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豚のハーブヨーグルト漬け 豚、(とんかつ用か焼き豚用)、 、−、漬け込みダレ、−、 ◯ヨーグルト、 ◯天然塩、 ◯ハーブ、(乾燥なら１／３量で)、 ◯(セージ、タイム、ローズマリー等)、 ◯砂糖、 −−−−−−−−−−−、オリーブオイル、砂糖、しょうが、にんにく、白ワイン、イタリアンパセリ（盛りつけ用）、レモンスライス（盛りつけ用） by yogi kitchen -
驚異の２００kcal ★ 明太クリームしらたき しらたき、明太子、玉ねぎ （スライス）、★ 生クリーム、★ コンソメ顆粒、★ おろしにんにく、★ アンチョビソース、★ 塩、パセリ by さちくっかりー -
☆★鶏つくねと大根の煮物♪★☆ 鶏挽肉、にんじん 、玉ねぎ、万能ねぎ、大根、硬ゆで玉子、さつま揚げ（小型）、粉末おでんつゆの素、砂糖、○ つくね用 細挽きパン粉、○ しょうゆ、○ 酒または味醂、○ 塩、○ チキンスープの素、○ 生姜汁、○ ↑チューブ生姜なら、水、練りからし by めーぷんぷい
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キャベツがうまっ❤野菜がいっぱい♪陶板焼き マーガリン(小サイズ)、<必須材料>、豚肉、↑豚バラが一番あうかな？、キャベツ、もやし、ニラ、なすび、椎茸、<つけダレ>、母の秘伝？！野菜が進む♪陶板焼きのタレ、(↑レシピID 1510006151)、<上記のほかに>、ホタテ、アスパラ、かぼちゃ、エビ、玉ねぎ、ピーマン、などなど・・・ by 杷琥にゃんつくったよ 1 -
毎日食べたいサラダ！ ❤サラダほうれん草のサラダ❤ サラダほうれん草、トマト、ロマネスコ（ボイルしたもの）、瀬戸の塩だれ（ドレッシング）、ゆで卵、マヨネーズ by ひろりん１１０６つくったよ 1 -
アスパラと舞茸えのきベーコン巻き ハーフベーコン、アスパラ、まいたけ、えのき、オリーブオイル、白ワイン、あらびきコショウ、＜付け合せ･･この場合･･＞、ブロッコリー、プチトマト、レモンスライス by イク9110 -
トマト鍋⁈トマトシチュー^ - ^♪ トマト缶、水、コンソメ、砂糖、にんじん、玉ねぎ、じゃがいも、しめじ、えのき、ウィンナー、ブロッコリー、塩コショウ by メルメル１２３つくったよ 1 -
プロ直伝‼︎おうちでできる☆基本のシュウマイ 豚ひき肉、玉ねぎ、片栗粉、生姜、◎醤油、◎ごま油、◎こしょう、シュウマイの皮、☆アレンジレシピ⬇︎、簡単にお店の味＊美味しいもち米シュウマイ、おうちで作る‼︎れんこんシュウマイ、シュウマイの肉だねで‼︎れんこんバーグ by u_smylesつくったよ 200 -
☆★王将風炒めチャーハン♪★☆ ご飯、ネギ、焼き豚、卵、○胡麻油、○おろし生姜（チューブで可）、▲炒め用 ネギ油、△チキンスープの素、△ポークスープの素、△塩、△胡椒、△酒、△醤油 by めーぷんぷいつくったよ 112 -
から揚げを華麗に変身 から揚げ親子丼 からあげ、(市販のもの)、タマネギ、たまご、絹さや （ お好みで ）、ご飯、親子丼のタレ （めんつゆを希釈） by もりくーんつくったよ 1 -
中華風うずまきパイ★ショウジュワビン（手抓餅） 中力粉、 ↑ または 薄力粉、 、 強力粉、お湯（８０～９０℃）、ぬるま湯（約４０℃）、水（常温）、サラダ油、塩、サラダ油（焼き用）、ねぎ（みじん切り）、ゴマ、粗挽き胡椒など by はかせ５５ -
揚げない鶏の唐揚げとナスと人参の炒め物^_^ 鶏肉、ナス、人参、塩コショウ☆、黒コショウ☆、ニンニク(チューブ)☆、ショウガ(チューブ)☆、醤油☆、片栗粉、小麦粉、水★、鶏だしの素★、昆布つゆ○、こめ油 by ぷーにゃん -
豚肉とナスのガーリック生姜炒め^_^ 豚肉、ナス、塩コショウ、ガーリックチップ、酒★、ニンニク(チューブ)★、生姜(チューブ)★、オイスターソース★、醤油★、こめ油○、こめ油 by ぷーにゃん -
