(12ページ目) 糖質制限のレシピ・作り方 総合情報
糖質制限のレシピ一覧 5049品
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お弁当に♪牛ひき肉のミートオムレツ風☆卵焼き 【まとめて作りやすい量】、牛ひき肉、冷凍玉ねぎみじん切り、マッシュルーム みじん切り、ぶなしめじ みじん切り、塩こしょう、パプリカパウダー、ケチャップ、マヨネーズ、溶き卵 ※ by ラムちゃん1224つくったよ 8
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ヘルシー&節約おかず♪はんぺん鯖ーグ 鯖水煮缶、はんぺん、〇塩、〇すりおろし生姜、〇片栗粉、〇細ネギ、オリーブ油 by はぁぽじつくったよ 14
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発酵要らず★パウンドケーキみたいなチョコブランパン 卵、カロリーハーフバター、ゼロカロリー甘味料、ココアパウダー、溶かしたカカオマス、カロリーオフ豆乳、鳥越製粉のオーツブランミックス、グルテン、小麦ふすま(石臼挽き推奨)、アルミニウム不使用ベーキングパウダー by ラムちゃん1224つくったよ 2
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揚げない!!めかじきの南蛮漬け風✿ めかじき(切り身)、酒・しょうゆ(下味用)、玉ねぎ、にんじん、○酢、○しょうゆ、○砂糖、○鷹の爪(小口切り)、小麦粉、オリーブオイル by はぁぽじつくったよ 8
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レモン醤油ドレッシング♡トマトとツナと大葉のサラダ トマト(中)、ツナ缶(油を切ったもの)、大葉、☆オリーブオイル、☆レモン汁、☆砂糖、☆醤油、☆にんにくチューブ by Guuママつくったよ 5
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簡単節約副菜♡きゅうりとわかめと豆腐の塩昆布和え 木綿豆腐、乾燥わかめ、きゅうり、大葉、塩(塩もみ用)、☆ごま油、☆醤油、☆酢、☆オリゴ糖(砂糖)、☆塩昆布、☆白炒りごま by Guuママつくったよ 13
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相性抜群♡サーモンとトマトとアボカドのサラダ お刺身用サーモン、アボカド、トマト、玉ねぎ、醤油、☆亜麻仁オイル(オリーブオイルでもOK)、☆塩、☆こしょう by Guuママつくったよ 13
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鶏むね肉柔らか♡鶏むね肉で串なしねぎま(塩味) 鶏むね肉、長ネギ、☆酒、☆マヨネーズ、☆にんにくチューブ、☆しょうがチューブ、☆顆粒鶏ガラスープの素、片栗粉、ごま油 by Guuママつくったよ 10
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韓国朝御飯:미숫가루 ミスカル(我が家の比率です) 黒米粉、黒豆きな粉、黒すりごま、お好みで牛乳か水か豆乳、お好みでブラウンシュガー、お好みで自然塩 by wezcc0
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鶏むね肉の塩わさび焼き 鶏むね肉(皮なし)、酒、塩、練りわさび、片栗粉、ごま油 by はぁぽじ
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癖になる♡湯葉の煮物 わさび添え 乾燥湯葉、出汁、醤油、わさび by yayo.w.l
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簡単&節約おかず♪鶏むね肉のバジル入りピカタ 鶏むね肉、(皮と脂をとったもの)、塩、こしょう、小麦粉、たまご、生バジル(みじん切り)、粉チーズ、オリーブ油 by はぁぽじつくったよ 7
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濃厚さがたまらない♡ホタルイカのじゃがバター炒め ホタルイカ(ボイル)、じゃがいも(中)、バター、☆酒、☆にんにくチューブ、☆醤油 by Guuママつくったよ 2
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小梅でブランデー梅酒(微糖&無糖) 青梅(小梅)、ブランデー、砂糖類(お好みで) by けふみ
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レンジなのに揚げたみたい♡なすとおくらの煮浸し なす、オクラ、ごま油、すりおろししょうが、めんつゆ(3倍濃縮)、かつおぶし by Guuママつくったよ 9
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ふんわり♡煮るだけ5分♡お豆腐入り♡親子丼 鶏むね肉(鶏もも肉でもOK)、木綿豆腐、玉ねぎ(中)、●酒、●醤油、☆水、☆顆粒和風だしの素、☆酒、☆みりん、☆砂糖、☆醤油、卵、ごはん by Guuママつくったよ 9
