(16ページ目) Ａ シーチキンのレシピ・作り方 総合情報
Ａ シーチキンのレシピ一覧 1026品
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じゃがいもとツナのトマト塩麹グラタン じゃがいも（種類はなんでも可）、たまねぎ、ツナ缶（８０ｇ）、・・調味料、Ａ・・、ヨーグルト（プレーン）、生クリーム、トマト塩麹、ブラックペッパー by はなまる子♪つくったよ 5 -
ヨウサマの『タニタ式』ダイエット食ゴボウサラダ丼 Ａゴボウ（６０ｃｍ）位、Ａ人参（中位）、Ａアスパラガス・エリンギ（中位）、Ａしめじ、Ｂマヨネーズ、Ｂツナ缶、Ｂ木綿豆腐、Ｂお酢・砂糖、Ｂ煎りゴマ、Ｂ味噌・塩麹 by 陽サマ -
かぼちゃのお好み焼き かぼちゃのマッシュ（皮をむいてゆで潰す）、a小麦粉、a水、ツナ缶、刻みネギ、サラダ油、トマトケチャップ、ソース by ゆみ4025つくったよ 1
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旨味アップ！ツナ入り親子丼 鶏胸肉、ツナ缶、干ししいたけ、水、タマネギ、A(酒)、A(めんつゆ ３倍濃縮)、卵、セロリの葉（なければ三つ葉 ４本）、温かいご飯 by masya0928 -
塩麹でお寿司 お米、シーチキン、かにかま、コーン（缶）、きゅうり、シソ、Ａ 塩麹、酢、砂糖、生姜（細かく刻む）、すりごま by りょう3865182773 -
超ヘルシーおからサラダ おから、ツナ缶、きゅうり、とまと、乾燥パセリ、[a]レモン汁、[a]お酢（あればフルーツビネガー）、[a]塩・ブラックペッパー by nami3034 -
ツナと卵のトーストサンド 食パン、aゆで卵、aマヨネーズ、a塩コショウ、bシーチキン、bマヨネーズ、b醤油、レタス、マーガリン by パッチポケットつくったよ 1 -
ツナとアボカドの冷製パスタ スパゲティ、アボカド、シーチキン、A 本つゆ、A 白ワインビネガー、A 塩、A ブラックペッパー、バジルの葉 by ありんこ食堂 -
たっぷり食べれる彩野菜タジン蒸し 2種ディップ添え 大根、舞茸、ブロッコリー、パプリカ、新じゃがいも、卵・A、らっきょ・A、ディル（お好みのハーブ）・A、豆乳・A、塩コショウ・A、マヨネーズ・A、シーチキン・B、豆乳・B、塩コショウ・B、マヨネーズ・B、サルサソース（またタバスコ） by micro_mimi -
韓国風★ツナわかめ炊き込みご飯 米、ツナ缶、わかめ、長ネギ、★Ａ 酒、★Ａ コチュジャン、★Ａ 醤油、★Ｂ 水、★Ｂ アサリダシダ、or、鶏ガラ顆粒、ごま油、白ゴマ by さちくっかりー -
シチリア風イングリッシュマフィン イングリッシュマフィン、なす、ツナ缶（80g）、A、トマトペースト、A、水、A、クレイジーソルト、A、タバスコ、A、乾燥バジル、A、にんにくチューブ、A、ブラックペッパー、スライスチーズ by ありんこ食堂 -
ゆで卵とじゃがいものマヨサラ 玉子、マヨネーズ、ツナ缶、Ａ粉末だし、Ａ粗挽きコショウ、じゃがいも by yuioct -
余ったパスタで振りかけ茶漬け お茶漬けのもと、a余ったパスタ、Ａ作る場合のパスタ、Ａ水と塩、Ａマヨネーズ、Ａツナ缶 by yuioct -
カリッと☆ツナとアボカドのチーズトースト フランスパン、アボカド、新たまねぎ、ツナ缶、切れてるチーズ、粗挽きこしょう、レモン汁、オリーブオイル、a)、マヨネーズ、からし（チューブ）、ガーリックパウダー、アジシオ、こしょう by busuhamu -
美味☆ツナとアボカドのボリュームサンド フランスパン、新たまねぎ、アボカド、ツナ缶、レモン汁、a)、マヨネーズ、粗挽きこしょう、アジシオ、おろしにんにく（チューブ） by busuhamu -
