(30ページ目) 雑穀御飯のレシピ・作り方 総合情報
雑穀御飯のレシピ一覧 2026品
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雑穀ごはんのマグロ納豆丼♪ 無洗米、タマチャンショップの三十雑穀、水、マグロ、★みりん、★しょう油、ゆでブロッコリー、納豆、焼きのり、しょう油、わさび by エゾモモンガさん -
ちりめんじゃこと青海苔の三十雑穀おにぎり タマチャンショップの三十雑穀、米、-----------、三十雑穀ごはん、ちりめんじゃこ☆、青海苔☆、白だし☆、粉末生姜☆ by やなママ☆つくったよ 2 -
枝豆とソーセージの混ぜごはん タマチャンショップの三十雑穀、米、ーーーーー、雑穀ごはん、塩茹で剥き枝豆、ソーセージ、かつお節☆、バター☆、醤油☆、塩胡椒☆ by やなママ☆
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ホタルイカとパセリのピラフ ご飯（雑穀ごはん使用）、ホタルイカ（ゆでたもの）、卵、パセリ（千葉県産）、にんにく、バター、塩、黒コショウ by mococo05 -
カニカマときゅうりとゆで大豆のマヨーグルトご飯♪ 雑穀ごはん、きゅうり（北海道産）、カニカマ、ゆで大豆、ヨーグルト、マヨネーズ、塩コショウ by エゾモモンガさん -
鶏肉と赤パプリカと水菜の雑穀サラダごはん♪ 雑穀ごはん、赤パプリカ（北海道産）、玉ねぎ（北海道産）、水菜（北海道産）、鶏ムネ肉、米油、イタリアンドレッシング by エゾモモンガさん -
ツナと黒豆とブロッコリーソテー雑穀ごはん♪ 無洗米、★タマチャンショップの三十雑穀、★水、ツナ缶、黒豆（ゆでたもの）、ブロッコリー、しょう油、酒、塩コショウ by エゾモモンガさん -
もやしと豆苗のおひたしと納豆雑穀ごはん♪ 無洗米、★タマチャンショップの三十雑穀、★水、もやし、豆苗、納豆、黒すりごま、しょう油 by エゾモモンガさん -
三十雑穀のキムチーズご飯☆彡 タマチャンショップの三十雑穀ご飯、バター、ごま、白菜キムチ、チェダースライスチーズ by THANK YOU GOOD BYE♬ -
小松菜と納豆の雑穀ごはん♪ 無洗米、★タマチャンショップの三十雑穀、★水、小松菜、玉ねぎ、ごま油、黒すりごま、しょう油、納豆 by エゾモモンガさん -
簡単美味しい☆トマトとお豆の雑穀リゾット♪ 雑穀ご飯、大豆（水煮）、粉チーズ、パセリ（みじん切り）、●トマト缶、●ブイヨン by tepppi -
炒り豆腐と納豆の雑穀ごはん♪ 無洗米、タマチャンショップの三十雑穀、水、豆腐、めんつゆ、納豆、豆苗 by エゾモモンガさん -
ミックス煎り大豆入り雑穀ごはん♪ 米、タマチャンショップの三十雑穀、水、ミックス煎り大豆、昆布、いりごま by エゾモモンガさん -
雑穀ごはんとおかか納豆のおにぎり♪ 無洗米、タマチャンショップの三十雑穀、水、納豆、かつおぶし、天然塩 by エゾモモンガさん -
カニカマとブロッコリーのマヨ雑穀ごはん♪ 無洗米、タマチャンショップの三十雑穀、水、ブロッコリー、カニカマ、マヨネーズ by エゾモモンガさん -
三十雑穀 そぼろ目玉丼 雑穀ごはん、鶏ひき肉、＊醤油、みりん、＊砂糖、＊酒、＊おろし生姜、卵、油、塩、コショウ、わさび菜、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀 トマトカップサラダ トマト、雑穀ごはん、玉ねぎ（みじん切り）、パセリ、塩、黒コショウ、レモン汁、オリーブオイル、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀 小松菜とウィンナーのケークサレ （１８cmパウンド型使用）、＊卵、＊溶かしバター、＊牛乳、＊砂糖、＊塩、＊黒こしょう、薄力粉、ベーキングパウダー、雑穀ごはん、小松菜、玉ねぎ、ウィンナー、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀テリヤキつくね ＊雑穀ごはん、＊鶏ひき肉、＊おろし生姜、＊水、＊片栗粉、＊塩、ごま油、○醤油、○砂糖、○みりん、○水、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
のらぼう菜と塩昆布の三十雑穀混ぜご飯 雑穀ごはん、ノラボウ菜、塩昆布、ごま油、塩、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀ごはんと黒豆入りパンケーキ 雑穀ごはん、ゆでた黒豆、＊薄力粉、＊砂糖、＊塩、＊ベーキングパウダー、卵、豆乳、油、きな粉、メイプルシロップ、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀 カニカママヨ細巻き 焼き海苔、雑穀ごはん、カニカマ、キュウリ、マヨネーズ、＊酢、＊砂糖、＊塩、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀ごはんと大根葉のチヂミ ＊雑穀ごはん、＊水、大根の葉、薄力粉、水、油、ごま油、一味唐辛子、白ごま、ポン酢、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀ごはんで納豆味噌おじや 雑穀ごはん、納豆（タレ付き）、大根、にんじん、油揚げ、えのき、味噌、水、塩、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀ごはんオムレツ 卵、雑穀ごはん、パセリ、塩、黒コショウ、バター、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀 甘辛つくねとモヤシのおにぎらず 雑穀ごはん、＊鶏ひき肉、＊パン粉、＊おろし生姜、＊塩、片栗粉、醤油、砂糖、みりん、もやし、焼き海苔、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀 カレイのから揚げワンプレート 雑穀ごはん、塩昆布、＜カレイのから揚げ＞、カレイの一夜干し、小麦粉、揚げ油、＜水菜の和えもの＞、水菜、白ダシ、＜にんじんとパプリカのマヨ和え＞、にんじん、パプリカ、マヨネーズ、塩、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
