(79ページ目) カロリーのレシピ・作り方 総合情報
カロリーのレシピ一覧 14311品
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超簡単！大根と豚肉をはさむだけ『大根ぶた鍋』 大根、ブタ肉、水またはお湯、顆粒だし by 叶ママつくったよ 1 -
アツアツをツルッと♪水餃子スープ 冷凍餃子、白菜、ニンジン、長ネギ、乾燥わかめ、鶏ガラダシ(顆粒)、塩、胡椒、水、ごま油 by ちゅろす1972つくったよ 4 -
簡単ヘルシーおやつ❤２色リンゴのバター焼き♪ バター、青りんご、赤りんご、グラニュー糖、シナモンシュガー by ジョン・リーバスつくったよ 13
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タルタルよりヘルシー♪魚のフライにヨーグルトソース 玉葱、ヨーグルト、リンゴ酢、粉チーズ、塩、タバスコ、＜盛りつけ例＞、秋刀魚のフライ、アボカド、ミニトマト、サラダ菜 by Seika A -
おつまみサラミで❤きのこ＆白菜炒め♪（キムチ） 炒め用油、えのき、えりんぎ、白菜、キムチ、カルパス（ドライソーセージ）、塩胡椒（挽きたてが美味しい） by ジョン・リーバスつくったよ 2 -
玉ねぎたっぷりのシャキシャキ豚のしょうが焼き 豚こま肉、玉ねぎ、しょうが、☆酒、☆醤油、☆みりん、☆昆布だし、☆砂糖、ごま油 by やえまる -
あと１品！簡単キャベツと小松菜のお浸し キャベツ、小松菜、人参、★醤油、★だしの素(粉末)、すりごま by チヅ -
玉ねぎとわかめのめんつゆ炒め 玉ねぎ、乾燥わかめ、○めんつゆ、○水、ごま油 by はぁぽじ -
レンジで簡単！しめじの生姜ポン酢マリネ しめじ、水、ポン酢、生姜※千切り、オリーブ油 by はぁぽじつくったよ 2 -
５分！？若菜ふりかけで❤卵チャーハン♪（大葉） 炒め用油、卵、温かいご飯、若菜ふりかけ、大葉 by ジョン・リーバスつくったよ 2 -
さつま揚げの甘辛いため 小松菜、ぶなしめじ、ニンジン、さつま揚げ、しらたき、しょうゆ、砂糖、みりん、昆布茶、ごま油 by ユ キ -
冬瓜とみょうがの白だし煮 冬瓜、みょうが、水、白だし by はぁぽじつくったよ 1 -
こんにゃくとしめじのおかかきんぴら風炒め こんにゃく、しめじ、塩、みりん、しょうゆ、削り節、ごま油 by はぁぽじつくったよ 3 -
鶏ひき肉＆ナス＆ピーマンの炒め物♪（オイスター他） ■炒め用油、■鶏ひき肉、なす、ピーマン（種は食べられる）、□ケチャップ、□オイスターソース by ジョン・リーバスつくったよ 32 -
コンニャクホットケーキ(о´∀`о) ホットケーキミックス、マヨネーズ、豆乳、卵、コンニャク、バター、油 by 私の料理 -
ダイエットに最適、しらたきスープ しらたき、玉ねぎ、もやし、固形スープの素(コンソメ)、オリーブオイル、水、あれば…乾燥パセリ by kokちゃんつくったよ 1 -
しらたき de チリピリ辛もやしヌードル しらたき、もやし、鶏胸肉、鶏がらスープの素、水、シラチャソース by 筋肉女子 -
