(31ページ目) 雑穀御飯のレシピ・作り方 総合情報
雑穀御飯のレシピ一覧 2025品
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三十雑穀のおかかチーズご飯 三十雑穀ご飯、オリーブオイル、鰹節、ブルーチーズ、小エビ、ごま、(三十雑穀ご飯)以下の材料で炊く、お米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by 櫻井愛 -
三十雑穀 梅干しと大根のおかゆ 雑穀ごはん、大根、梅干し、水、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀 ちくわとニラのおにぎり 雑穀ごはん、ちくわ、ニラ、ごま油、白ごま、塩、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05
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三十雑穀 しらすと目玉焼きのっけ丼 雑穀ご飯、しらす、水菜、おろし生姜、卵、ごま油、塩、黒こしょう、醤油、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
さつま芋と三十雑穀のライスコロッケ 雑穀ごはん、さつまいも、ベーコン、＊牛乳、＊パルメザンチーズ、＊塩、＊黒コショウ、小麦粉、溶き卵、パン粉、揚げ油、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
焦がし醤油香る栄養満点☆雑穀納豆チャーハン 雑穀ごはん、卵、ネギ(みじん切り)、納豆、●ウェイパー、●塩コショウ、醤油、ごま油、サラダ油 by tepppi -
目玉焼きのせ梅おかか雑穀ごはん♪ 無洗米、タマチャンショップの三十雑穀、水、たまご、みつ葉、梅干し、かつおぶし、しょう油 by エゾモモンガさん -
三十雑穀ベーコンご飯のワンプレート 雑穀ごはん、ベーコン、卵、わさび菜、パプリカ、玉ねぎ、オリーブオイル、塩、黒コショウ、マヨネーズ、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀ご飯とにんじんと卵のスープ 雑穀ごはん、にんじん、大根、卵、チキンスープ、塩、黒コショウ、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀ごはんのサバ寿司 しめさば、雑穀ごはん、＊酢、＊砂糖、＊塩、紅生姜、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀 焼きおにぎり納豆茶漬け 雑穀ごはん、塩、油、納豆（タレ、辛子付き）、焼き海苔、青ネギ（小口切り）、白ダシ、熱湯、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀ごはんとゆかりの卵焼き 卵、雑穀ごはん、ゆかり、みりん、油、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀 小松菜とウィンナーのマヨピラフ 雑穀ごはん、小松菜、ウィンナー、玉ねぎ、にんじん、マヨネーズ、塩、黒コショウ、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
ジャガ芋、ちくわ、水菜の三十雑穀がゆ 雑穀ごはん、ジャガ芋、水菜、ちくわ、水、塩昆布、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀 チキングリルプレート ＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水、ゆかり、＜グリルチキン＞、鶏もも肉、＊水、＊塩、黒コショウ、＜サラダ＞、サニーレタス、水菜、わさび菜、玉ねぎ、＊オリーブオイル、＊レモン汁、＊塩、黒コショウ、＜ちんげん菜ゴマ和え＞、ちんげん菜、にんじん、白すりゴマ、めんつゆ、塩 by mococo05 -
ブロッコリーとベーコンの三十雑穀ライスサラダ 雑穀ごはん、ベーコン、ブロッコリー、にんにく、玉ねぎ、オリーブオイル、＊塩、＊砂糖、＊酢、レモン汁、＊オリーブオイル、＊黒コショウ、塩、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
