三十雑穀 ほうれん草とちくわのピリ辛チャーハン レシピ・作り方
材料（１人分）
- 雑穀ごはん 軽く１膳分
- ほうれん草 １００g
- ちくわ １本
- 玉ねぎ １／８個
- ごま油 小さじ２
- 韓国唐辛子粉 小さじ１
- めんつゆ（２倍濃縮） 小さじ１
- ニンニク生姜醤油 小さじ１
- 塩 適量
- ＜雑穀ごはん＞
- 米 １合
- タマチャンショップの三十雑穀 小さじ２
- 水 １合の線まで＋２０cc
作り方
-
1
ほうれん草はさっとゆでて水にさらし、水を絞ってみじん切り。
ちくわは輪切り、玉ねぎはみじん切りにする。
-
2
フライパンに、ごま油、唐辛子、玉ねぎ、ちくわをいれ、玉ねぎに透明感が出るまで炒め、めんつゆを入れてなじむまで炒める。
-
3
ほうれん草、温かいごはん、ニンニク生姜醤油を入れてよく混ぜ、味を見て塩で調味する。
-
4
雑穀ごはんは、といだ米にタマチャンショップの三十雑穀と分量の水を入れて１５分置き、普通に炊飯したものを使用しました。
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- その他のチャーハン
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