和洋★ツナ軍艦巻き 米、出汁昆布、★Ａ 酒、★Ａ 水、玉ねぎ、生姜、★Ｂ レモン汁、★Ｂ 砂糖、★Ｂ 塩、★Ｃ レモン汁、★Ｃ 砂糖、★Ｃ 昆布茶、★Ｃ 塩、★Ｄ ツナ缶、★Ｄ マヨネーズ、★Ｄ 醤油、★Ｄ 塩、海苔、うずら卵、パセリ by さちくっかりー -
簡単かぼちゃサラダ かぼちゃ、枝豆、ツナ缶、A、酒、醤油、A、砂糖、ごま油 by misyakana -
簡単パスタ☆和風ツナおろしスパゲティ ツナ缶、パスタ、玉ねぎ、大根、細ねぎ、にんにく、オリーブオイル、味つけのり、a)、パスタの茹で汁、ほんだし、醤油、岩塩 by busuhamuつくったよ 4 -
さっぱり!! 人参＆ツナの和え物♪ 人参、Ａ：ツナ缶、Ａ：米酢、Ａ：だし醤油、塩 by saru-bobo -
卵は焼いてのせるだけ！ふわとろオープンオムライス♪ ご飯（温める）、ツナ缶（８０ｇ）、コーン（冷凍）、バター、・・調味料、Ａ・・、ケチャップ、しょうゆ、塩、こしょう、・・卵液、Ｂ・・、卵、生クリーム、塩、こしょう、※仕上げケチャップ by はなまる子♪つくったよ 44 -
☆大根・キュウリ・人参のサッパリ！サラダ☆ 大根、きゅうり・人参、ツナ缶、Ａ：ゆずポンまたはポン酢、Ａ：ごま油 by まーたん8958 -
わさびツナ丼 ごはん、ツナ缶、Ａ醤油、Ａわさびチューブ、大根、にんじん、塩、Ｂ醤油、Ｂわさびチューブ、Ｂマヨネーズ、もみのり by １ａ３つくったよ 2 -
もやしのツナソース もやし、しょうが、コンソメスープ、ツナ缶（ノンオイル）、A,カレー粉、塩こしょう、ごま油、水溶き片栗粉 by コスモス２０１２ -
ブロッコリーとポテトのマヨネーズソース焼き ツナ缶、じゃが芋、人参、ブロッコリー、<A>マヨネーズ、<A>牛乳、<A>粉チーズ、<A>塩、胡椒、粉チーズ by ゆ〜Ｕ -
しょうが風味♪大根とツナの煮物 大根、ツナ缶、しょうが、＜Ａ＞、しょうゆ、みりん、砂糖、水 by ゆず茶55つくったよ 3 -
サニーレタスのサラダ♪ ゆで卵、ツナ缶、さやいんげん、黄パプリカ、黒オリーブ（種抜き）、サニーレタス、ミニトマト、粒マスタード（Ａ）、酢（Ａ）、にんにくのすりおろし（Ａ）、塩（Ａ）、こしょう（Ａ）、オリーブ油（Ａ） by riko0729 -
うまい(/・ω・)/☆水菜としめじのツナマヨサラダ 水菜、しめじ、ツナ缶、Ａ マヨネーズ、Ａ 塩・ブラックペッパー、Ａ 醤油、Ａ 牛乳 by マイティー☆DX -
＊きゅうりとツナのコールスロー風サラダ＊ きゅうり、にんじん、ツナ缶、塩、あらびきこしょう、Ａ マヨネーズ、Ａ 牛乳 by ぶるぶるらぶつくったよ 4 -
里芋の胡麻ツナマヨヨーグルト和え 里芋、・・和え衣、Ａ・・、ツナ缶（汁をきる）、白すり胡麻、マヨネーズ、プレーンヨーグルト、甘酢、塩、こしょう、・・仕上げに・・、白煎り胡麻 by はなまる子♪つくったよ 4 -
韓国風★炊き込みツナご飯 米、☆ツナ缶（ノンオイル）、☆長ネギ（小口切り）、☆生姜（細切り）、☆人参（千切り）、★Ａ 酒、★Ａ 醤油、★Ａ ごま油、★Ｂ アサリダシダ、★Ｂ 塩、★Ｂ コチュジャン、温泉卵、糸唐辛子、ナムル、キムチ by さちくっかりー -
簡単☆スパイシーツナトースト 食パン、ツナ缶、ねぎ、からし、a）、マヨネーズ、粗挽きこしょう、ガーリックパウダー、あじ塩 by busuhamu -
混ぜるだけの簡単ツナソース♪ Ａ：ツナ缶、Ａ：アンチョビペースト、Ａ：にんにくすりおろし、Ａ：からし、Ａ：豆乳、Ａ：菜種油、レモン汁、塩・コショウ by saru-boboつくったよ 1 -
ロールケーキみたいなサンドイッチ サンドイッチパン、ハム、スライスチーズ、ツナ缶、★Ａ マヨネーズ、★Ａ からし、★Ｂ マヨネーズ、★Ｂ からし、★Ｂ 塩 by さちくっかりー -
お豆とチキンのヘルシーカレー 豆の水煮、シーチキン、にんじん、タマネギ、ジャガイモ、B・小麦粉、A・油、A・ニンニク・しょうが、B・カレー粉、Ｃ・トマト水煮、Ｃ・固形スープの素、Ｃ・ケチャップ、Ｃ・塩、C・こしょう、水、ヨーグルト by ピタちゃん6009 -