サーモンマリネ❤手早くスパサラ♪（パプリカ他） プリマヴェーラ（他のパスタでも♪）、水（茹でる為）、サニーレタス、きゅうり、赤いパプリカ、塩、サーモンマリネ（市販品でも♪）、↑ （チャービル入りにしました）、ＩＤ：１６５０００７４６６ タマネギ入り、マリネ液（油、塩、胡椒でも♪） by ジョン・リーバスつくったよ 1 -
スモークサーモンマリネでサラダ♪（レモンがコツ） スモークサーモンマリネ、↑ （市販品でも♪）、ＩＤ：１６５０００７４６６（玉ネギ入り）、グリーンリーフ、きゅうり、レモン輪切り、マリネ液 by ジョン・リーバスつくったよ 3 -
風邪ひきさんにも！うどん入り茶碗蒸し（小田巻き蒸し ↓↓卵液（★の材料で）↓↓、★卵（L）、★水、★だしの素、★薄口しょうゆ、★みりん、↓↓茶碗蒸しの具↓↓、ゆでうどん、生しいたけ、人参、冷凍ほうれんそう by mama^^papaつくったよ 2 -
子どもも喜ぶ！ ❤ 里芋＆肉団子の煮物 ❤ 里芋、水、肉団子（市販品）（生）、砂糖、鍋つゆ by ひろりん１１０６ -
水餃子のたれ （ゴマ味＆しょうゆ味） 【胡麻味】、練りゴマ（白） ・ しょう油、黒酢 or 酢、砂糖 ・ 豆板醤、ごま油、長ねぎ（白）、【しょうゆ味】、しょう油、黒酢 or 、酢、豆板醤 ・ ごま油、長ねぎ（白） by 身の茸３３５つくったよ 9 -
☆減塩レシピ☆ 中華風コーンスープ クリームコーン（缶）、水、鶏がらスープの素、長ネギ、ホワイトペッパー、溶き卵、【水溶き片栗粉】、A.、片栗粉、A.、水、バルーンソルト、小ネギ ※お好みで、※食塩相当量 1人当たり0.7～0.8g by 楽天出店店舗：香味館ひびき屋 楽天市場つくったよ 4 -
にらトマト餃子 ☆豚肉 （薄切りを粗みじん切り）、☆にら （みじん切り）、☆プチトマト （粗みじん切り）、☆ごま油 醤油、☆塩 コショウ、☆片栗粉、 餃子の皮、 ごま油 （焼く時）、★たれ★ ポン酢＋粗びきコショウ by だんばた -
ジェノベーゼソースで✦カプレーゼ✦ ✦トマト(又はミニトマト)、✦モッツァレラチーズ、↑（今回はチェリータイプのものを使用）、✦塩、✦黒コショウ、✦ジェノベーゼソース、（↑市販のものでも、手作りでも♬♫） by 丶маиц丶 -
子供も食べられる☆チリコンカン 挽き肉、玉ねぎ、ニンニク、カットトマト缶、レッドキドニー（水煮）、 ↑豆なら何でもOKです♪、コーン、～調味料～、 ★顆粒コンソメ、 ★ケチャップ、 ★チリパウダー、 ★チリペッパー、 ★シナモン、 ★塩コショウ by 75chanつくったよ 3 -
☆ちぎりパン☆ ♪クリスマスカラーメロンパン♪ ☆パン生地☆、☆強力粉、☆バター、☆砂糖、☆塩、☆スキムミルク、☆卵 （溶いたもの）、☆水 (ぬるま湯）、☆ドライイースト、.、◎クッキー生地◎、◎バター、◎砂糖、◎卵 （溶いたもの）、◎薄力粉、◎ベーキングパウダー、グラニュー糖、抹茶、食紅(赤）、バニラエッセンス by journey0330 -
フライパンで手軽に煮魚♪鯛の和クアパッツァ 鯛（真鯛・平鯛など） ※写真は平鯛を使用、塩、水（軟水）、昆布、人参、大根、えのき、日本酒、みりん、かぼす ※スダチなどでも可、醤油、塩、切り餅 by Seika Aつくったよ 2 -
【ヘルシー・簡単】栄養たっぷり純和風ライスサラダ ご飯 ※冷凍した雑穀米を使用、もずく、千切り人参 レシピ：1220010527、カニかまぼこ、ごま油、生ポン酢、青しそ、炒りごま（白） ※お好みで、卵黄 ※お好みで by Seika A -
どこか懐かしい 給食風な豚肉カレー 豚肉（薄切り）：一口大、玉ねぎ：くし切り、じゃがいも：一口大、サラダ油、カレー粉（★）、小麦粉（★）、バター（★）、水、ローリエ、カレールー（市販）、板チョコ、ご飯 by 週末は男子厨房つくったよ 1 -
