(5ページ目) スープジャーのレシピ・作り方 (人気順)

スープジャー
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  1. キャベツとエリンギのお吸い物 オートミール
    キャベツとエリンギのお吸い物 オートミール オートミール(ロールドオーツ)、水、永谷園お吸い物の素、エリンギ(食べやすい大きさに切る)、キャベツ(食べやすい大きさに切る)、冷凍コーン by ハシ@猫暮らし
  2. どっさりオクラとクミンオートミール約190kcal
    どっさりオクラとクミンオートミール約190kcal オートミール(ロールドオーツ)、水、オリーブオイル、クミンシード、フリーズドライ まいたけスープ、しめじ、ミニトマト、冷凍オクラ by ハシ@猫暮らし
  3. 栗かぼちゃとエリンギしめじのオートミール
    栗かぼちゃとエリンギしめじのオートミール オートミール(ロールドオーツ)、水、栗かぼちゃのポタージュスープ、生姜パウダー、玉ねぎ(1cmほどの角切り)、エリンギ(食べやすい大きさに切る)、しめじ by ハシ@猫暮らし
  1. エリンギとほうれん草ベーコン オートミール
    エリンギとほうれん草ベーコン オートミール オートミール(ロールドオーツ)、水、ほうれん草とベーコンのスープ、エリンギ(食べやすい大きさに切る)、ミニトマト、キャベツ(食べやすい大きさに切る) by ハシ@猫暮らし
  2. ブイヤベースと長ネギオートミール 約185kcal
    ブイヤベースと長ネギオートミール 約185kcal オートミール(ロールドオーツ)、水、ブイヤベーススープの素、長ネギ(1cmほどの輪切り)、大根(1cm弱の角切り)、しめじ、冷凍コーン by ハシ@猫暮らし
  3. カレー味噌スープ オートミール 約195kcal
    カレー味噌スープ オートミール 約195kcal オートミール(ロールドオーツ)、水、オリーブオイル、クミンシード、味噌、カレー粉、豚ひき肉、玉ねぎ(1cm弱の角切り)、キャベツ(食べやすい大きさに切る)、ミニトマト by ハシ@猫暮らし
    つくったよ 2
  4. 残り物野菜のお吸い物オートミール 約175kcal
    残り物野菜のお吸い物オートミール 約175kcal オートミール(ロールドオーツ)、水、永谷園 お吸い物の素、とろろ昆布、春ゴボウ(斜め切り)、長ネギ(輪切り)、もやし、冷凍オクラ by ハシ@猫暮らし
  5. しめじと筍のまいたけスープ オートミール
    しめじと筍のまいたけスープ オートミール オートミール(ロールドオーツ)、水、まいたけスープの素、醤油、しめじ、たけのこ水煮(三角に切る)、赤パプリカ(1cmほどの角切り) by ハシ@猫暮らし
    つくったよ 1
  6. もち麦ダイエット 参鶏湯風スープジャー
    もち麦ダイエット 参鶏湯風スープジャー もち麦、丸鶏ガラスープ、生姜チューブ、にんにくチューブ、みりん、塩、胡椒、しめじ、糸こんにゃく by らわむく
  7. ミニトマトと春キャベツのクミン風味 オートミール
    ミニトマトと春キャベツのクミン風味 オートミール オートミール(ロールドオーツ)、水、トマトスープの素、オリーブオイル、クミンシード、ミニトマト(ヘタを取る)、春キャベツ(食べやすい大きさに切る)、タマネギ(1cm弱の角切り) by ハシ@猫暮らし
  8. カブの葉と大根の和風オートミール 約170kcal
    カブの葉と大根の和風オートミール 約170kcal オートミール(ロールドオーツ)、水、和風だしの素(顆粒)、塩昆布、カブの葉(1.5cmくらいに切る)、大根(1cmくらいの角切り)、赤パプリカ(1cmくらいの角切り) by ハシ@猫暮らし
  9. カブの葉とカリフラワーオートミール約160kcal
    カブの葉とカリフラワーオートミール約160kcal オートミール(ロールドオーツ)、水、まいたけスープの素、醤油、カブの葉(1.5cmくらいに切る)、カリフラワー(食べやすい大きさに切る) by ハシ@猫暮らし
    つくったよ 1
  10. キャベツともやしの酸辣湯 オートミール