ルクエで☆とろ～りチーズとツナのタンドリー風ドリア 冷やご飯、ツナ缶（水煮）、ブナピー、パプリカ、玉ねぎ、オクラ、(A)カスピ海ヨーグルト、(A)絹ごし豆腐、(A)トマトケチャップ、ウスターソース、(A)カレー粉、(A)にんにく（すりおろし）、白コショウ、グラタン用チーズ、ドライパセリ、粉末パプリカ by mcmaskyつくったよ 1 -
暑い日には豪華な冷や奴♪ 絹豆腐、ツナ缶、冷凍コーン（もちろん茹でたものでも）、冷凍枝豆（もちろん茹でたものでも）、レタス、ごま、A.ポン酢、A.練りごま by misyakana -
ツナうどん 冷凍うどん、A ツナ缶、A 玉ねぎ（みじん切り）、A しょうが（チュウブのでOK）、A めんつゆ（２倍濃縮）、てんかす・ねぎ by smallberryつくったよ 1 -
缶詰め de 野菜軍艦巻き ご飯、☆酢、☆塩、☆砂糖、★Ａ ツナ缶（ノンオイル）、★Ａ マヨネーズ、★Ａ 醤油、★Ａ からし、★Ｂ ほたて缶、★Ｂ マヨネーズ、★Ｂ 醤油、★Ｂ わさび、★Ｃ カニ缶、★Ｃ わさび、★Ｃ ぽん酢ジェル、きゅうり・人参・大根 by さちくっかりー -
梅ドレッシングでツナと大根サラダ 大根、にんじん、ツナ缶（汁を切る）、・・梅ドレ、Ａ・・、梅干し、水、りんご酢、砂糖、しょうゆ、ごま油、・・・・・・、カイワレ大根 by はなまる子♪つくったよ 9 -
菜の花とツナの混ぜご飯 お米、卵、菜の花、ツナ缶、炒りゴマ、【A】、醤油、砂糖、蜂蜜、おろし生姜 by coco_115 -
ツナともやしの酢のもの もやし、ツナ缶、Ａ 酢、Ａ 砂糖、Ａ からし、Ａ 醤油、パセリ by おかっころつくったよ 1 -
モッツアレラチーズとトマトの冷たいパスタ パスタ、Ａ トマト、Ａ ツナ缶、Ａ モッツアレラチーズ、Ａ にんにく、Ａ オリーブオイル、Ａ レモン汁、Ｂ 塩、Ｂ 醤油、ブラックペッパー・パセリ by おかっころつくったよ 1 -
ゴーヤと厚揚げの甘辛味噌炒め ゴーヤ、（塩、厚揚げ、オリーブオイル、・・味噌ダレＡ・・、水、味噌、ツナ缶（８０ｇ）、砂糖、コチュジャン by はなまる子♪つくったよ 3 -
ワインに合う！アボカドとツナのココット アボカド、レモン汁、ツナ缶、ピザ用チーズ、・・ソース、Ａ・・、・よつ葉乳業、北海道十勝100クリームチーズ、マヨネーズ、塩、こしょう by はなまる子♪つくったよ 5 -
＊レンコンとツナのからし和え＊ お弁当にも！！ レンコン、塩、ツナ缶、【Ａ】、 マヨネーズ、 からし by ぷにょん。 -
新じゃがと新たまのツナじゃが 新じゃが（450g）、新たまねぎ（櫛切りにする）、人参（乱切りにする）、ツナ缶、万能葱（小口切りにする）、A.水、A.ウェイパー、A.醤油、A.日本酒、A.みりん、A.おろしにんにく、A.おろし生姜、塩、胡椒 by az125690 -
ツナ入りニラ玉♪ ツナ缶、にら、卵、塩、ごま油、<A>塩、胡椒、<A>酒、醤油 by ゆ〜Ｕつくったよ 1 -
そうめんかぼちゃときゅうりのツナサラダ かぼちゃ（そうめんかぼちゃ）、ツナ缶（小）、きゅうり、（塩、にんじん、・・調味料、Ａ・・、マヨネーズ、塩、こしょう by はなまる子♪つくったよ 3 -
ツナと大根の煮物★ 大根、ツナ缶、A 醤油、A みりん、A 顆粒だし、A 水 by smallberryつくったよ 2 -
ダイエット★ひじき黒豆のツナ煮 154Kcal 【1人前Kcal】（4人前 617）、乾燥ひじき <42Kcal>、黒豆（水煮） <180Kcal>、油揚げ <224Kcal>、ツナ缶（小：水煮） <60Kcal>、エノキ茸 <33Kcal>、ごま油 <40Kcal>、A 醤油 <13Kcal>、A 酒 <15kcal>、A みりん <40Kcal>、A だし汁 <10Kcal> by きてきて☆ミ
