パプリカとブロッコリーのカレー オートミール レシピ・作り方

パプリカとブロッコリーのカレー オートミール
  • 5分以内
  • 100円以下
ハシ@猫暮らし
ハシ@猫暮らし
約205kcal
サーモスのスープジャー400mlで作る分量です。

材料(1人分)

作り方

  1. 1 予熱のために熱湯をスープジャーに入れて蓋をして放っておきます。
  2. 2 鍋にオリーブオイルとクミンシードを入れて、弱火にかけ香りを出します。
  3. 3 クミンが爆ぜたらオートミール以外の材料を全て入れ沸騰させます。
  4. 4 火を止めて、オーツを入れ良く混ぜます。
  5. 5 再度鍋を火にかけ沸騰したら、ジャーの中の予熱用のお湯を捨て、鍋の中身をジャーに入れ、1時間半以上放置。
  6. 6 よく混ぜてお召し上がりください。

きっかけ

ブロッコリーがたくさんあったので、カレーと合わせてオートミール弁当を作りました。

おいしくなるコツ

クミンがなければ、使用しなくても十分美味しく作れると思います。

  • レシピID:1540018037
  • 公開日:2019/07/14
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カテゴリ
スープジャーオートミール低カロリー主食スープカレーその他のお弁当(大人用)
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スープジャー オートミール お弁当 カレー
料理名
パプリカとブロッコリーのカレー オートミール
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