ツナと黒豆とブロッコリーソテー雑穀ごはん♪ レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
-
1
無洗米と★の材料を炊飯器に入れて２時間以上浸水させ、普通に炊く。
- 2 フライパンにツナと黒豆を入れてざっと炒め、ブロッコリー、しょう油、酒、塩コショウを混ぜる。
- 3 １のごはんに２を混ぜ込んで器によそっていただきます。
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エゾモモンガさん
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