とことん低カロリー！ノンオイル豆腐ハンバーグ レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
- 1 下準備をします。木綿豆腐は上下を平らな皿で挟んで1時間水切りをしておきます。れんこんは皮をむき、すりおろしておきます。
- 2 フライパンに材料全てを入れ、よく練り混ぜ、平らに伸ばします。
- 3 ふたをして弱火で20分加熱。裏返して、ふたをして弱火で10分加熱。カットして器に盛ります。
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- 料理名
- 豆腐ハンバーグ
RanBerry
痩身専門講師。40kg以下を維持。
絶対痩せるヘルシーメニュー。
ノンオイルでも十分美味しいお食事。
美味しく食べて楽しくダイエット♪
https://www.instagram.com/strawberry.cook?igsh=OWFpZHlxZGt6Z296&utm_source=qr
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お弁当やメイン料理にも。