(76ページ目) 生おからのレシピ・作り方 総合情報
生おからのレシピ一覧 3923品
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おから活用法（コーヒー味）のトッピング 生おから、インスタントコーヒー（フリーズドライ）、インスタントミルクココア、砂糖、塩 by sparkle -
おからでしっとり黒糖バナナスコーン バナナ、黒砂糖(粉末)、太白胡麻油(なければサラダ油)、玉子、生おから、薄力粉、ベーキングパウダー by 月子としらたまさん -
人参と椎茸のおから 生おから、人参、椎茸（日干ししておいたもの）、油揚げ、サラダオイル、砂糖、麺つゆ ストレート換算で、みりん、水、酢 by BEBE2936
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じゃが芋とりんごで♪ おからパンケーキ 生おから、強力粉、たまご、水、りんご（大きめ）、じゃが芋（中）、リソルト（減塩調味料）、☆蜂蜜（お好みで） by ブ〜子 -
ランチに♪ 安納芋と葱でおからパンケーキ 生おから、強力粉（薄力粉）、水、たまご、安納芋（小）、塩、葱、オリーブオイル、☆ケチャップ by ブ〜子 -
おから＋クルミ＋レーズンのサクザククッキー 天ぷら粉、生おから、卵黄、片栗粉、きび砂糖、マーガリン、オリーブオイル、調整ココア、くるみ、レーズン、牛乳 by soraちゃんママ -
おからナゲット 生おから、片栗粉、パン粉、玉葱、人参、コンソメ、おろしニンニク、豆乳 by macman3737つくったよ 1 -
納豆＆おからで♪ ヘルシーなお粉焼き 生おから、強力粉、たまご、納豆、水、オリーブオイル（焼くとき）、お好み焼きソース、博多旨めしの素（鰹節など）、からし（チューブ） by ブ〜子 -
もちもち食感♪おやつにもおかずにも。おからもち 生おから、水、片栗粉、かつおぶし、○砂糖、○しょうゆ、○みりん、○料理酒、○水、海苔 by ha.ru.koつくったよ 1 -
ヘルシー♪しっとりおからケーキ 牛乳（または豆乳）、オリーブオイル、砂糖、生おから、☆ココア、☆ベーキングパウダー、☆薄力粉、ラム酒、プルーン（刻む） by よねやん１号 -
おからと豆腐で！もちもち団子 生おから、豆腐、片栗粉、チーズ、塩コショウ、ケチャップ by ☆28015つくったよ 2 -
おから大豆団子を入れて♪ ちょいとヘルシーなお汁粉 生おから、大豆、上新粉、しるこ缶、水（団子用）、水、塩 by ブ〜子 -
3分で出来る簡単！おからサラダ 生おから、ウインナー(薄切り)、冷凍コーン、ゆで卵、牛乳、マヨネーズ、塩コショウ by ナナニ -
塩だれでおからオムレツ たまご、生おから、塩だれ、ケチャップ（カロリーハーフ）、オリーブオイル（焼く時） by ブ〜子つくったよ 1 -
ウェイパーで♪ セロリとおから団子スープ 水、ウェイパー、セロリ（細め）、生おから、強力粉、水、生姜（スライス） by ブ〜子 -
ヘルシ～☆おからと塩だれ♪ 素朴に１品 生おから、強力粉、片栗粉、水、塩だれ、胡麻 by ブ〜子 -
エコ☆セコ セロリの葉でおから団子 生おから、セロリの葉、片栗粉、ウェイパー、水 by ブ〜子 -
ほっこり☆満腹 おから＆生姜入り酒粕ドリンク 酒粕、生おから、熱湯、水、生姜（チューブ）、素焚糖、☆片栗粉、☆水 by ブ〜子 -
おからと酒粕☆ヘルシー焼き 生おから、酒粕、水、刻み海苔、白醤油 by ブ〜子 -
セロリの葉とウインナーで☆おからパンケーキ 生おから、強力粉、たまご、ウインナー、セロリの葉、水、☆ソース、☆ケチャップ by ブ〜子 -
素朴な薄味 大根の葉でおから煮 生おから、大根の葉（茎）、油揚げ（細切り 冷凍）、だし汁、☆酒、☆素焚糖、☆本みりん、☆白醤油、オリーブオイル by ブ〜子つくったよ 1 -
真夜中の小腹対策に林檎とおからでＨＯＴサラダ♪ 生おから、林檎、マヨネーズ（カロリー６５％オフ）、黒酢 by ブ〜子つくったよ 1 -
ヘルシー！おから入りヨーグルトケーキ 卵、ヨーグルト、生おから、つぶあん、小麦粉、ベーキングパウダー by ＡＫ２１６ -
