(4ページ目) 雑穀御飯のレシピ・作り方 総合情報
雑穀御飯のレシピ一覧 2026品
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しゃくしゃく鰹菜たっぷりのローストビーフ丼 雑穀ごはん、ローストビーフ、薄切り、ローストビーフのたれ※醤油ベース、鰹菜、落とし卵、エキストラバージンオリーブオイル、★あらびきガーリック、★塩麹、★白胡椒、あらびき黒胡椒 by 嵯峨 恭也 -
簡単コク旨！痺れる辛さのコンビーフユッケ丼 雑穀ごはん、青梗菜、コンビーフ、卵黄、★コチュジャン、★ラー油、★ガーリックパウダー、★ジンジャーパウダー、★醤油、金ごま by 嵯峨 恭也 -
韓国風ドリアのチーズ焼き じゃがいも、長ネギ、豚肉、●ダシダ、●水、●キムチの汁、雑穀ごはん、ピザ用チーズ、粉チーズ by あーるいーあい0153
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牛脂でしらすと椎茸チャーハン 雑穀ご飯、卵、牛脂、小ネギ、椎茸、しらす、ポン酢 by 結后 -
唐揚げトッピングのカレー 雑穀ごはん、じゃがいも、人参、玉ねぎ、牛肉、水、カレーのルー、唐揚げ by あーるいーあい0153 -
雑穀入り鶏ささみのコンソメスープ 昆布と煮干のダシ、雑穀（三十雑穀を使用）、鶏ささみ、玉葱、コンソメ顆粒 by Seika A -
ごま豆乳鍋の残りでチーズドリア風 雑穀ごはん、ごま豆乳鍋の残り、ピザ用チーズ、粉チーズ by あーるいーあい0153 -
【中華ごま】ツナと玉ねぎとチンゲン菜の卵とじ丼♪ ツナ、玉ねぎくしぎり、青梗菜、エノキタケ、リケンのノンオイル中華ごま、たまご、雑穀ご飯 by kojarin7つくったよ 1 -
豆カレーと雑穀ご飯のヘルシーワンプレート 米、タマチャンショップの三十雑穀、.、ひよこ豆(水煮)、玉ねぎ(みじん切りにする)、にんにく(摩り下ろす)、しょうが(摩り下ろす)、カットトマト缶詰(ホールでもOK)、サラダ油、クミン(ホールスパイス)、カレー粉、水、塩、.、レモン(くし切りにする)、トマト(くし切りにする)、パクチー(香菜) by ねこすけつくったよ 1 -
メンチカツと目玉焼きのワンプレートランチ メンチカツ、卵、雑穀ご飯、レタス、塩こしょう、ごま油、塩、おにぎりサイズ海苔 by TOMOMI9968 -
レッドキドニーと雑穀ごはんで☆お赤飯風おにぎり 雑穀ごはん、レッドキドニー、黒ゴマ、塩 by mint✩（返レポお休み中） -
カフェ風☆お野菜トッピングのキーマカレー♪ 合い挽き肉、玉ねぎ、人参、ナス、ゴールデンカレー、おいしさギュッととけ込むカレー、ビーフシチューのルー、お水、赤ワイン、ココナッツオイル、雑穀ご飯、******☆トッピング☆******、ナス、ピーマン、サツマイモ、人参、レンコン、プチトマト、片栗粉、揚げ油 by ∂ネコの手∂ -
半熟たまごと鶏のささみの雑穀ご飯★マヨネーズ味 タマチャンショップの三十雑穀ご飯、塩、半熟たまご、鶏のささみ、マヨネーズ、味塩こしょう by みずたまSweet -
ヘルシー★蒸し鶏のせ雑穀ご飯★ごまだれラー油風味 タマチャンショップの三十雑穀ご飯、塩、蒸し鶏、ごまだれ、ラー油 by みずたまSweet -
サバ水煮缶と韓国キムチの超速朝食♪ 雑穀ご飯、サバ水煮缶、キムチ（韓国産）、水菜、ごま油 by エゾモモンガさん -
アボカドベーコン丼 雑穀ご飯、アボカド、ブロックベーコン、バター、醤油 by たくみ905 -
三十雑穀 小松菜とウィンナーのケークサレ （１８cmパウンド型使用）、＊卵、＊溶かしバター、＊牛乳、＊砂糖、＊塩、＊黒こしょう、薄力粉、ベーキングパウダー、雑穀ごはん、小松菜、玉ねぎ、ウィンナー、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
三十雑穀 ゴボウの味噌そぼろきんぴら丼 雑穀ごはん、ごぼう、にんじん、鶏ひき肉、味噌、醤油、砂糖、ごま油、水、＜雑穀ごはん＞、米、タマチャンショップの三十雑穀、水 by mococo05 -
