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独特な香りが食欲をそそる「大葉」を使って、「鮭と大葉の混ぜご飯」を作りましょう♪ 痛みやすい混ぜご飯は気温の高い時期にはあまりお勧めできませんが、大葉は抗菌作用や防腐作用のある食材です。 鮭もしっかりと火を通せばお弁当にもOKでしょう!
こちらの鮭と大葉の混ぜご飯は「塩鮭」を使うことで、味付けが不要になります!!鮭を焼いてほぐし、ご飯とまぜるだけなのでとっても簡単!大葉は手でちぎることで香りをアップさせています。 副菜にはポークチャップを作りましょう。豚バラブロックを使っているのでお好みの大きさに仕上げられるのがいいですね☆調味料はあらかじめ合わせておくとパパッと仕上げられます! 汁物にはわかめ、豆腐、卵のみそ汁を作ります!
鮭を焼いてほぐす時間がない方は、鮭フレークを使って鮭と大葉の混ぜご飯を作りましょう!!混ぜるだけなのでとっても簡単に作れます♪塩は、鮭フレークを入れて、様子をみながら加えてくださいね! 副菜には鶏ささみのチーズ焼きを。ささみが厚めのときは、薄めに開くことで焼き時間も短縮できます!オーブントースターで出来る献立なので楽チンです! 汁物にはもやしとえのきのみそ汁を組み合わせます。
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1位
作り置き 豆腐
2位
うなぎ
3位
豆腐
4位
作り置き 鶏むね肉
5位
食パン
6位
オクラ
7位
レタス
8位
キャベツの外葉
9位
牛乳
10位
青唐辛子味噌