☆オカヒジキと菊の生春巻き オカヒジキ、食用菊、酢(菊用)、パプリカ、鶏ササミ肉、生春巻きの皮、☆レモン汁又は酢、☆減塩味噌、☆擂りゴマ、☆ハチミツ(好みで) by ブルーボリジ -
鶏ひき肉と舞茸野菜の生姜ポン酢炒め 鶏ひき肉、★舞茸（縦に裂く）、★白菜(1cmに切る)、★人参（3mmに切る）、★生姜（千切り）、●日本酒、●ポン酢、えごま油、(有れば)レモンスライス by イク9110つくったよ 1 -
簡単★セロリとちくわのさっぱりあえ物 セロリ、ちくわ、酢、砂糖、塩 by わんたる -
減塩☆パプリカのフルーティーマリネ パプリカ、☆夏みかん、グレープフルーツ等柑橘類果汁、☆塩、☆オリーブ油(好みで)、☆粗挽き黒コショウ、☆刻みパセリ by ブルーボリジ -
ひじきとオクラのサラダ 伊勢志摩産芽ひじき、◎ヤマサ昆布つゆ３倍濃縮、◎水、オクラ、新玉ねぎ、マヨネーズ、かつお節、白ごま by あ——ちゃん -
減塩☆豚肉のキャベツ巻き キャベツ、豚モモ薄切り肉又は小間切れ肉、粗挽き黒コショウ、☆酢、☆醤油、☆刻み長葱、☆おろし生姜、☆おろしニンニク、☆刻み大葉、☆白ゴマ by ブルーボリジつくったよ 1 -
トマトの酸味で減塩♪押麦＆豆のトマトスープ トマト水煮、水、押麦、いなばミックスビーンズ、インゲン豆（約５ｃｍ長さの斜め切り）、昆布茶 by 鎌倉梅子
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