雑穀ご飯でツナとレタスのガーリックチャーハン レシピ・作り方
材料（2人分）
- 雑穀ご飯 ４００ｇ
- ツナ(油ごと) １缶
- レタス ４枚
- ニンニク(すりおろし) 小さじ1
- 塩胡椒 適量
作り方
- 1 雑穀ご飯は冷たいならレンジで温めておく。
-
2
フライパンにニンニクとツナ缶を油ごと入れ、弱火にかける。
ニンニクの香りがたったら中火にして、ご飯を入れ切るように混ぜる。 -
3
ご飯がほぐれたらザクザクと２センチ角程度に切ったレタスを加え、再び切るように炒め混ぜる。
塩胡椒で味を整え、レタスがしんなりしたら完成。
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関連情報
- 料理名
- ツナレタスのニンニク炒飯
・あず・
食べるのも作るのも大好き ・あず・ です
家族の美味しい・カワイイの声が聞きたい日々のご飯・オヤツ。
嫌いなモノもソっと混ぜ込んで・・美味しいが出たら(*^^)vヤッタネ
こっそりと家族の健康促進を企んでいます
ブログやってます
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