忙しい時におすすめ！「フライパン1つ」でできる主菜の献立 6提案

「フライパン1つ」献立のコツ

忙しい時や時間のない時はできるだけ簡単に料理をしたいですよね！いつもの炒めものから、フライパンだからこそできるアレンジまでいろいろな使い方がありますよ。忙しい毎日の食事作りを少しでもラクにしてみましょう。

簡単献立
節約献立
栄養満点献立

食欲そそる！なすと豚肉のしょうが焼き

ポイント

ごはんと一緒に食べたいなすと豚肉のしょうが焼きです！おつまみにもおすすめですよ。なすは大きく切ると食べごたえも出ますね。さっと炒めるだけで簡単にできる1品です。副菜はあっさりとキャベツとしらすのおかか和えにしましょう。しらすを入れることで旨味が増し、シンプルな味付けでもおいしくなりますね。味噌汁はえのきと人参の味噌汁にしましょう。

他のおすすめ献立

ボリュームたっぷり！天津飯

ポイント

1人分ずつ焼くのが大変な天津飯もこのようにまとめて焼くと1回でできますね。まとめて焼くことでボリュームのある天津飯になりますよ。副菜は小松菜としめじのオイスターソース炒めにして野菜を摂りましょう。小松菜がなければほうれん草やチンゲン菜でも代用できますね。とろみをつけると食べやすくもなります。スープは人参ともやしのあっさりスープにしましょう。コーンを入れることで甘味がアクセントになりますね。