    キャベツともやしの酸辣湯 オートミール A:水、A:鶏がらスープの素(顆粒)、A:しょうゆ、A:お砂糖、A:春キャベツ(食べやすい大きさに切る)、A:しめじ、A:もやし、A:豚ひき肉、B:オートミール(ロールドオーツ)、B:お酢、B:胡椒、B:山椒(花椒だとなお良し)、B:ラー油 by ハシ@猫暮らし
    つくったよ 1
  11. 春ゴボウとしめじコンソメ オートミール
    春ゴボウとしめじコンソメ オートミール オートミール(ロールドオーツ)、水、コンソメキューブ、春ゴボウ(ななめ切り)、しめじ、長ネギ(輪切り)、豚ひき肉、胡椒 by ハシ@猫暮らし
  12. 椎茸と玉ねぎの柚子胡椒オートミール約170kcal
    椎茸と玉ねぎの柚子胡椒オートミール約170kcal オートミール(スティルカットオーツ)、水、昆布茶(顆粒)、柚子胡椒、椎茸(スライスする)、たまねぎ(1cm弱の角切り)、冷凍枝豆 by ハシ@猫暮らし
  13. 3種のきのこと枝豆 オートミール 約170kcal
    3種のきのこと枝豆 オートミール 約170kcal オートミール(ロールドオーツ)、水、コンソメキューブ、醤油、しめじ、まいたけ、ホワイトマッシュルーム(スライス)、コショウ by ハシ@猫暮らし
  14. 韓国風コチュジャンスープ オートミール
    韓国風コチュジャンスープ オートミール オートミール(ロールドオーツ)、水、鶏ガラスープの素(顆粒)、コチュジャン、味噌、砂糖、すりごま、しょうが(すりおろし)、しめじ、長ネギ(3mmほどの輪切り)、大根(1cm弱の角切り) by ハシ@猫暮らし
    つくったよ 2
  15. 大豆とキノコのしょうゆスープ
    大豆とキノコのしょうゆスープ 水、大豆水煮、えのき、椎茸、しょうゆ、鶏だし細粒、ごま油、粗挽きコショウ by きくちねこ
    つくったよ 1
  16. パプリカとキャベツのコンソメ オートミール
    パプリカとキャベツのコンソメ オートミール オートミール(ロールドオーツ)、水、コンソメキューブ、乾燥バジル、コショウ、生姜(すりおろし)、キャベツ(食べやすい大きさに切る)、パプリカ(赤・黄色1cm弱の角切り)、カニカマ(手で裂く) by ハシ@猫暮らし
    つくったよ 1
  17. 小松菜スパイシーカレー オートミール
    小松菜スパイシーカレー オートミール オートミール(スティルカットオーツ)、水、トマトジュース、カレー粉、オリーブオイル、クミンシード、しめじ、小松菜(2〜3cmに切る)、生姜(すりおろし) by ハシ@猫暮らし
  18. 玉ねぎとクミンのカボチャポタージュ オートミール
    玉ねぎとクミンのカボチャポタージュ オートミール オートミール(ロールドオーツ)、水、クノール 栗かぼちゃのポタージュ、オリーブオイル、クミンシード、新玉ねぎ(1cm弱の角切り)、しめじ by ハシ@猫暮らし
  19. ココアとカシューのオートミール 約285kcal
    ココアとカシューのオートミール 約285kcal ミューズリー、水、牛乳、塩、カシューナッツ(軽く砕く)、ピュアココアパウダー by ハシ@猫暮らし
  20. 白菜と鮭の和風生姜 オートミール 約190kcal
    白菜と鮭の和風生姜 オートミール 約190kcal オートミール(ロールドオーツ)、水、和風だしの素(顆粒)、白菜(食べやすい大きさに切る)、鮭フレーク、生姜(すりおろし)、トマト(小さめの角切り) by ハシ@猫暮らし
    つくったよ 4
  21. カブの葉と豚ひき肉のクミンコンソメ オートミール
    カブの葉と豚ひき肉のクミンコンソメ オートミール オートミール(ロールドオーツ)、水、コンソメキューブ、クミンシード、オリーブオイル、豚ひき肉、しめじ、カブの葉(2~3cmに切る)、ブロッコリー(食べやすい大きさに切る) by ハシ@猫暮らし
  22. 昨日のポトフにクミンを足して オートミール
    昨日のポトフにクミンを足して オートミール オートミール(スティルカットオーツ)、残り物のポトフのスープ、無塩トマトジュース、味噌、オリーブオイル、クミンシード、冷凍むき枝豆、しめじ、玉ねぎ(1cm弱の角切り) by ハシ@猫暮らし