水菜とゆかりと炒り卵の三十雑穀まぜご飯 雑穀ごはん、水菜、卵、塩、砂糖、ゆかり、白ごま、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀 ちくわとゴボウの卵とじ丼 雑穀ごはん、ちくわ、ごぼう、卵、三つ葉、水、砂糖、醤油、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀 のらぼう菜のミルクスープご飯 雑穀ごはん、ベーコン、のらぼう菜、玉ねぎ、バター、水、牛乳、塩、黒コショウ、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀 そぼろ納豆チャーハン 雑穀ごはん、鶏ひき肉、納豆（タレ、辛子付き）、小松菜、＊ごま油、＊おろし生姜、＊酒、＊醤油、塩、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀のおかかチーズご飯 三十雑穀ご飯、オリーブオイル、鰹節、ブルーチーズ、小エビ、ごま、(三十雑穀ご飯)以下の材料で炊く、お米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by 櫻井愛 -
三十雑穀 梅干しと大根のおかゆ 雑穀ごはん、大根、梅干し、水、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀 ちくわとニラのおにぎり 雑穀ごはん、ちくわ、ニラ、ごま油、白ごま、塩、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
さつま芋と三十雑穀のライスコロッケ 雑穀ごはん、さつまいも、ベーコン、＊牛乳、＊パルメザンチーズ、＊塩、＊黒コショウ、小麦粉、溶き卵、パン粉、揚げ油、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
焦がし醤油香る栄養満点☆雑穀納豆チャーハン 雑穀ごはん、卵、ネギ(みじん切り)、納豆、●ウェイパー、●塩コショウ、醤油、ごま油、サラダ油 by tepppi -
目玉焼きのせ梅おかか雑穀ごはん♪ 無洗米、タマチャンショップの三十雑穀、水、たまご、みつ葉、梅干し、かつおぶし、しょう油 by エゾモモンガさん -
三十雑穀ベーコンご飯のワンプレート 雑穀ごはん、ベーコン、卵、わさび菜、パプリカ、玉ねぎ、オリーブオイル、塩、黒コショウ、マヨネーズ、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀ご飯とにんじんと卵のスープ 雑穀ごはん、にんじん、大根、卵、チキンスープ、塩、黒コショウ、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀ごはんのサバ寿司 しめさば、雑穀ごはん、＊酢、＊砂糖、＊塩、紅生姜、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀 焼きおにぎり納豆茶漬け 雑穀ごはん、塩、油、納豆（タレ、辛子付き）、焼き海苔、青ネギ（小口切り）、白ダシ、熱湯、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀ごはんとゆかりの卵焼き 卵、雑穀ごはん、ゆかり、みりん、油、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀 小松菜とウィンナーのマヨピラフ 雑穀ごはん、小松菜、ウィンナー、玉ねぎ、にんじん、マヨネーズ、塩、黒コショウ、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
ジャガ芋、ちくわ、水菜の三十雑穀がゆ 雑穀ごはん、ジャガ芋、水菜、ちくわ、水、塩昆布、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀 チキングリルプレート ＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水、ゆかり、＜グリルチキン＞、鶏もも肉、＊水、＊塩、黒コショウ、＜サラダ＞、サニーレタス、水菜、わさび菜、玉ねぎ、＊オリーブオイル、＊レモン汁、＊塩、黒コショウ、＜ちんげん菜ゴマ和え＞、ちんげん菜、にんじん、白すりゴマ、めんつゆ、塩 by mococo05 -
ブロッコリーとベーコンの三十雑穀ライスサラダ 雑穀ごはん、ベーコン、ブロッコリー、にんにく、玉ねぎ、オリーブオイル、＊塩、＊砂糖、＊酢、レモン汁、＊オリーブオイル、＊黒コショウ、塩、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
わさび菜とチキンの三十雑穀ライスサラダ 雑穀ごはん、焼いた鶏もも肉、わさび菜、トマト、玉ねぎ、塩、黒コショウ、レモン汁、オリーブオイル、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀 ウドと牛肉のきんぴら丼 雑穀ごはん、牛小間切れ肉、うど（斜め薄切り）、ごま油、酒、醤油、みりん、山椒の粉、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀 ほうれん草とちくわのピリ辛チャーハン 雑穀ごはん、ほうれん草、ちくわ、玉ねぎ、ごま油、韓国唐辛子粉、めんつゆ（２倍濃縮）、ニンニク生姜醤油、塩、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀ライスカツバーガー ＜ライスバンズ＞、雑穀ご飯、片栗粉、水、油、醤油、＜具＞、カツ、レタス、マヨネーズ、辛子、中濃ソース、＜雑穀ご飯＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05
