(2ページ目) 葉酸の多いレシピのレシピ・作り方 (人気順)

葉酸の多いレシピ
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  1. ポカポカかぼちゃ甘煮☆温活に!
    ポカポカかぼちゃ甘煮☆温活に! かぼちゃ、粉黒糖、酒、醤油、昆布、ヒハツ粉(ロングペッパー)、ごま油 by 菌活女子
  2. 糖質制限!サーモンとほうれん草のグラタン
    糖質制限!サーモンとほうれん草のグラタン サーモン、鶏肉、大豆粉、茹で卵、ブロッコリー、にんじん、ほうれん草、マッシュルーム、コンソメ顆粒、酒、バター、塩コショウ、大豆粉(ホワイトソース用)、牛乳(ホワイトソース用)、ナチュラルチーズ by サツマイモっ娘
  3. 雑穀かさ増し!彩り豊かないなり寿司!
    雑穀かさ増し!彩り豊かないなり寿司! 雑穀米、すし酢、にんじん、枝豆、味付きお揚げ by アラレぽ
  1. ビタミンC・栄養たっぷり♪ブロッコリーのポタージュ
    ビタミンC・栄養たっぷり♪ブロッコリーのポタージュ ブロッコリー、たまねぎ、じゃがいも、塩、水、牛乳、コンソメ、塩麹、こしょう by cucumin
    つくったよ 2
  2. 超簡単!(^^)きなこの栄養たっぷりマカロニ♪
    超簡単!(^^)きなこの栄養たっぷりマカロニ♪ マカロニ(乾燥)、○きなこ、砂糖 by acchan66
    つくったよ 2
  3. 梅風味黒酢たれ納豆で♪ニラと黒ごまの納豆アレンジ♡
    梅風味黒酢たれ納豆で♪ニラと黒ごまの納豆アレンジ♡ 梅風味黒酢たれ付納豆、ニラ、黒胡麻 by *kuuuma*
  4. ひきわり納豆と青ネギのオリーブオイルぶっかけ蕎麦♡
    ひきわり納豆と青ネギのオリーブオイルぶっかけ蕎麦♡ 乾燥蕎麦、ひきわり納豆、青ネギ、めんつゆ、水、オリーブオイル by *kuuuma*
    つくったよ 1
  5. 根菜たっぷりかやくご飯のオリーブオイル納豆ごはん♡
    根菜たっぷりかやくご飯のオリーブオイル納豆ごはん♡ 根菜たっぷり蓮根ごぼうお揚げかやくご飯、納豆(タレ・からし付)、オリーブオイル、味付け海苔 by *kuuuma*
  6. 鶏ひき肉入りひじきの煮物
    鶏ひき肉入りひじきの煮物 鶏ひき肉、ゴボウ、人参、乾燥ひじき、水、大豆の水煮、ごま油、酒、みりん、砂糖、醤油 by black0919
    つくったよ 1
  7. アレンジ♪切れてるチーズとオリーブオイル美肌納豆♡
    アレンジ♪切れてるチーズとオリーブオイル美肌納豆♡ 納豆(たれ・からし付)、切れてるチーズ、オリーブオイル by *kuuuma*
    つくったよ 1
  8. さっぱり美味い!海苔佃煮納豆のたたき梅のっけご飯♡
    さっぱり美味い!海苔佃煮納豆のたたき梅のっけご飯♡ ご飯、納豆(タレ付き)、海苔の佃煮、大粒梅干し(今回減塩使用) by *kuuuma*
    つくったよ 2
  9. 鶏レバーのパテ
    鶏レバーのパテ 鶏レバー、白ワイン、玉ねぎ、ローリエ、コンソメキューブ、オリーブオイル by インディゴ9571
    つくったよ 1
  10. ヘルシー♪野菜たっぷり♪おからと鶏の和風ハンバーグ
    ヘルシー♪野菜たっぷり♪おからと鶏の和風ハンバーグ ○鶏挽き肉、○おから、○卵、○パン粉、○味噌、醤油、○にんじん、○玉ねぎ、○モロヘイヤ、○ガーリックパウダー、生姜パウダー、サラダ油、もやし、☆醤油、みりん、☆すりおろしにんにく by へんてこぽこりんママ
  11. 【簡単】菜の花と卵の春色混ぜご飯
    【簡単】菜の花と卵の春色混ぜご飯 菜の花、ポン酢、A 卵、A コンソメ(顆粒かパウダー)、A ホワイトペッパー、ゴマ油、ごはん、白ごま、コンソメパウダー ※お好みで、ミニトマト by Seika A