がっつり！チキン南蛮アボカドんぶり 市販のから揚げ※今回はファミチキ使用、アボカド、雑穀ごはん、めんつゆ、ゆで卵、甘酢生姜、★マヨネーズ、★白胡椒、★乾燥パセリ、ミニトマト(アイコ)、玉ねぎ、キャベツ、☆レモンペッパー、☆エキストラバージンオリーブオイル、☆塩麹、白ワインビネガー by 嵯峨 恭也つくったよ 1 -
もちとろサクサク蓮根とアボカドの鶏天どんぶり 蓮根、アボカド、市販の鶏天、雑穀ごはん、★かつお出汁、★白醤油、★本みりん、★酒、めんつゆ、ウスターソース、白胡椒、☆柚子胡椒orかぼすこ、☆塩麹、☆ごま油 by 嵯峨 恭也 -
野菜たっぷりオムライス♪ たまご、牛乳、ピーマン（宮崎県産）、人参（北海道産）、玉ねぎ（北海道産）、鶏ムネ肉、オリーブオイル、雑穀ごはん、酒、塩コショウ、コンソメ顆粒、トマトケチャップ、バター、ケチャップ by エゾモモンガさん -
本鮪中トロ漬けの皮まで愛するお野菜バラちらし 本鮪中トロスライス、本返し、人参(千葉県産)、人参(千葉県産)、牛蒡(群馬県産)、どんこ干し椎茸(宮崎産)、キャベツ(千葉県産)、大根(奈良県産)、大根(奈良県産)、水菜(京都府産)、甘酢生姜、すし酢、バルサミコ酢、雑穀ごはん、炒り卵 by 嵯峨 恭也 -
柿の種と燻製にしんの梅昆布茶漬 柿の種、燻製にしん※他の魚の干物でも可、雑穀ごはん、薄塩梅干、葉葱の青い部分、昆布茶、本返し by 嵯峨 恭也 -
雑穀ごはんで簡単おはぎ 雑穀ごはん（炊いたもの）、切り餅、餡（お好みで黄な粉など） by びいまま -
ホームベーカリー 雑穀ご飯食パン 強力粉、雑穀ごはん、砂糖、塩、バター、水、ドライイースト by himari2445つくったよ 1 -
ほたるいか天日干しの炙りチーズトマトリゾット ほたるいか天日干し、雑穀ごはん、玉ねぎ、エキストラバージンオリーブオイル、★水、★あらびきガーリック、★白ワイン、★ローリエ、★セロリソルト、★トマトケチャップ、塩麹、白胡椒、チリパウダー、レモン汁、乾燥パセリ、無添加ミックスチーズ by 嵯峨 恭也 -
小松菜とおかきのサンバル梅マヨ炒飯 冷めた雑穀ごはん、小松菜、卵、塩おかき、薄塩梅干、サンバルソース、マヨネーズ、★マヨネーズ、★水、エキストラバージンオリーブオイル、金ごま、岩塩、白胡椒 by 嵯峨 恭也 -
茄子の梅照り煮どんぶり 彩り野菜添え 雑穀ご飯、茄子、小松菜、キャベツ、紫たまねぎ、薄塩梅干、★酒、★本みりん、★あごだし、★醤油、★きび砂糖、ごま油、グレープシードオイル、金ごま by 嵯峨 恭也 -
ツナ＆レッドオニオンのスパイシー☆トマトカレー ツナ缶（水煮・ノンオイル）、トマト水煮缶（カットタイプ４００ｇ）、にんにく、生姜、紫玉ねぎ、セロリ（葉付き）、にんじん、オリーブオイル、◆GABANクミン、◆GABANターメリック、◆GABANレッドペパー、◆GABANフェヌグリーク、固形コンソメ、はちみつ、塩・ブラックペッパー、GABANガラムマサラ、コーヒーフレッシュ（生クリームでも）、クルミ（粗く砕いた）、雑穀ご飯（白米でも） by ジャカランダ☆ -
雑穀米でサラダ太巻き寿司 海苔（大判）、雑穀ご飯、☆酢、☆砂糖、☆塩、卵、★水、★砂糖、★塩、卵焼き用油、アボカド、きゅうり、かにかま by スタリオン順平 -
ハムと卵とネギの顆粒だしと醤油で雑穀飯チャーハン♡ 雑穀ご飯、たまご、ハム、青ネギ、顆粒だし、醤油、サラダ油 by *kuuuma* -
ミートボールとほうれん草のチーズリゾット 雑穀ごはん、冷凍ミートボール、ほうれん草、牛乳、ピザ用チーズ、顆粒コンソメ、ブラックペッパー by もぐもぐばばち -
☆★カフェ風ガバオライス♪★☆ 豚薄切り肉(鶏もも肉や胸肉でも可)、ガバオ(ホーリーバジル)、揚げ用、ガバオ(ホーリーバジル)炒め用、▲ホムデーン(赤玉葱、普通玉葱可)、▲ヤングコーン、▲インゲン、▲ニンニク、▲唐辛子(生又は鷹の爪)、塩、胡椒、◆オイスターソース、◆ナムプラー、◆砂糖、☆サラダオイル、◯タレ用、酢、◯タレ用、ナムプラー、◯タレ用、オイスターソース、◯タレ用、ライムかレモン汁、◯タレ用、唐辛子か鷹の爪、★卵、※雑穀ご飯 by めーぷんぷいつくったよ 1 -