ザ！おから ☆ ケチャ味でモサモサ 生おから、ケチャップ（カロリー５０%オフ）、マヨネーズ（カロリー６５％オフ）、ミニトマト、玉ねぎ（みじん切り） by ブ〜子つくったよ 1 -
整腸作用を期待♪ おから＆きなこ＆オリゴ糖でココア ココア（スプーン）、生おから、オリゴ糖、きな粉、湯 by ブ〜子 -
お通じによさげ♪ モグチョコでおからパンケーキ 強力粉（薄力粉 お好みで）、生おから、低脂肪乳、モグチョコ、きな粉 by ブ〜子 -
南瓜の煮物で♪ 素朴なリメイク蒸しパン 塩バター南瓜の煮物、☆強力粉、☆生おから、☆ベーキングパウダー、水、胡麻 by ブ〜子つくったよ 1 -
ふんわり葱入り卵焼き 卵、生おから、白ネギ、●水、●醤油、●ほんだし、●砂糖、サラダ油 by Pchan2 -
ラディッシュとツナのおからサラダ♪ 生おから、ラディッシュ、ライトツナ缶、ライトツナ缶の汁、プレーンヨーグルト、マヨネーズ、レモン汁、塩、こしょう by テツオ63つくったよ 1 -
ダイエッタァ～ おからと鶏皮で葱焼き♪ 生おから、強力粉、葱、鶏皮、水、塩、お好み焼きソース、青のり、からし by ブ〜子 -
レンジでチン❤南瓜と茹で小豆の卯の花❤ 生おから、水、南瓜、茹で小豆、胡麻、白だし、パルスイート、生姜、醤油 by 小太郎１２１２つくったよ 1 -
ダイエッタァ～ おからでチャーハン♪ 生おから、合挽きミンチ、たまねぎ、たまご、ウェイパー、湯 by ブ〜子 -
ダイエッタァ～ ウェイパーで おから納豆焼き♪ 生おから、片栗粉、納豆、ウェイパー、湯（ウェイパー用）、水、塩 by ブ〜子 -
トマトとおからで♪ ケーキサクレ風 生おから、たまご、トマト（大）、小麦粉、オリーブオイル、塩、☆ケチャップ（食べる時） by ブ〜子 -
健康系ドリンク いちじく＆おから＆黄な粉 無花果、生おから、黄な粉、水（ミネラルウォーター） by ブ〜子つくったよ 1 -
旬を楽しむ 無花果入りのおからパンケーキ 生おから、小麦粉、素焚糖（砂糖）、ベーキングパウダー、無脂肪乳、たまご、無花果、☆ジャム（食べるとき） by ブ〜子 -
ナッツソースで♪ イタリアンポテトサラダ♪ じゃがいも（中～大）、生おから、ナッツソース、生バジル、プチトマト by ブ〜子 -
ダイエッタァ～ おからでタマゴサラダ♪ 生おから、ゆで卵、セロリ（正味）、マヨネーズ（コレステロール７０％カット）、そうめんつゆ、すり胡麻 by ブ〜子 -
ベーコンの卯の花♪ 生おから、ベーコン、ゴボウ、人参 小、オクラ、だし汁、砂糖、醬油、酒、みりん、サラダ油 by テツオ63 -
おからのマヨサラダ♪ 生おから、ライトツナ缶、キュウリ、ミニトマト、セロリの茎 小、マヨネーズ、塩、こしょう by テツオ63 -
快腸ドリンク オレンジジュース＆セロリ＆おから オレンジジュース（果汁１００％）、生おから、セロリ（正味） by ブ〜子 -
五目ごはんとおからでダイエッタァ～のミニ丼 五目ごはん（茶碗）、生おから、ピザ用チーズ、水、刻み海苔、わさび（チューブ） by ブ〜子 -
おやつに♪ 黄な粉とおから☆焼きチーズおにぎり ご飯（茶碗）、生おから、黄な粉、塩、ピザ用チーズ、水、海苔（お好みで） by ブ〜子 -
ダイエッタァ～ コーヒー寒天でおからパフェ コーヒー寒天、生おから、塩、キャラメルシロップ by ブ〜子 -
おからサラダ♪ 納豆 胡瓜でボリューム満点 胡瓜、納豆、生おから、マヨネーズ（コレステロール７０％カット）、芥子（チューブ）、減塩ソルト by ブ〜子 -
素朴☆ゆず麹甘酒で♪ おからパンケーキ 生おから、強力粉、ベーキングパウダー、たまご、麹あま酒（ゆず味）、素焚糖 by ブ〜子 -
とうもろこしチップスとおからで♪ おやつトースト 生おから、ケチャップ（カロリーハーフ）、食パン、とうもろこしチップス by ブ〜子 -
ダイエッタァ～のおやつに♪ おからチップス団子 生おから、上新粉、水、とうもろこしチップス、塩、ケチャップ（カロリーハーフ） by ブ〜子 -
簡単☆おからドーナツ 生おから、ホットケーキミックス、卵 by burubon。 -
低カロ？高カロ？ おからとマシュマロで簡単おやつ 生おから、マシュマロ、水、インスタントコーヒー by ブ〜子
