葉酸の多いレシピのレシピ・作り方 （人気順）
葉酸の多いレシピのレシピ・作り方ページです。 特に妊娠初期に意識して摂りたい葉酸。レバー、うなぎ、枝豆、モロヘイヤ、芽キャベツ、ほうれん草、菜の花などに多く含まれます。
葉酸の多いレシピのレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
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人気順（７日間）
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人気順（総合）
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小松菜の簡単ナムル 小松菜、ごま油、*砂糖、*淡口しょうゆ、*塩、ごま by k5b4つくったよ 155 -
2 位 
簡単すぎる！夕飯の一品に♪本格豆苗炒め 豆苗、★鶏がらスープの素、★ニンニクチューブ、ごま油 by えもレピつくったよ 2 -
3 位 
トースターで焼くだけ★アボカドのチーズ焼き アボカド、とろけるチーズ、レモン汁、黒胡椒 by riiiinriiiinつくったよ 3
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4 位 
レンジで簡単！春菊のごま和え 春菊、すりごま、砂糖、醤油 by ずん. -
5 位 
お弁当に◎ほうれん草とコーンのバター炒め ほうれん草、コーン(缶詰)、バター、醤油 by オレイン酸つくったよ 3 -
6 位 
豆苗入り☆卵焼き 卵、豆苗、★塩胡椒、★めんつゆ、★マヨネーズ、油 by えもレピつくったよ 4 -
7 位 
簡単便利な作り置き！小松菜の塩もみ 小松菜、塩 by ∠Anna -
8 位 
葉酸たっぷり♪ほうれん草とベーコンのソテー ほうれん草、塩（ほうれん草茹で用）、スライスベーコン、にんにく、オリーブオイル、塩コショウ、味の素 by kirin0218つくったよ 14 -
9 位 
小松菜とこんにゃくの白和え 木綿豆腐、小松菜、こんにゃく、塩(茹でる用)、すりごま、めんつゆ(4倍濃縮)、砂糖 by ♪となみ♪ -
10 位 
新玉ねぎとほうれん草のベーコンバターソテー 新玉ねぎ、ほうれん草、スライスベーコン、バター、クレイジーソルト by kirin0218つくったよ 5 -
茎も食べられます！ビーツきんぴら ビーツの葉、ごま油、A砂糖、Aみりん、B酒、B醤油、Bほんだし by りん202（つくれぽ承認活動中） -
野菜たっぷり♪小松菜とトマトのキーマカレー 豚ひき肉、小松菜、たまねぎ、にんじん、エリンギ、にんにく、しょうが、トマト缶、サラダ油かオリーブオイル、☆カレールー、☆酒、☆ウスターソース、☆コンソメ、☆みりん、ごはん by なおのり♪つくったよ 2 -
こどもも大好き♪カブの葉で菜飯 カブの葉、ごま油、☆しょうゆ、☆みりん、☆砂糖、かつお節、いりごま、ごはん by なおのり♪ -
さばの味噌煮缶だけ⋆炊き込みご飯 米、さばの味噌煮缶、水、ごま油、醤油、刻み海苔 by ぽーんつくったよ 1 -
芥藍菜(カイランサイ)のナムル 芥藍菜、ごま油、おろしニンニク、塩、うすくち醤油、ごま by k5b4つくったよ 1 -
生でもいけます！チンゲンサイのしらす和え チンゲンサイ、塩、しらす、ごま油、昆布茶 by おいもマロンつくったよ 1 -
栄養たっぷり♪ほうれんそうのふりかけ ほうれんそう、ごま油、☆だしパック、☆しょうゆ、☆みりん、いりごま by ♪となみ♪ -
《常備菜》小松菜とじゃこのふりかけ 小松菜、じゃこ（しらす）、めんつゆ、かつおぶし、ゴマ by ASAKI -
PICK UP 
【おかずごま団子】カボチャ&ほうれん草 カボチャ、ほうれん草、玉ねぎ、豚挽肉、ニンニク、スライスチーズor固形チーズ、ゴマ、塩胡椒、醤油 by アマンナつくったよ 72 -
【妊婦にうれしい】チキンと野菜のクリーム煮 かぼちゃ、玉ねぎ、マッシュルーム、ほうれん草、鶏胸肉、料理酒、塩、胡椒、水、味噌、牛乳、薄力粉 by ぶちぶち こうき -
ノンオイル！バナナケーキ♡ バナナ、卵、砂糖、牛乳、薄力粉、BP by mama.chan -
簡単！生スイートポテトケーキ 焼き芋（さつまいも）、低脂肪乳、卵、大豆粉（薄力粉）、オリゴ糖（砂糖）、バター、バニラエッセンス、【カラメルソース】、◎オリゴ糖（砂糖）、◎水 by 簡単時短のボディメイクレシピつくったよ 4 -
ブロッコリーと長芋とウインナーのコンソメスープ ウインナー、長芋、ブロッコリー、水、コンソメキューブ、塩 by kitty0727 -