  23. 小松菜ポタージュ オートミール 約210kcal
    小松菜ポタージュ オートミール 約210kcal オートミール(ロールドオーツ)、クノール ポタージュスープの素、水、玉ねぎ(1cm弱の角切り)、小松菜(2cmに切る)、生姜(すりおろし) by ハシ@猫暮らし
  24. とろろ昆布と大根 オートミール 約150kcal
    とろろ昆布と大根 オートミール 約150kcal オートミール(ロールドオーツ)、水、和風だしの素(顆粒)、しめじ、とろろ昆布、鰹節、大根(1cm弱の角切り)、長ネギ(小口切り) by ハシ@猫暮らし
    つくったよ 1
  25. カボチャのコンソメ オートミール 約310kcal
    カボチャのコンソメ オートミール 約310kcal オートミール(ロールドオーツ)、水、牛乳、コンソメキューブ、冷凍かぼちゃ(解凍して4つに切る)、コーン、玉ねぎ(1cm弱の角切り)、冷凍オクラ by ハシ@猫暮らし
  26. 鮭とゴボウのコンソメオートミール 約205kcal
    鮭とゴボウのコンソメオートミール 約205kcal オートミール(スティルカットオーツ)、水、コンソメキューブ、焼き塩シャケ(手でほぐす)、ゴボウ(ささがき)、しいたけ(薄切り)、ピーマン(1cm弱の角切り)、コショウ by ハシ@猫暮らし
  27. 鶏ゴボウと大根 オートミール 約210kcal
    鶏ゴボウと大根 オートミール 約210kcal オートミール(ロールドオーツ)、水、めんつゆ(3倍希釈タイプ)、砂糖、ゴボウ(ささがき)、大根(1cm弱の角切り)、しいたけ(薄切り)、鶏ささみ(そぎ切り) by ハシ@猫暮らし
  28. 台湾・豆花風 オートミール 約265kcal
    台湾・豆花風 オートミール 約265kcal ミューズリー(オートミールでも可)、無調整豆乳、濃く抽出したジャスミン茶、ハチミツ、生姜(すりおろし) by ハシ@猫暮らし
    つくったよ 1
  29. 和風・大根とカニかまオートミール 約260kcal
    和風・大根とカニかまオートミール 約260kcal オートミール(ロールドオーツ)、水、和風だしの素(顆粒)、大根(1cm弱の角切り)、しめじ、春菊(2〜3cmに切る)、カニかまぼこ(半分に切ってほぐす)、大豆水煮 by ハシ@猫暮らし
  30. タマネギとほうれん草のチーズポタージュオートミール
    タマネギとほうれん草のチーズポタージュオートミール オートミール(ロールドオーツ)、水、ほうれんそうスープの素、粉チーズ、タマネギ(1cm弱の角切り)、しめじ、ブロッコリーの茎(1cm弱の角切り) by ハシ@猫暮らし
  31. もち麦ダイエット キムチスープジャー弁当
    もち麦ダイエット キムチスープジャー弁当 もち麦、キムチ、いとこん、または、つきこん、鶏ガラスープの素、コチュジャン、塩昆布、お湯 by らわむく
  32. 中華風チンゲン菜と椎茸オートミール 155kcal
    中華風チンゲン菜と椎茸オートミール 155kcal オートミール(ロールドオーツ)、水、ガラスープの素、醤油、チンゲン菜(食べやすい大きさに切る)、椎茸(薄切り)、赤パプリカ(1cm弱の角切り)、コショウ by ハシ@猫暮らし
  33. カブとしめじのベーコンポタージュ オートミール
    カブとしめじのベーコンポタージュ オートミール オートミール(ロールドオーツ)、水、塩、ベーコンとポテトのポタージュスープの素、カブ(皮付きで1cm弱の角切り)、しめじ、ブロッコリーの茎(1cm弱の角切り) by ハシ@猫暮らし
    つくったよ 1
  34. 赤パプリカたっぷり栗かぼちゃポタージュオートミール
    赤パプリカたっぷり栗かぼちゃポタージュオートミール オートミール(ロールドオーツ)、水、塩、クノール栗かぼちゃのポタージュスープの素、玉ねぎ(1cm弱の角切り)、赤パプリカ(1cm弱の角切り) by ハシ@猫暮らし
  35. ツナと絹さやの和風 オートミール 約190kcal