黒豚のローストポーク入りガーリック炒飯☆ オリーブオイル、ローストポーク脂の多い部分・みじん切り、チューブにんにく、玉ねぎ・みじん切り、藻塩、ミツカン白だし、温かい雑穀ご飯、醤油、万能ねぎ・小口切り by ゆうSAIEN -
ダイエットに☆七味＆ゆでたまご納豆サラダご飯♪ 納豆、小葱、白いりごま、雑穀ご飯、七味唐辛子、ゆでたまご、刻みキャベツ、きゅうり、プチトマト by nyan260 -
もやしたっぷりオムライス＆キャベツとしめじスープ♪ たまご、もやし、玉ねぎくし切り、ピーマン、人参、ココナッツオイル、塩コショウ、ヨーグルト、雑穀ごはん、トマトケチャップ、しめじ、キャベツ、長ネギみじん切り、コンソメキューブ、酒、塩コショウ、水菜、ミニトマト、エクストラバージンオリーブオイル by kojarin7 -
ワンプレートで野菜たっぷり♪ 大豆のチリコンカン ゆで大豆、牛ミンチ、玉ねぎ、セロリ、人参、にんにく、オリーブオイル、チリパウダー、塩コショウ、赤ワイン、トマトの水煮缶、雑穀ごはん（白ごはんでも）、プチトマト、ブロッコリー（ゆでたもの） by うさぎの春子 -
サラサラにな～れ❤オニオン納豆ご飯♪（人参ほか） 温かい雑穀ご飯（他のご飯でも♪）、納豆、付属のタレ、タマネギすりおろし、人参すりおろし、あおさ粉（青海苔） by ジョン・リーバスつくったよ 3 -
海老とセロリのさっぱり洋風おいなりさん 油揚げ、雑穀ごはん、（A）水、（A）きび砂糖、（A）本みりん、（A）酒、（A）醤油、ワインビネガーすし酢※、※レシピID：1880002235、（B）白ワイン、（B）タイムパウダー、セロリの茎、あらびき黒胡椒、白胡椒、大正海老、桜海老粉、生粒胡椒、セロリの葉 by 嵯峨 恭也 -
ヘルシー❤魚肉ソ＆きのこ２種で焼肉味チャーハン♪ 温かいご飯、魚肉ソーセージ、ぶなぴー（しめじ等）、エリンギ、いんげん、ネギ（緑色が見えると綺麗♪）、炒め用油、＊焼肉のタレ、＊ウスターソース、キムチ（合います♪） by ジョン・リーバスつくったよ 3 -
白だしマヨで 紅生姜とコーンと天かすの雑穀混ぜご飯 紅生姜（スライス）、★温かい雑穀ご飯、★ホールコーン、★天かす、★白だし、★キューピーマヨネーズ by ぷ〜みぃまま♪ -
朝食に簡単美味☆枝豆と納豆の中華風味ごはん☆ マルコメ鶏がら塩糀スープの素、雑穀ごはん、納豆、えだまめ、大葉、黒ゴマ by エゾモモンガさん -
カルシウムたっぷり！モロヘイヤとチーズのおにぎり♪ マルコメ鶏がら塩糀スープの素、雑穀ごはん、モロヘイヤ、チーズ、塩 by エゾモモンガさん -
お手軽簡単☆ココナッツトマトカレー ココナッツミルク缶、トマト缶、とりもも肉、玉ねぎ、人参、ぶなしめじ、冷凍ミックスパプリカ、カレー粉、塩、砂糖、雑穀ごはん by もぐもぐばばちつくったよ 2 -
なすとミニトマトの豆腐ドリア 雑穀ごはん、鶏ムネ肉、玉ねぎ、冷凍コーン、顆粒コンソメ、ケチャップ、塩・コショウ、オリーブオイル、絹ごし豆腐、＊牛乳、＊マヨネーズ、＊顆粒コンソメ、＊コショウ、なす、ミニトマト、マヨネーズ、ピザ用チーズ、パルメザンチーズ、パセリチップ by もぐもぐばばち -
胚芽米・麦・餅あわ・餅きび・じゃがいもご飯 胚芽米、麦、餅あわ、餅きび、じゃがいも、梅干し by iihi009 -
ツナとコーンの雑穀米炒飯 雑穀ごはん、ツナ(油ごと)、コーン、塩胡椒 by ・あず・ -
雑穀ご飯でツナとレタスのガーリックチャーハン 雑穀ご飯、ツナ(油ごと)、レタス、ニンニク(すりおろし)、塩胡椒 by ・あず・ -
うるちあわ・もちきび・胚芽押麦・胚芽米のごはん 胚芽米、胚芽押麦、うるちあわ、もちきび by iihi009 -
カリカリ梅とスナップえんどうの食・感・おにぎり 雑穀ごはん、カリカリ梅（大）、ｽﾅｯﾌﾟえんどう、岩塩、金ごま、マヨネーズ by 嵯峨 恭也つくったよ 1