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旨みがじゅわっと♡なすとトマトと大葉のだしマリネ なす、トマト(中)、大葉、ごま油、☆白だし、☆レモン汁、☆砂糖、☆にんにくチューブ、☆塩、☆こしょう by Guuママつくったよ 5
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切って合えるだけ♡ボイルイカのマヨサラダ ボイルイカ(タコでもOK)、きゅうり、ミニトマト、☆マヨネーズ、☆からしチューブ、☆レモン汁 by Guuママつくったよ 3
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白だしオンリーで美味しい♡簡単和風ニラ玉 ニラ、しいたけ、卵、白だし、ごま油 by Guuママつくったよ 22
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大葉が香る♡大根とカニカマのごまマヨポンサラダ 大根(根元の部分がおすすめ)、塩(揉みこみ用)、カニカマ、大葉、☆マヨネーズ、☆ポン酢、☆白すりごま by Guuママつくったよ 17
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アーサーの味噌汁 アーサー(あおさ)、水、あごだし(又はかつおだし)、味噌、青ねぎ by オレイリーさんち
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作り置きおかず♪チンゲン菜と油揚げの生姜ポン酢炒め 青梗菜、油揚げ、生姜(粗みじん切り)、〇ポン酢、〇酒、ごま油 by はぁぽじつくったよ 8
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血糖値を下げよう〜キャベツのコールスローサラダ キャベツ、ロースハム、わかめ、酢、塩、胡椒、オリーブオイル・レモン汁★、プレーンヨーグルト by Polaris36つくったよ 5
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糖質制限★油揚げ餃子 鶏胸肉のひき肉、にら、すりおろし生姜、油揚げ by みー5548つくったよ 53
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クルクル可愛い♡きゅうりとハムとトマトのサラダ ハム、きゅうり、トマト(中)、マヨネーズ by Guuママつくったよ 6
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出汁がすごい♡ヤゲン軟骨のレタスの中華風スープ ヤゲン軟骨、レタス、水、☆酒、☆顆粒鶏ガラスープの素、☆醤油、塩、黒こしょう by Guuママつくったよ 2
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超特急メイン♡豚肉とほうれん草のにんにくポン酢炒め 豚しゃぶ肉(豚こま肉でも)、ほうれん草、もやし、鷹の爪(輪切り)、みじん切りにんにく(チューブでもOK)、サラダ油、ポン酢、塩、こしょう by Guuママつくったよ 11
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煮るだけ5分♡優しい甘さ♡豆腐と絹さやの卵とじ 木綿豆腐、絹さや、卵、☆水、☆和風顆粒だしの素、☆砂糖、☆醤油、☆みりん by Guuママつくったよ 4
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ふんわり★しらすピーマンと玉葱のオートミール炒飯 オートミール、釜揚げしらす、ピーマン、玉葱、卵、ゴマ油、醤油、コショウ by れあMIXつくったよ 16
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鶏むね肉で簡単ソーセージ風 鶏挽き肉(むね)、おろし玉ねぎ、おろしにんにく、塩、片栗粉、酒、セージ(ドライ)、オールスパイスまたはナツメグ(ドライ)、タイム(ドライ)、ブラックペパー、オリーブオイル by ミラクルクルクル♪
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ポン酢納豆でさっぱり!ねばちゅる梅納豆そば♡ 生蕎麦(濃縮麺つゆ付)、ポン酢納豆、鰹梅干し、大葉 by *kuuuma*
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鶏むね肉の生姜塩麹漬け焼き 鶏むね肉(皮と脂をとったもの)、塩麹、生姜のしぼり汁、炒め油 by はぁぽじつくったよ 1
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糖質オフ★基本の小麦ファイバー蒸しパン アレンジ付 ★小麦ファイバー、★ベーキングパウダー、★甘味料(エリスリトール)、★オオバコ(サイリウム)、卵、水、無調整豆乳(牛乳)、※調整豆乳なら水なしで豆乳のみで→ by BCC24653つくったよ 15
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豆腐とちくわのチャンプルー✿ 木綿豆腐、玉ねぎ(くし切り)、ちくわ、○酒、○しょうゆ、○和風だしの素、○こしょう、鰹節、ごま油 by はぁぽじつくったよ 2