厚揚げとなすとピーマンの照り焼き 厚揚げ、なす、ピーマン、片栗粉、●しょうゆ、●砂糖、●みりん、白いりごま、サラダ油 by シュン0923つくったよ 4 -
春野菜★ワラビの煮物 ワラビ、★水、★だしの素(粉末)、★薄口醤油、★味醂 by チヅ -
春野菜★タケノコとワラビの煮物 たけのこ（下処理済みの物）、わらび、しいたけ、★水、★だしの素(粉末)、★薄口醤油、★味醂 by チヅつくったよ 1 -
鶏むね肉のイタリアンパセリ巻き♪ 鶏むね肉、イタリアンパセリ、パルメザンチーズ、オリーブオイル、☆オリーブオイル、☆マジックソルト、☆かぼすorレモン汁 by Emi's kitchen -
＋酒粕❤きゅうり＆大根の一夜漬け♪（米酢ほか） きゅうり、大根（皮は使わない）、塩、砂糖、■米酢（まろやか）、■酒粕 by ジョン・リーバスつくったよ 2 -
チアシードの消費にも❤５分！？の炒飯（ベーコン他） ■炒め用油、■冷凍コーン、ベーコン、ピーマン（種は食べられる）、塩胡椒（挽きたてがお勧め）、温かいご飯、★チアシード、★欧風だし（魚介ベース使用） by ジョン・リーバス -
５分！？ラム薄切り肉で❤たまねぎダレ炒飯♪ ■炒め用油、■冷凍コーン、ラム薄切り肉、小松菜、タマネギ、温かいご飯、醤油 by ジョン・リーバス -
豆腐でふんわりヘルシーBIGハンバーグ 合挽き肉、絹豆腐、卵、塩コショウ、ナツメグパウダー、刻み玉ねぎ(新玉ねぎ)、大葉、ポン酢 by cuptea☆ -
新玉ねぎと生ハムのマリネ 新玉ねぎ、生ハム、お酢、オリーブオイル、ブラックペッパー by aniel017つくったよ 1 -
茎わかめの明太子あえ 茎わかめ、明太子 by aniel017 -
パクチーで❤トマト＆ブロッコリーの簡単サラダ♪ ■ブロッコリー房、■茹で水、トマト、パクチー、□塩、砂糖、□胡椒、オリーブ油 by ジョン・リーバス -
ニンニク醤油で❤ぶりのムニエル♪（野菜炒め添え） ぶり、塩胡椒、小麦粉、バター、人参（皮付きＯＫ）、ピーマン（種は食べられる）、もやし、ニンニク醤油 by ジョン・リーバスつくったよ 1 -
簡単ヘルシーダイエット★鶏ムネ豆腐のピーマン肉詰め 『鶏ムネ豆腐肉タネ』レシピ公開中、ピーマン、小麦粉、★ココナッツオイル、or、サラダ油、ポン酢、ネギ by チヅ -
ナスと白滝の和風麻婆豆腐 米ナス、豚ひき肉、しらたき、ゴマ油、おろししょうが、天ぷらのつゆ（ストレートタイプ）、刻みネギ、水、片栗粉 by masya0928 -
５分！？炒り卵で❤納豆ご飯♪（紅生姜） ☆温かいご飯、☆紅生姜、炒め用油、卵、■塩、■砂糖、◎納豆、◎納豆付属のタレと芥子、あおさ粉 by ジョン・リーバスつくったよ 11 -
簡単！わさび菜と梅とろろ昆布のお吸い物 わさび菜(葉のやわらかい部分)、梅干し(小)、とろろ昆布、白だし、熱湯 by はぁぽじつくったよ 3 -
ギュッと＆ラップなし！ネギ味噌＆納豆❤おにぎらず♪ 温かいご飯、紅生姜、■納豆、■納豆付属のタレと芥子、板海苔、ネギ味噌、↑ neko6084さんのレシピです、ＩＤ：１１１０００３５６０ by ジョン・リーバスつくったよ 2 -
簡単！肉なし洋風の豆腐ハンバーグ 木綿豆腐、にんじん、玉ねぎ、食パン、片栗粉、酒かす(無くてもよい)、細粒コンソメ、塩、胡椒 by lilee0000 -