妊婦さんにオススメ☆調味料不要の栄養満点ごはん 米、★乾燥ひじき、★乾燥しじみ、★乾燥桜えび、★枝豆(外皮から外した状態) by えみどん☆つくったよ 2 -
大根の抜き菜で菜飯 大根の抜き菜、しらす、☆しょうゆ、☆みりん、☆砂糖、ごま油、すりごま、いりごま、ごはん by なおのり♪つくったよ 1 -
不飽和脂肪酸補給に！ツナ&アボカドサンド 食パン8枚切り、ツナ缶、マヨネーズ、アボカド、きゅうり、亜麻仁オイル、マスタード by 小さなキッチンのママ -
トマトとズッキーニとエリンギのマリネ★ プチトマト、ズッキーニ、エリンギ、★オリーブオイル、★バルサミコ酢、★砂糖、★レモン汁、★塩、胡椒、★酢、オリーブオイル by riiiinriiiin -
即席！ほうれん草とホタテのミルクスープ ボイルほたて（小）、冷凍ほうれん草、冷凍コーン、牛乳、顆粒コンソメ、塩、こしょう by fujimon58つくったよ 1 -
大根菜とエリンギとベーコンの炒め物 大根菜、エリンギ(小)、ベーコン(ハーフサイズ)、塩・こしょう、オリーブオイル by あいぼそ -
ほうれん草入り八宝菜 小エビ、豚こま切れ肉、白菜、ほうれん草、塩コショウ、顆粒鶏ガラスープのもと、水、片栗粉、ごま油 by まっきー0423つくったよ 2 -
【超長持ち】もずくの保存法 もずく、ラップ、保存袋 by Seika Aつくったよ 4 -
パクパク食べれる☆ほうれん草の肉巻き ほうれん草、豚バラうす切り肉、サラダ油、●醤油、●酒、●砂糖、●水 by コツカワくんつくったよ 1 -
妊婦さんへ！美味しい朝活ヨーグルト！ キウイ、いちご、バナナ、湯田ヨーグルト、はちみつ by 美味しいものが好き -
妊婦食に⭐ホタテとほうれん草のチーズリゾット 炊いたご飯(十六穀米)、牛乳、ホタテ(小)、玉ねぎ、ほうれん草、キャンディチーズ、顆粒コンソメ、黒こしょう by fujimon58つくったよ 1 -
妊婦食に☆とろろと納豆とほうれん草の温蕎麦 ほうれん草、納豆、長芋、長ネギ、蕎麦、めんつゆ（3倍濃縮）、水 by fujimon58つくったよ 1 -
ふっくら鶏肝と大根の煮物☆ 鶏肝の下処理も♪ 鶏レバー、牛乳、大根、生姜(スライスor細切り)、ほうれん草(あれば)、○水、/、酒、/、醤油、○砂糖、/、みりん、醤油 by こぶた... -
ひきわり納豆と青ネギのオリーブオイルぶっかけ蕎麦♡ 乾燥蕎麦、ひきわり納豆、青ネギ、めんつゆ、水、オリーブオイル by *kuuuma*つくったよ 1 -
ブロッコリー＆ちくわのごま和え ブロッコリー（茹でたもの）、ちくわ、●だし醤油、●すりごま、●砂糖 by 不二子ちゃん２号つくったよ 3 -
【妊婦さんもOK！簡単！】ほたてアボカドユッケ ほたて(ミニ)、アボカド、ごま油、醤油、砂糖、すりごま、塩、こしょう、ニンニクチューブ、きざみ海苔 by ぶちぶち こうきつくったよ 1 -
大海♡鶏もも肉と里芋・ごぼうなどの煮物 ごぼう、しいたけ、水、人参、鶏もも肉(約2枚)、冷凍里いも(切らずに丸ごと入れる)、たけのこ、糸こんにゃく、豆もやし、す巻き豆腐、ヤマサ昆布つゆ、(↑ミツカン昆布だしつゆの素なら) by ピッコのみみちゃん -
茹でるだけ★癖になるツルムラサキとマヨネーズ醤油 ツルムラサキ、★醤油、★マヨネーズ、★七味 by riiiinriiiin -
鶏もも肉と長芋となつめのスープ 鶏もも肉もしくは骨付きの鶏肉、なつめ、長芋、白ネギ、生姜（みじん切り）、にんにく（みじん切り）、水、塩胡椒 by kitty0727つくったよ 1 -
簡単♪葉酸たっぷり★かいわれ大根と海苔のサラダ かいわれ大根、海苔、しょうゆ、ごま油、白ゴマ by kaaanahiiinaつくったよ 1 -
小松菜のおひたし 小松菜、うすあげ、めんつゆ、塩、顆粒和風だし、水 by まっきー0423 -
ほうれん草となめこのお味噌汁 湯、お味噌、ほんだし、ほうれん草、なめこ by みんなのばななつくったよ 4 -
葉酸たっぷり！ブロッコリーと鳥肉のワイン蒸し ブロッコリー、鳥もも、にんにく、白ワイン、塩、胡椒、醤油、バター by あおばーばつくったよ 3 -
葉酸レシピ⭐圧力鍋(蒸)で枝豆としいたけのつくね 牛豚ひき肉、しいたけ、枝豆冷凍、長ネギみじん切り、料理酒、片栗粉、塩、胡椒 by おちく -
葉酸レシピ⭐圧力鍋(蒸)で作るアスパラ豚巻き 豚肉薄切り、アスパラガス、醤油、みりん by おちく -
ミートソースとアスパラガスのフィットチーネ フィットチーネ（生パスタ）、市販のミートソース、アスパラガス、粉チーズ by 山柱 -
モロヘイヤのバターソテー モロヘイヤ、バター、醤油 by 山柱
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