わさび菜とチキンの三十雑穀ライスサラダ 雑穀ごはん、焼いた鶏もも肉、わさび菜、トマト、玉ねぎ、塩、黒コショウ、レモン汁、オリーブオイル、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀 ウドと牛肉のきんぴら丼 雑穀ごはん、牛小間切れ肉、うど（斜め薄切り）、ごま油、酒、醤油、みりん、山椒の粉、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
肉炒め高菜丼 雑穀ご飯、牛細切れ、タマネギ、かいわれ大根、ごま油、醤油、高菜、おろしニンニク by 結后 -
三十雑穀 ほうれん草とちくわのピリ辛チャーハン 雑穀ごはん、ほうれん草、ちくわ、玉ねぎ、ごま油、韓国唐辛子粉、めんつゆ（２倍濃縮）、ニンニク生姜醤油、塩、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀ライスカツバーガー ＜ライスバンズ＞、雑穀ご飯、片栗粉、水、油、醤油、＜具＞、カツ、レタス、マヨネーズ、辛子、中濃ソース、＜雑穀ご飯＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀 スズキのソテーワンプレート 雑穀ごはん、スズキ、小松菜、パプリカ、しめじ、玉ねぎ（１cm厚さの半月切り）、オリーブオイル、塩、黒コショウ、醤油、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
海苔とモヤシの三十雑穀がゆ 雑穀ごはん、焼き海苔、もやし、水、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀ご飯入りパプリカの肉詰め パプリカ、トマト、小麦粉、オリーブオイル、塩、黒コショウ、＊豚ひき肉、＊卵、＊雑穀ごはん、＊玉ねぎ、＊おろしにんにく、＊ローズマリーの葉（みじん切り）、＊黒コショウ、＊塩、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀 白ダシでひき肉の親子丼 ＜雑穀ご飯＞、タマチャンショップの三十雑穀、米、水、＜卵とじ＞、卵、鶏ひき肉、玉ねぎ、大根の葉、＊酒、＊砂糖、＊醤油、白ダシ、水 by mococo05 -
三十雑穀 むね肉の味噌蒸しワンプレート ＜雑穀ご飯＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水、＜胸肉の味噌蒸し＞、鶏胸肉、味噌、にんにく生姜醤油、砂糖、＜野菜＞、キャベツ、にんじん、白すりゴマ、塩麹、サニーレタス by mococo05 -
三十雑穀 ゴボウの味噌そぼろきんぴら丼 雑穀ごはん、ごぼう、にんじん、鶏ひき肉、味噌、醤油、砂糖、ごま油、水、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
薄力粉で三十雑穀ごはんベーグル 雑穀ごはん、水、○薄力粉、○砂糖、○インスタントドライイースト、○塩、＊水、＊砂糖、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀 小松菜と塩昆布とおかかおにぎり 雑穀ごはん、小松菜、塩昆布、鰹節、塩、白ごま、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀ごはん入りキャベツとえのきのスープ 雑穀ごはん、キャベツ、えのき、にんじん、オリーブオイル、チキンスープ、塩、黒コショウ、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
カルシウムの吸収がアップ！？納豆ご飯♪（小魚佃煮） 温かい雑穀ご飯（雑穀でなくても）、■納豆、■納豆付属のタレと芥子、■マヨネーズ、トマト、きゅうり斜めスライス、小魚の佃煮 by ジョン・リーバス -
雑穀ごはんと春菊ともやしのお好み焼き♪ 無洗米、タマチャンショップの三十雑穀、水、たまご、春菊、ちくわ、もやし、小麦粉、塩、お好み焼きソース、かつおぶし、青のり、マヨネーズ by エゾモモンガさん -