味噌と麺つゆで作る回鍋肉♪ 豚薄切り肉、キャベツ、ピーマン、茄子、舞茸、サラダ油、●タレ、麺つゆ（これ!うま!!つゆ） ※、赤だし味噌（料亭の赤だし） ※、酒 ※、水 ※、ごま油 ※、豆板醤 ※、砂糖 ※、にんにくすりおろし ※、生姜すりおろし ※ by fai家の暮らし -
中秋節に♪ミートパイのような蘇式鮮肉月餅 〈肉餡（約36g/個）〉、豚こま肉（切り落としでもOK）、砂糖、片栗粉、しょうゆ、オイスターソース、酒、ごま油、にんにく（チューブ）、しょうが（チューブ）、こしょう、〈中華パイ生地（約40g/個））〉、【外皮（水油皮）】、薄力粉、強力粉、ラード、水、塩、【内皮（油皮）】、薄力粉、ラード by tara@minfannote -
きのこでボリュームUP⚝豚丼ダブルねぎ塩のせ 白ごはん、豚肉、└→脂身が適度にある部位が、しめじ、[かさ増し用]、└→他のきのこでも可、焼肉のたれ、サラダ油、[必要時のみ]、❥❥ ダブルねぎ塩の、玉ねぎ小サイズ、カットねぎ、└→長ねぎの小口切りでも可、顆粒こんぶだし、塩 by とんがりわんこ -
この手があったか蒸し鍋 バーニャカウダ バーニャカウダソース==、○アンチョビペースト、○にんにくすりおろし、○塩麹、○オリーブ油、○バター、○牛乳、===、鶏モモ肉、酒、水、キャベツ、かぶ、人参、パプリカ、エリンギ、しめじ by サフラン☆plsつくったよ 1 -
鮭の みそバターホイル焼き A 鮭、A 新玉ねぎ （千切りにする）、A 人参 （千切りにする）、A 舞茸 （軸をとりほぐす）、A かぼちゃ （薄くスライス）、A エリンギ （軸を取り縦長にスライス、A キャベツ（手でちぎる、バター、塩コショウ、B 味噌、B ラカント、B 料理酒 by hideok888 -
簡単ダイエットカレー ４７５．８kcal 鶏胸肉 １９１kcal、玉ねぎ ３７kcal、人参 ３７kcal、しょうが ５kcal、トマト缶 ２５kcal、油 １１１kcal、醤油 ４kcal、塩 ０kcal、しめじ、エリンギ １０kcal、かぼちゃ ４５．５kcal、ピーマン ５．５kcal、麦，餅粟入りご飯 ２３５kcal、カレールー １０２kcal、カレー粉 ２９kcal by ねこあんつくったよ 1 -
☆★アジの干物で炊き込みご飯♪★☆ アジの干物、米、○ 水、○ かつお出しの素、○ 粉末昆布出し、の素、○ 酒、○ しょうゆ、生姜 、トッピング用 大葉、トッピング用 煎り胡麻又はすり胡麻、小型土鍋 by めーぷんぷいつくったよ 4 -
大豆ミートと野菜で❦お肉不使用の和風ひき肉カレー ごはん(あるもので可)、大豆ミート(ミンチ)、❥❥具材の野菜、(お好みで変更、15cm程度のなす、長ねぎ、ぶなしめじ(小株)、❥❥ カレーの、フランス産バター、カレールウ、水、顆粒こんぶだし by とんがりわんこ -
☆干し椎茸で絶品☆お雑煮 干し椎茸、昆布、水（軟水）、京人参 ※普通の人参なら小３本、京いも（たけのこ芋） ※里芋なら５～６個、鶏もも肉、鶏むね肉、みりん、醤油、茹でたほうれん草（冷凍でも可）、切り餅 by Seika Aつくったよ 1 -
里いもは、イカ れんこん と、共に煮ます 里いも、イカ （ 胴体 ）、れんこん、煮汁、＠酒 しょう油 みりん、＠ダシの素、＠水、・砂糖 by もりくーんつくったよ 1 -
【活用レシピ】大豆のトマト煮込を使うフジッリ 大豆とソーセージMIXコーンのトマト煮込、 （↑下ページにレシピあります。）、フジッリ（orペンネorパスタ）、にんにく（スライス）、塩・ブラックペッパー、トマトケチャップ、グレープシードオイル by NOZAёMiつくったよ 1 -
メンマと焼き豚▼´ω｀▼酒焼きコーンの醤油ラーメン マルちゃん生麺 醤油、焼豚、メンマ、コーン、酒、糸唐辛子、水 by かんたんれぴこ -
