整腸作用を期待♪ おから＆きなこ＆オリゴ糖でココア レシピ・作り方
材料（１人分）
- ココア（スプーン） 山盛り２杯
- 生おから １０ｇ
- オリゴ糖 小匙 １
- きな粉 小匙 １
- 湯 １８０ｍｌ
作り方
-
1
マグにオリゴ糖、ココア、おからを入れて湯を注ぎよくかきまぜる
-
2
きな粉を振りかけてできあがり♪
- 3 ☆マグのそこに残ったおからはスプーンですくって食べました
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お通じを期待できそうなココアを作ってみました