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オクラとめんつゆ オートミール 約170kcal レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1人分

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
オクラとめんつゆ オートミール 約170kcal
  • 100円以下

サーモスのスープジャー400mlで作る分量です。

作り方

  • 1

    予熱のために熱湯をスープジャーに入れて蓋をして放っておきます

  • 2

    鍋にオーツ以外の材料を入れて沸騰させます。

  • 3

    火を止めて、オーツを入れ良く混ぜます。

  • 4

    再度鍋を火にかけ沸騰したら、ジャーの中の予熱用のお湯を捨て、鍋の中身をジャーに入れ、1時間半以上放置。

  • 5

    よく混ぜてお召し上がりください。

きっかけ

急に寒さが戻ったので、体の芯からあったまるオートミールランチが食べたいと思い、作ってみました。

おいしくなるコツ

めんつゆは商品によって塩分濃度が違うので、味見をして調節しながら作ってください。

レシピID: 1540017332

公開日:2019.03.29

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関連情報

料理名
オクラとめんつゆ オートミール
料理用途
普段の料理 おでかけ

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