  12. ほうれん草とベーコンのバターソテー
    ほうれん草とベーコンのバターソテー ほうれん草、スライスベーコン、バター、塩コショウ by kirin0218
    つくったよ 2
  13. 【納豆パスタ】めんつゆでさっぱり
    【納豆パスタ】めんつゆでさっぱり スパゲッティ、納豆、玉ねぎ、しいたけ、まいたけ、しめじ、大根、大葉、めんつゆ by アマンナ
  14. 春菊とココアのケーキ~春菊を超大量消費!!~
    春菊とココアのケーキ~春菊を超大量消費!!~ 春菊、牛乳、ミルクココア、ホットケーキミックス、オリーブ油(サラダ油でもOK)、ゴマ、ピーナツ、くるみなど、てんさい糖、ザラメなど(焼き型用) by ゆうき113232
  15. 芥藍菜(カイランサイ)のナムル
    芥藍菜(カイランサイ)のナムル 芥藍菜、ごま油、おろしニンニク、塩、うすくち醤油、ごま by k5b4
    つくったよ 1
  16. 人参の葉と豆腐のそぼろ丼
    人参の葉と豆腐のそぼろ丼 人参の葉、絹こし豆腐、ごま油、*みりん、*淡口しょうゆ、かつお削り節 by k5b4
    つくったよ 1
  17. ビタミンプラス!青のり入りたまごやき
    ビタミンプラス!青のり入りたまごやき たまご、牛乳、みりん、砂糖、青のり by たまま614
  18. ブロッコリーのマスタードマヨ焼き
    ブロッコリーのマスタードマヨ焼き ブロッコリー(ゆでたもの)、●マヨネーズ、●粒マスタード、オリーブオイル、塩、胡椒 by 不二子ちゃん2号
  19. ほうれん草となめこのお味噌汁
    ほうれん草となめこのお味噌汁 湯、お味噌、ほんだし、ほうれん草、なめこ by みんなのばなな
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  20. 乳製品不使用*ほうれん草と米粉のミニロールケーキ*
    乳製品不使用*ほうれん草と米粉のミニロールケーキ* 濾し器でふるっておいた米粉、☆加熱処理後の冷ましたホウレン草、◯全卵(Mサイズ)、◯甜菜糖(三温糖代用可))コツ参照、無調整豆乳、※生地を焼く時のバット、【ホイップ】、△ホイップ用豆乳クリーム、△甜菜糖(三温糖代用可)、レモン絞り汁(ポッカレモン可)、▲バニラエキストラクト、◎生地の形成や焼成用 by 咲花だやんCafe
  21. ⁂ほうれん草としめじ*Nutsの健康サラダ⁂
    ⁂ほうれん草としめじ*Nutsの健康サラダ⁂ 冷凍ほうれん草(加熱調理済の物)、〇ほぐしたシメジ、〇カシューナッツ、レーズン、●甜菜糖またはきび砂糖、●天然塩・ブラックペッパー、にんにく(皮を剥き包丁で潰しておく)、オリーブオイル(炒める時に使用)、■バルサミコ酢/オリーブオイル、※ガーリックパウダー by 咲花だやんCafe
  22. 大根の葉のペペロンチーノ風炒め
    大根の葉のペペロンチーノ風炒め 大根の葉、冷凍コーン、にんにく、オリーブオイル、輪切り唐辛子、塩、こしょう by なおのり♪
  23. 小松菜とウインナーのポテトサラダ
    小松菜とウインナーのポテトサラダ じゃがいも、小松菜、冷凍コーン、ウインナー、バター、マヨネーズ、塩こしょう by なおのり♪
  24. 不飽和脂肪酸補給に!ツナ&アボカドサンド
    不飽和脂肪酸補給に!ツナ&アボカドサンド 食パン8枚切り、ツナ缶、マヨネーズ、アボカド、きゅうり、亜麻仁オイル、マスタード by 小さなキッチンのママ
  25. かき菜の辛子あえ
    かき菜の辛子あえ 塩、かき菜、しょうゆ、黒砂糖、水、チューブのからし、いりごま by 小さなキッチンのママ
  26. 炊飯器で簡単♪カブピラフ
    炊飯器で簡単♪カブピラフ カブ、カブの葉、ハム、米、☆コンソメ、☆みりん、☆塩、バター by なおのり♪
  27. 妊婦さんへ!美味しい朝活ヨーグルト!