三十雑穀 ブロッコリーとパプリカのハーブピラフ 雑穀ごはん、ブロッコリー、パプリカ、ウィンナー、玉ねぎ、にんにく（みじん切り）、オリーブオイル、ローズマリーの葉（みじん切り）、レモン風味の塩こしょう、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05つくったよ 2 -
三十雑穀 納豆とほうれん草の醤油麹丼 雑穀ごはん、納豆、ほうれん草、長ネギ、醤油麹、鰹節、卵黄、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05つくったよ 1 -
パクチーとひき肉の三十雑穀ライスサラダ 雑穀ごはん、鶏ひき肉、パクチー、玉ねぎ、おろし生姜、ごま油、塩、＊ナンプラー、＊レモン汁、酢、＊ごま油、＊塩、白コショウ、＊赤唐辛子輪切り、バターピーナッツ、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀ごはんマフィン （７cmシリコンカップ６個分）、＊卵、＊砂糖、＊豆乳、＊油、＊塩、薄力粉、ベーキングパウダー、雑穀ごはん、タマチャンショップの三十雑穀、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀 わさび菜と卵のおかゆ 雑穀ごはん、わさび菜、卵、水、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
水菜ともやしのヘルシー雑穀ごはん♪ 無洗米、タマチャンショップの三十雑穀、水、水菜、もやし、ごま油、納豆、すりごま、しょう油 by エゾモモンガさん -
雑穀ごはんのねぎ玉チャーハン♪ 無洗米、タマチャンショップの三十雑穀、水、たまご、ながねぎ、にんじん、しいたけ、中華だしの素、酒、しょう油、塩コショウ、豆苗、米油 by エゾモモンガさん -
三十雑穀のレンコン詰め醤油麹焼き れんこん、雑穀ご飯、片栗粉、油、醤油麹、水、＜雑穀ご飯＞、タマチャンショップの三十雑穀、米、水 by mococo05 -
三十雑穀 キャベツのペペロンリゾット 雑穀ご飯、キャベツ、粉末のペペロンチーノソース、バター、水、塩、黒コショウ、パルメザンチーズ、＜雑穀ご飯＞、タマチャンショップの三十雑穀、米、水 by mococo05 -
三十雑穀ご飯のカツ丼 雑穀ご飯、カツ、卵、玉ねぎ、わけぎ、＊水、＊醤油、＊砂糖、＊鰹節、＜雑穀ご飯＞、タマチャンショップの三十雑穀、米、水 by mococo05 -
ネギとゆで卵の三十雑穀ライスサラダ 雑穀ご飯、ゆで卵（８分ゆで）、わけぎ、玉ねぎ、○オリーブオイル、○レモン汁、○塩、黒コショウ、ドライディル、＜雑穀ご飯＞、タマチャンショップの三十雑穀、米、水 by mococo05 -
雑穀米で優しい色合いのちらし寿司 雑穀ご飯、酢、砂糖、塩、卵、いりごま、茹で大根葉、黒豆 by ミルミント -
野菜たっぷりオムライス♪ たまご、牛乳、ピーマン（宮崎県産）、人参（北海道産）、玉ねぎ（北海道産）、鶏ムネ肉、オリーブオイル、雑穀ごはん、酒、塩コショウ、コンソメ顆粒、トマトケチャップ、バター、ケチャップ by エゾモモンガさん -
軸まで愛でる森ガーリー小松菜めはり寿司 小松菜(奈良県産)、人参(千葉県産)、大根(奈良県産)、★甘酢生姜、★ちりめんじゃこ、★干し桜海老、★金ごま、雑穀ごはん、塩 by 嵯峨 恭也 -
目鉢鮪の漬けとアボカドのもっちり、とろとろ丼 目鉢鮪中トロスライス、本返し、アボカド、小松菜、ごま油、雑穀ごはん、塩麹、かぼすこ、甘酢生姜、板海苔、卵黄 by 嵯峨 恭也 -
人生薔薇色♡ガーリーパーリィおいなりさん 甘酢生姜、いなり用煮揚げ、人参(千葉県産)、キャベツ(千葉県産)、水菜(京都府産)、薄塩梅干、雑穀ごはん、桜海老粉、すし酢、エキストラバージンオリーブオイル by 嵯峨 恭也 -
本鮪中トロ漬けの皮まで愛するお野菜バラちらし 本鮪中トロスライス、本返し、人参(千葉県産)、人参(千葉県産)、牛蒡(群馬県産)、どんこ干し椎茸(宮崎産)、キャベツ(千葉県産)、大根(奈良県産)、大根(奈良県産)、水菜(京都府産)、甘酢生姜、すし酢、バルサミコ酢、雑穀ごはん、炒り卵 by 嵯峨 恭也 -
春の装い三色おいなりさん いなり用煮揚げ、雑穀ご飯※炊き上がり、紅鮭ほぐし身、いり卵、大根の茎※１本買うとついてくる部分、甘酢生姜、★ちりめんじゃこ、★干し桜海老、★金ごま by 嵯峨 恭也
