栄養満点！缶詰で！サバとゴーヤのサラダ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
ゴーヤは中綿取り、薄切りして冷凍。食べる時に水にさらして、しっかり絞る。
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2
ゴーヤと他の材料を合わせたら完成です！
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3
※冷凍しない場合は、塩もみしてから、工程2より、お願いします。
※サバ缶の汁は捨てずに、味噌汁など利用して、栄養捨てずに利用しましょう。
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