    ツナと絹さやの和風 オートミール 約190kcal オートミール(ロールドオーツ)、水、和風だしの素(顆粒)、いなばライトツナ缶・フレーク、玉ねぎ(1cm弱の角切り)、しいたけ(薄切り)、絹さや(ななめ切り) by ハシ@猫暮らし
  36. タイ・ナムサイスープ風オートミール約155kcal
    タイ・ナムサイスープ風オートミール約155kcal A:水、A:鶏がらスープの素(顆粒)、A:ナンプラー、A:乾燥レモングラス、A:玉ねぎ(1cm弱の角切り)、A:しめじ、A:赤パプリカ、オートミール(ロールドオーツ)、レモン汁 by ハシ@猫暮らし
  37. オクラと大豆のあっさりコンソメ オートミール
    オクラと大豆のあっさりコンソメ オートミール オートミール(ロールドオーツ)、水、チキンコンソメキューブ、長ネギ(小口切り)、ミニトマト(半分に切る)、しめじ、冷凍オクラ、大豆水煮 by ハシ@猫暮らし
  38. 大豆トマト オートミール 約268kcal
    大豆トマト オートミール 約268kcal オートミール(ロールドオーツ)、水、ダイスカット・トマト缶詰、チキンコンソメキューブ、ローリエ(2つに折る)、椎茸(薄切り)、玉ねぎ(1cm弱の角切り)、ウィンナーソーセージ(輪切り)、大豆水煮、コショウ by ハシ@猫暮らし
  39. 生姜と柚子ジャム オートミール 約185kcal
    生姜と柚子ジャム オートミール 約185kcal ミューズリー(オートミールでも可)、水、レーズン、柚子ジャム(柚子茶)、生姜(すりおろし) by ハシ@猫暮らし
    つくったよ 1
  40. キャベツと椎茸の和風コンソメ オートミール
    キャベツと椎茸の和風コンソメ オートミール オートミール(ロールドオーツ)、水、チキンコンソメ(顆粒)、和風だしの素(顆粒)、キャベツの葉(1.5cm角切り)、椎茸(薄切り)、大根(イチョウ切り) by ハシ@猫暮らし
  41. 中華風・合鴨と白菜 オートミール 約220kcal
    中華風・合鴨と白菜 オートミール 約220kcal オートミール(ロールドオーツ)、水、鶏ガラスープの素、醤油、ごま油、合鴨ロースパストラミ、白菜(細切り)、長ネギ(小口切り)、冷凍むき枝豆 by ハシ@猫暮らし
  42. マーマレードココア オートミール 約230kcal
    マーマレードココア オートミール 約230kcal ミューズリー(オートミールでも可)、ピュアココア、パウダー、オレンジママレードジャム、塩、水、牛乳 by ハシ@猫暮らし
  43. 黒糖小豆ミルク オートミール 約255kcal
    黒糖小豆ミルク オートミール 約255kcal A:乾燥小豆、A:水(小豆を茹でる用)、A:塩、ミューズリー(オートミールでも可)、牛乳、黒糖 by ハシ@猫暮らし
  44. スパイシー豆乳チャイオートミール 約232kcal
    スパイシー豆乳チャイオートミール 約232kcal ミューズリー、水、キッコーマン豆乳飲料・紅茶、すりおろし生姜、シナモンパウダー、ブラックペッパー by ハシ@猫暮らし
    つくったよ 1
  45. 白い野菜のかぼちゃポタージュ オートミール
    白い野菜のかぼちゃポタージュ オートミール オートミール(ロールドオーツ)、水、クノール 栗かぼちゃのポタージュスープ、玉ねぎ(1cm角切り)、ホワイトマッシュルーム(4つに切る)、カリフラワー(食べやすい大きさに切る)、ひよこ豆の水煮、塩 by ハシ@猫暮らし
  46. カブとトマトのコンソメオートミール約155kcal
    カブとトマトのコンソメオートミール約155kcal オートミール(ロールドオーツ)、水、コンソメキューブ、カブ(薄めのくし切り)、ミニトマト(4等分に切る)、しめじ、白コショウ by ハシ@猫暮らし
  47. 枝豆と玉ねぎのコーンクリーム オートミール
    枝豆と玉ねぎのコーンクリーム オートミール オートミール(ロールドオーツ)、水、牛乳、クノール コーンクリームスープの素、玉ねぎ(1cm角切り)、冷凍むき枝豆、塩 by ハシ@猫暮らし
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