変わり素麺(=ﾟωﾟ)ﾉカルボナーラ風 素麺、ソーセージ、ほうれん草、シメジ、人参（小）、牛乳、とろけるチーズ、卵 by イケッピ -
☆★帆立のカルパッチョ♪★☆ 帆立貝柱、ベビーリーフ、スプラウト、水菜、アスパラ、⚪️エクストラバージンオリーブオイル、⚪️白ワインビネガー、⚪️レモン汁、⚪️塩、⚪️ブラックペッパー、⚪️砂糖、⚪️顆粒昆布だし、●赤バルサミコ酢、※ピンクペッパー、※あれば フライドガーリック by めーぷんぷい -
☆★昔の給食の肉味噌うどん♪★☆ 袋うどん、豚ひき肉、油揚げ、大根、にんじん、ネギ5ミリ輪切り、⚪️水、⚪️顆粒鰹だし、⚪️顆粒アゴだし又はいりこだし、⚪️酒、⚪️みりん、●赤味噌 by めーぷんぷいつくったよ 1 -
☆★甘い厚焼き玉子♩★☆ 卵(S〜M)、⚪️酒、⚪️みりん、⚪️白だし、⚪️砂糖、⚪️塩、⚪️醤油、サラダ油 by めーぷんぷいつくったよ 11 -
あまりにも簡単な炊き込みご飯！ ★新玉きのこ飯★ 米、新玉葱、きのこ（今回はしめじと舞茸）、★酒、★薄口しょうゆ、★だしの素 by 酒恋つくったよ 2 -
ブームが終わらない！姫路名物 「アーモンドバター」 アーモンド、砂糖、バター、※()内3倍量 by うえむらまやつくったよ 9 -
★☆本当にマイルドなグリーンカレー♪☆★ グリーンカレーの素(パウダー、ペースト)、ココナッツミルク、粉末青汁(大麦若葉)、チキンスープの素、コブミカンの葉、ナムプラー、砂糖、水、生クリーム、タイ小型丸茄子、鷄もも肉、タケノコ水煮、玉ねぎ(あれば赤玉ねぎ)無くても可、※お好みで揚げ中華麺、※お好みで茹で平打ち麺、※お好みでご飯、⚪️付け合わせとしてお好みで茹で玉子、⚪️付け合わせとしてお好みでパクチー、⚪️付け合わせとしてお好みで茹でた青菜 by めーぷんぷい -
びんちょうマグロのガーリッククミンソテー びんちょう鮪の刺身、塩胡椒、粗びき岩塩、クミンシード、にんにく：スライス、オリーブオイル、白菜（芯の部分）：10×2cm縦切り、わさび（チューブ）（★）、ポン酢（★）、マヨネーズ（★） by 週末は男子厨房 -
大根おろしでさっぱり！鶏のすき焼き風みぞれ鍋 【鍋つゆ】、牛脂、水 ※、酒 ※、麺つゆ（3倍濃縮） ※、醤油 ※、砂糖 ※、【具材】、鶏もも肉、キャベツ、玉ねぎ、長ネギ、小松菜、椎茸、舞茸、えのき、白滝、焼き豆腐、大根、卵 by fai家の暮らしつくったよ 1 -
ラーメンスープで簡単！味噌もつ鍋 もつ（ミノ、センマイ）：一口大にカット、キャベツ：ザク切り（★）、もやし（★）、しめじ：手でほぐす（★）、ニラ：5cmに切り揃える、にんにく：輪切りをトースターで焦がす、水（☆）、昆布だし（顆粒）（☆）、味噌ラーメンスープ（市販品）（☆）、輪切り唐辛子、すりごま、棒ラーメン【〆用】、黒胡椒【〆用】 by 週末は男子厨房 -
【簡単プロの味】鶏肉の大葉ガーリックバター焼き 無塩バター（ガーリックバター用）、にんにく （ガーリックバター用）、玉ねぎ （ガーリックバター用）、大葉 （ガーリックバター用）、塩 （ガーリックバター用）、鶏もも肉、塩コショウ、チンゲン菜（その他お好みの野菜）、料理酒、大葉ガーリックバター、刻み大葉（付け合わせ）、レモンスライス（付け合わせ） by パパの料理ヒロつくったよ 2 -
しっかり味が好みの方に！味付け具材で筍御飯！ ☆知らなきゃ損！出汁の使い方で旨さUP！、お米、筍の水煮、※生の筍を使う方はこちらレシピも ↓、・米ぬかが無くても大丈夫！筍の灰汁抜き！、炒り白胡麻、↑ 無くても良いですが・・・、※彩り良くその他の具材を入れたい方は、・人参・しめじ・油揚げ・山菜・ごぼう、・こんにゃく・干し椎茸・鶏肉等、☆調味料、濃口醤油、薄口醤油、↑ 濃い口だけでも良いのですが・・・、鰹と昆布の合せ出汁（顆粒でOK）、↑ 鶏肉等動物系食材を具材に使う場合は…、酒、みりん、塩、☆付け合せに・・・紅生姜・木の芽等 by nkkmarineつくったよ 7