ヘルシー♪しらたきのソース焼きそば風 しらたき、キャベツ、えのき、ちくわ、〇ウスターソース、〇しょうゆ、〇酒、〇すりおろしにんにく、塩・こしょう、ごま油 by はぁぽじつくったよ 1 -
ブロッコリー＆林檎＆茹で卵のサラダ♪（マヨ味） ブロッコリー、水、りんご（皮付きがお勧め）、茹で卵、マヨネーズ、塩胡椒 by ジョン・リーバスつくったよ 3 -
早い！ノンオイル❤木綿豆腐の煮物♪（干し椎茸ほか） 戻した干し椎茸、椎茸の戻し水、人参（皮付きＯＫ）、いんげん、木綿豆腐ミニパック、醤油、みりん、卵 by ジョン・リーバスつくったよ 2 -
さつまクイン茸のホイル焼き さつまクイン茸、塩、酒、醤油 by Seika Aつくったよ 2 -
ささみと白菜豆腐で水炊き ささみ、白菜葉、えのき茸、豆腐、水、あごだし、料理酒、ポン酢 by 結后 -
パスタソースでダイエット食！野菜のペペロンチーノ オリーブオイル、しめじ、人参、玉ねぎ、キャベツ、厚切りベーコン、QP 燻製ベーコンのペペロンチーノ by Seika A -
おぼろ豆腐のえのきあんかけ おぼろ豆腐、★えのき、★かつお節、★めんつゆ、★水、ねぎ、片栗粉、水 by ぽよ326つくったよ 5 -
まぜるだけの豆苗とツナの塩こんぶ合え♪ 豆苗、ツナ缶、塩こんぶ、オリーブオイル by におみりんつくったよ 5 -
じゃがいもとブロッコリーのあったか蒸しサラダ じゃがいも、ブロッコリー、オリーブオイル、岩塩、ブラックペッパー by toytoy＊saori2005つくったよ 2 -
簡単おしゃれ❤バジル＆ビアハムの卵焼き♪（塩胡椒） 卵、バジル、ビアハム、塩（あら塩などが美味しい）、胡椒（挽きたてが美味しい）、オリーブ油（具材に合う） by ジョン・リーバス -
５分！？コールスローに飽きたら❤レモンバームで♪ キャベツ（芯も使っています）、レモンバーム、黄色いミニトマト、粗引き黒胡椒、☆以下、ドレッシング、米酢（穀物酢よりまろやか）、オリーブ油、塩（あら塩など）、砂糖（三温糖など） by ジョン・リーバス -
レモンドレッシングで❤水菜＆生ハムのサラダ♪ 水菜、きゅうり、黄色いミニトマト（色が合う）、スライスチーズ、生ハム切り落とし（安くて扱いが楽）、飾りのレモン輪切り、☆以下、ドレッシング、レモン汁、オリーブ油、塩、砂糖、胡椒（挽きたてが美味しい） by ジョン・リーバスつくったよ 4 -
早い！市販の素も利用❤ズッキーニ＆トマトのスープ♪ 水、ズッキーニ、キャベツ（芯もＯＫ）、トマト、☆欧風だし（コンソメ等でも）、☆しじみスープの素（わかめスープ等でも）、☆塩胡椒（挽きたてがお勧め） by ジョン・リーバスつくったよ 1 -
レンジで簡単！マヨ無し♡ダイエットポテトサラダ じゃがいも、人参、枝豆、ゆで卵、★薄口醤油、★塩コショウ、レタスorサニーレタス（あれば） by チヅ -
早くてヘルシー！黒豆もやしで❤たらこバター炒め♪ バター、ピーマン（種も食べられる）、黒豆もやし（普通のもやしでも）、たらこ切子（安くて扱いが楽）、胡椒（粗引きが美味しい） by ジョン・リーバスつくったよ 5