    妊婦さんへ!美味しい朝活ヨーグルト! キウイ、いちご、バナナ、湯田ヨーグルト、はちみつ by りゅう1ママ
  28. カブの葉とウインナーのにんにく炒め
    カブの葉とウインナーのにんにく炒め カブの葉、ウインナー、にんにく、オリーブオイル、しょうゆ、塩、ブラックペッパー by なおのり♪
  29. 白菜と小松菜のカニカマあん
    白菜と小松菜のカニカマあん 白菜、小松菜、カニカマ、ごま油、☆水、☆鶏がらスープの素、☆しょうゆ、☆みりん、☆片栗粉 by なおのり♪
  30. ひじき煮
    ひじき煮 乾燥ひじき、こんにゃく、油揚げ、ごま油、◎醤油、◎料理酒、◎みりん、◎砂糖、水(煮る用)、水(ひじきを戻す用) by w.mai
  31. にらとちくわの味噌炒め
    にらとちくわの味噌炒め にら、ちくわ、●味噌、●酒 by みぃめろでぃ
  32. 胡麻香る♪大根の葉のふりかけ
    胡麻香る♪大根の葉のふりかけ 大根の葉、ごま油、☆しょうゆ、☆みりん、☆砂糖、☆和風だしの素、いりごま、かつお節 by なおのり♪
  33. 大根の抜き菜で菜飯
    大根の抜き菜で菜飯 大根の抜き菜、しらす、☆しょうゆ、☆みりん、☆砂糖、ごま油、すりごま、いりごま、ごはん by なおのり♪
  34. サクふわっと♡さつまいものかき揚げ♡
    サクふわっと♡さつまいものかき揚げ♡ さつまいも、玉ねぎ、薄力粉(打ち粉用)、片栗粉(打ち粉用)、☆薄力粉、☆片栗粉、☆卵、☆塩、☆冷水、油 by maimai♡
  35. 4分!栄養満点火不使用!ブロッコリーしらすジュレ和
    4分!栄養満点火不使用!ブロッコリーしらすジュレ和 ブロッコリー、しらす、ごま油(かオリーブオイル)、ポン酢(かめんつゆ)、片栗粉、水、鷹の爪(乾燥唐辛子輪切り) by おかんの飯泥棒娘
  36. ビーツとゴボウのマヨサラダ
    ビーツとゴボウのマヨサラダ ゴボウ、生ビーツ、マヨネーズ、白すりごま、酢、砂糖、しょうゆ by 青森とろとろ
  37. 【妊婦メシ】ブロッコリーと手羽元の甘辛炒め
    【妊婦メシ】ブロッコリーと手羽元の甘辛炒め ブロッコリー、手羽元、オイスターソース、醤油、砂糖、酒、みりん、しょうがチューブ、ごま油、塩 by ぶちぶち こうき
  38. ふんわり卵と小松菜の中華炒め☆
    ふんわり卵と小松菜の中華炒め☆ 卵、小松菜、ロースハム、しめじ、マヨネーズ、★醤油、★酒、★みりん、★オイスターソース、★鶏ガラスープの素、★片栗粉、ごま油 by 美味ぽよ
  39. 白だしde豆苗たっぷりパスタ★
    白だしde豆苗たっぷりパスタ★ 乾燥パスタ、豆苗、人参(無くても可)、鷹の爪、白だし、塩、オリーブオイル、茹で卵(トッピング) by えもレピ
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  40. 豆苗入り☆卵焼き
    豆苗入り☆卵焼き 卵、豆苗、★塩胡椒、★めんつゆ、★マヨネーズ、油 by えもレピ
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  41. カロテンたっぷり【ブロッコリーのペペロンチーノ】
    カロテンたっぷり【ブロッコリーのペペロンチーノ】 ブロッコリー、塩、●オリーブオイル、●にんにく、●こしょう、●鷹の爪 by 髙橋菜里(管理栄養士)
  42. セロリ使いきり!簡単塩レモンドレッシングサラダ
    セロリ使いきり!簡単塩レモンドレッシングサラダ セロリ、人参、レモン汁、オリーブ油、クレイジーソルト、塩、セロリの葉、粉チーズ by かっぺ4217
  43. 子どもに大人気⭐簡単かぼちゃ煮
    子どもに大人気⭐簡単かぼちゃ煮 かぼちゃ、⭐調味料⭐、水、しょうゆ、料理酒、みりん、砂糖 by 柑橘ママ
    つくったよ 3
  44. 春菊と とろろ昆布の簡単あえ
    春菊と とろろ昆布の簡単あえ 茹でた春菊、とろろ昆布、ポン酢醤油、煎りゴマ by えびちり君
  45. 皮付きキウイとブルーベリーのスムージー
    皮付きキウイとブルーベリーのスムージー 牛乳、キウイ、冷凍ブルーベリー、はちみつ by 美味ぽよ
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  46. 栄養満点☆旨味たっぷり中華炒め
    栄養満点☆旨味たっぷり中華炒め 小松菜、豚肉、干ししいたけ、卵、☆酒、☆塩、★しいたけ戻し汁、★しょうゆ、★酒、★オイスターソース、★鶏がらスープの素、★砂糖、★片栗粉、塩こしょう by 美味ぽよ
    つくったよ 1
  47. オクラとひじきのマヨサラダ
    オクラとひじきのマヨサラダ オクラ、コープのひじき缶、ツナ缶、マヨネーズ、すりごま、しょうゆ、砂糖、塩胡椒 by うゆき
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