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超濃厚&手抜きな贅沢低糖質アイス♪糖質制限糖質オフ 卵黄、生クリーム乳脂肪分45%以上、エリスリム、バニラエッセンス(バニラビーンズ)、アイスクリームメーカー by メルモのままつくったよ 4
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カフェ風サラダ♡キャベツとハムの粒マスタードサラダ キャベツ、トマト(中)、ハム、塩、☆オリーブオイル、☆粒マスタード、☆レモン汁、☆醤油 by Guuママつくったよ 2
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油控えめ♡旨みたっぷり♡なすと豚バラの香味和え 豚バラ肉(薄切り)、なす、大葉、みょうが、⚫酒、⚫片栗粉、ごま油、☆水、☆めんつゆ(3倍濃縮)、☆すりおろししょうが(チューブでもOK) by Guuママつくったよ 4
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ポン酢でさっぱり♡鮭ときのこのバターポン酢焼き 甘口鮭(切り身)、こしょう、しめじ、エリンギ、バター、☆酒、☆ポン酢、☆みりん by Guuママつくったよ 7
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脱マンネリの味♡大人の鶏そぼろ♡大葉入り鶏そぼろ 鶏ひき肉、大葉、みじん切りしょうが(チューブでもOK)、ごま油、☆水、☆酒、☆みりん、☆醤油、☆塩 by Guuママつくったよ 2
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パスタ屋さん風♡シンプルイズベスト♡明太子パスタ パスタ、☆明太子、☆バター、☆めんつゆ(3倍濃縮)、☆マヨネーズ by Guuママつくったよ 7
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温かくても冷たくても♡鶏むね肉となすの大葉ネギ和え 鶏むね肉、なす、長ネギ、大葉、⚫酒、⚫塩麹(塩)、片栗粉、☆すりおろししょうが(チューブでもOK)、☆ポン酢、☆めんつゆ(3倍濃縮)、☆亜麻仁オイル(ごま油でもOK)、☆白いりごま、米油(サラダ油) by Guuママつくったよ 3
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ひとくちゴーヤチャンプル♡ゴーヤとツナの玉子焼き 卵(Lサイズ)、ゴーヤ、ツナ缶、☆みりん、☆マヨネーズ、☆塩、☆こしょう、サラダ油 by Guuママつくったよ 7
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ボリュームたっぷり♡豆腐ときゅうりとハムのサラダ きゅうり、ハム、木綿豆腐、☆マヨネーズ、☆オリーブオイル、☆酢、☆塩、☆こしょう by Guuママつくったよ 5
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香りのコラボ♡せりとまいたけと油揚げのおひたし せり、まいたけ、油揚げ、☆顆粒和風だしの素、☆醤油、☆みりん、☆ごま油、☆しょうがチューブ by Guuママつくったよ 2
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ダイエットに☆おからパウダーでお好み焼き 卵、おからパウダー、和風だしの素、オオバコダイエット(サイリウム)、キャベツ、桜えび(乾燥)、ハーフベーコン、サラダ油、お好みソース、マヨネーズ、かつおぶし、青のり by kuu.nekoつくったよ 4
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【疲労回復&貧血対策】味噌味とろり馬肉の煮込み 馬肉、こんにゃく、大根、にんじん、卵、小ねぎ、だし汁、酒、しょうゆ、味噌、生姜パウダー、エリスリトール by *初陽*
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作り置きにも♪いんげんと油揚げの生姜醤油炒め さやいんげん、油揚げ、生姜(千切り)、しょうゆ、ごま油 by はぁぽじつくったよ 2
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作り置きおかず♪油揚げとピーマンのポン酢炒め 油揚げ、ピーマン、〇ポン酢、〇みりん、ごま油、いりごま by はぁぽじつくったよ 4
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豆腐と玉ねぎのチャンプルー 木綿豆腐、玉ねぎ、しめじ、塩、こしょう、酒、しょうゆ、削り節、ごま油 by はぁぽじつくったよ 11
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アイハーブのオーツ麦ファイバーで低糖質クッキー カロリーハーフバター、卵 (可食部60gくらいの大き目)、バニラエッセンス、小麦ふすま(石臼挽き推奨)、アイハーブのオーツ麦ファイバー、アルミニウム不使用ベーキングパウダー、ゼロカロリー甘味料 by ラムちゃん1224つくったよ 7