もやしたっぷりオムライス＆キャベツとしめじスープ♪ レシピ・作り方
- 約30分
- 300円前後
kojarin7
もやしと野菜たっぷりのオムライスに味の濃いミニトマトとキャベツとしめじのスープを合わせてダイエットワンプレートを作りました♡ココナッツオイルでヘルシーです♪
材料（１人分）
作り方
-
1
もやし、玉ねぎ、ピーマン、人参は粗みじん切りにして、サラダオイルごく少量を熱してフライパンで炒める。
-
2
１に雑穀ごはんを加えて炒め、塩コショウをふって皿に取り出す。
-
3
卵を溶いてヨーグルトを混ぜ、２のフライパンにココナッツオイルを敷いて流し入れる。
-
4
３に２のごはんをのせて巻き、オムライスを作ってプレートにのせてケチャップをかける。
-
5
鍋に水１カップを沸かし、１センチ幅に切ったキャベツと石づきを取ったしめじを入れて煮、コンソメ、酒、塩コショウで味を調え、長ネギを散らして４にのせる。
-
6
５に食べやすく切った水菜とミニトマトをのせてオリーブオイルをかけて完成です。
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- ヘルシーワンプレート
kojarin7
毎日楽天レシピのお世話になっています(*^。^*)
新しいレシピを考えたり、つくレポを作って投稿するのが生きがいになっています。
皆さんのレシピやコメントに日々感謝です♪
いつもありがとうございます(#^.^#)
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
